营养健康主题班会
营养健康科普知识主题班会
龙水小学一年级一班
活动目的：
通过活动，引导学生认识细菌的危害，理解和关注食品卫生、饮食营养和饮食心理，学会如何安全选购食物，合理搭配营养，能够适当调节饮食心理，进行健康饮食，注意卫生保健，养成良好卫生习惯。活动准备：
1、生活小调查：生活中的卫生隐患
2、收集有关饮食方面的资料
物流管理是什么专业活动过程：
微米换算男主持人：民以食为天
女主持人：食为生活之源
合：“营养饮食，快乐成长”主题班会现在开始。
一、我们的饮食健康
1.说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）
手机话筒2.因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。
3.小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。（真实再现）
4.小组讨论
（1）你知道哪些食物会对人体造成不良影响？
（2）我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？
5．膳食指南紧凑型轿车
（1）食物多样，谷类为主；
（2）多吃蔬菜、水果和薯类；
（3）常吃奶类、豆类或其制品；
（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
（5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；
（6）吃清淡少盐的膳食；
（7）吃清洁卫生、不变质的食物。
二、十大垃圾食品
（一）油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
（二）腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
（三）加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
（四）饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
（五）汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。爱因为在心中歌词
（六）方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分
过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
（七）罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。2018中考
（八）话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
（九）冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。
（十）烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
三、十大健康食品
绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。
四、拓展延伸
查一查十大健康食品对我们的身体有哪些好处。

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