亚健康状态人怎样调整饮食
亚健康状态人怎样调整饮食 人据流行病学调查表明，现代人约有 50％处于 亚健康状态，这些人常感叹自己活得很累，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、 疲劳、健忘及 性功能障碍等现象，在医院又检查不出器质性病变。
长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。
导致 亚健康状态的原因，是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等 嘘 原因，其中饮食不合理是最 嘘 常见的原因。
如有些人仍以 嘘 传统饮食习惯为主，即机体 嘘 摄入低蛋白、高热量食物， 嘘 许多人不重视早餐，甚至不 嘘 吃早餐，机体经常处于饥饿 嘘 状态，致使大脑供氧不足， 嘘 影响肾上腺素、生长激素、 嘘 甲状腺素等内分泌激素的正 嘘 常分泌，严重者可产生情绪 嘘 抑郁 嘘 、心慌乏力、视物模糊、低 嘘 血糖、昏厥等症状。
嘘 还有一些人由于长期的 嘘 偏食嗜好，而导致亚健康 嘘 状态。
因为人体在正常状 嘘 态下，血液为弱碱性，但是 嘘 ，血液中不论酸性过多还是 嘘 碱性过多，都会引起身体不 嘘 适，主食的面米及副食中的 嘘 肉、蛋类、白糖等食物，食 嘘 入过多都会导致酸性体质， 嘘 诱发亚健康状态。
嘘 中医学认为，人 嘘 体的阴阳平衡才是健康的标 嘘 志，然而这种平衡是动态的 嘘 平衡，且受外界环境的影响 嘘 ，显然要使之达到绝对的平 嘘 衡是不可能的，也就是说 嘘 亚健康状态是客观存在的 嘘 ，于是，祖国医学有了调和 嘘 阴阳、补偏救弊、促进阴阳 嘘 平衡的原则。
在手 嘘 段上则提出药以祛之，食 嘘 以随之的方法，以食物扶 嘘 助正气，并确立了五谷为 嘘 养，五果为助，五育为益， 嘘 五菜为充的配膳原则，还 嘘 提出应做到酸、苦、甘、辛 嘘 、咸的五味调和，不能 嘘 偏食偏嗜，这种使人体趋于 嘘 健康的饮食结构具有科学性 嘘 ，也是人们常说的药补不 嘘 如食补的道理所在。
选用 嘘投影机幕布 食疗是调整亚健康状态 嘘 的最佳方法。
因为许多天然 嘘 清肺的食物食物营养全面、无毒副作用 嘘 ，长期服食，可达益气、养 嘘 血、扶正
、健脑、强身、抗 嘘 衰老的目的，特别是对中医 嘘 认为的各种虚损症的调养更 嘘 具有实用价值。
为此，特向 嘘 读者介绍几种有关亚健康 嘘 状态的 饮食调理方法：
嘘 1．肺气虚状态有 嘘 气短、多汗、易感冒等表现 嘘 ，此症者，可长期食用百合 嘘 、蜂蜜、白木耳、红枣、桔 嘘 、杏仁等食物。
嘘 2．脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现， 嘘 此症者长期食用山药、莲子 嘘 、百合、山楂、苡仁米、饴 嘘 糖。
3．肾阳虚 嘘 状态有腰疼膝软、畏寒肢冷 嘘 、头晕耳鸣、发须早白、性 嘘 衰退等表现，此症者长期食 嘘 用羊肉、芝麻、胡桃、豆类 嘘 及豆制品、坚果类食物。
嘘 4．肥胖疲劳状态 嘘 有许多身体过于肥胖者，因 嘘 体重过重不仅会使身体疲劳 嘘 ，而且会造成心理疲劳。
此时应少 嘘 吃淀粉类和糖类的食物，宜 嘘 长期食用萝卜、卷心菜、白 嘘 菜、青椒、西红柿、香菇等 嘘 蔬菜和水果。
5 嘘 ．心烦意乱状态有失眠、头 嘘 晕、心烦表现，此症者宜长 嘘 期食用养心安神的食品，如 嘘 煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子 嘘 仁等。
6．神经 嘘 衰弱状态有视力下降、记忆 嘘 力减退、行动笨拙等表现， 嘘 此症者宜长期食用莲子、龙 嘘 眼肉、百合、大枣、糯米等 嘘蒲公英的特点 煮粥食。
若是血虚及紧张引 嘘 起的神经衰弱，可吃桑葚， 嘘 也可配合熟地、白芍煎服 嘘 。
□ 卡通人物代言垃圾食品 嘘 有损儿童健康 邓然 (中国 嘘 国际广播电台特稿) 英国 嘘 最大的消费者组织哪 嘘 ？21 日发布一份名为《 嘘 卡通英雄与恶棍》的调查报 嘘 告说，包括辛普森一家、布 嘘 莱兹娃娃、怪物史莱克和蜘 嘘 蛛侠在内的一大批卡通人物 嘘 ，都出现在垃圾食品的包装 嘘 袋上。
些卡通人物是孩子们 嘘 心目中的英雄，如今却 嘘 扮演了损害他们健康的恶 嘘 棍的角。
为此，他们要 嘘 求禁止食品公司利用这些卡 嘘 通人物宣传垃圾食品。
嘘 在接受哪个？调查的 嘘 英国父母中，有 3/4 的人 嘘 认为，让这些卡通人物代言 嘘 垃圾食品是不负责任的行 嘘 为。
他们说，这些利用卡 嘘 通人物进行宣传的垃圾食品 嘘 ，是他们要求孩子们健康饮圃怎么读 嘘 食时所遇到的最大障碍。
为 嘘 此，他们呼吁立刻停止这类 嘘 做法。
他们还抱怨说，食品 嘘 公司经常针对孩子搞一些集 嘘 齐卡片就能换购产品的竞购 嘘 活动，或是在其网站上搞打 嘘 折促销，这些行为都在引诱 嘘 孩子们多地购买那些垃圾食 嘘 品，所以这类行动也应该受 嘘 到限制。
调查报告说 嘘 ，布莱兹娃娃出现在高脂高 嘘 糖饼干的包装盒上；电影《 嘘 冲走小老鼠》的主角们上了 嘘 两种含高饱和脂肪酸和高糖 嘘 的巧克力蘸酱饼干条的包装 嘘 盒；辛普森一家为一种蜜仁 嘘 爆米花做广告；蜘蛛侠飞上 嘘 了一种巧克力味的高糖麦片 嘘 的包装；维尼熊和跳跳虎在 嘘 代言某种软水果糖的同时， 嘘 还在一种巧克力罐上安了家 嘘 。
哪个？机构的 嘘政策专家苏戴维兹指出， 嘘 值得注意的是，这些卡通人 嘘 物极少被用来为那些真正健 嘘 康的食品做宣传。
我们的 嘘 调查发现，大部分卡通人物 嘘 被用来引诱孩子们吃那些高 嘘 脂、高糖和高盐的食物。
我 嘘 们呼吁所有的公司向沃特 嘘 迪斯尼公司学习，不要再利 嘘 用卡通人物宣传那些不健康 嘘的食物。
专家们指品牌灯饰 嘘 出，由于这些卡通形象在孩 嘘 子们心目中的地位根深蒂固 嘘 ，所以家长们很难说服孩子 嘘 们不要去吃那些由卡通形象 嘘 代言的垃圾食品。
所以，这 嘘 些身为父母的消费者对利用 嘘 卡通人物做宣传的公司深感520贺卡内容给女朋友 嘘 不满。
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