十二经络起止及体式
十二经络起止及体式
一、足xx膀胱经
1、起址穴:
膀胱经从头走到足，起穴为眼内眦的睛明穴，止穴为足外小趾处的至阴穴
2、正向能量：
积极、向上、阳光，微笑。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。负面能量：
消沉、压力。淤堵时的情绪：
人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极
3、症状：
头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，骨关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
4、体式：
①磕头：
跪坐，向下弯，手扶脚跟，百会挨地，脑门贴膝盖。②并腿拉筋：
坐姿，腿放平，膝盖伸直，手碰到脚趾，头碰到膝盖。③站立拉筋：
站立，举手，慢呼将手慢慢放下，手贴地面。呼吸缓慢而深长。④蹲：
两脚并拢，手、胳膊围放在膝盖上。更容易疏通胃经、胆经。
5、快速清理情绪：
中指敲击睛明穴（膀胱经起穴，眼角的小鼓包）。注：
中指通心包经，如果觉得懒，压力大需要补元气，可以敲击此穴。
二、足少xx
血多少级能进1、起址穴：
胆经的起始穴是瞳子髎，终止穴位是足窍阴。
2、正向能量：
中正、决断。胆的功能强健，决断力强，中正无私。负面能量：
焦虑。堵时的情绪：
焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆
3、症状：
嘴里发苦，好叹气，胸胁痛不能转侧，甚则面孔象蒙着微薄尘，身体没有脂润光泽，小腿外侧热，还可发为足少阳部分的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛，等症。胆经出问题症状：
a)xx脚b)颈侧酸c)耳鸣：
狂鸣不止是胆经有火，很细腻是肾虚造成。
4、体式：
①扇形式：
坐姿，右脚放到左腿大腿根，左脚向外，左脚侧面或背面着地，上身直立，吸气，手从大腿根部意向膝盖。门往膝盖贴。再换腿同上。注：
适合侧腰有赘肉的人。②壁虎式：
离墙面一足远，背对墙站立，双脚略分开，膝盖不打弯，向左侧缓慢转身地转过身体，双掌贴于墙面，坚持30秒，作壁虎状，调匀呼吸，慢慢还原。向右同上……加大难度，可双脚并拢。注：
坚持此法对便秘有好处，可以疏通胆经，促进胆汁分泌。③莲花起舞:
单莲花坐或双莲花坐，双手后抱头，将头向右侧磕下去，将觉知带到左侧，此法用于疗愈左侧偏头痛。呼吸慢而悠长。练习完右侧练习向左侧磕，疗愈右侧偏头痛。如果是普通头痛，将头向正中磕下去。如果是感冒发烧，双手放到额头下,长磕不起直至全身出汗。注：
头往右磕时，莲花坐的右脚放在左腿上。
5、快速清理情绪：
敲击穴位童子疗。即太阳穴前方的一个小窝，在外眼眶眼骨的外侧，眉尾的下方，眼角外侧，太阳穴前方。
三、足xx经
1、起止穴：
从鼻旁开始（会迎香）至额颅中部（会神庭）。
2、正向能量：
接纳、豁达。负面能量：
急躁，烦燥。堵时的情绪：
做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓
3、症状：
颤抖发冷，喜欢伸腰，屡屡呵欠，颜面暗黑。病发时，就厌恶别人和火光，听到木器声音就惕惕惊慌，心要跳动，独自关闭房门，遮塞窗户而睡。严重的则可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部响，腹部胀满。这还可发为小腿部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。胃经不通：
表现为上面火太旺，下面不通。因此需要把上面的能量引下去。
胃火大表现：
牙龈出血，嘴唇开裂，口腔溃疡，有口气，额头、下巴起痘痘。急性乳腺炎及所有乳腺问题都是胃经出了问题，乳腺增生与肝经有关，影响到胃经。嘴唇颜较浅是脾虚，胃反酸是脾的问题。
4、体式：
①跪行：
两手背后，带有觉知走，把觉知放在膝盖上。把膝盖当脚走，每次迈步稍抬起来一点，不能拖着走，脚背稍有点距离。注：
由于膝盖行走会带动肾，因此该法是一种强肾办法，肾虚或腰痛可以跪行。该法可以引火下行。对高血压、膝盖痛、风湿、退行性关节炎都有好处。练习初期每次3分钟。垫子要厚一点，否则容易膝盖破、脚背破。跪的过程若关节响，要放慢。补肾的两个方法：1）跪行。2）将觉知带到肾，让觉知带动肾跳动。比如你是否能体会到大肠动，肾跳动，耳朵动？②跪坐后仰:
跪着、身体往后仰、双臂贴在地面上向后躺。
5、快速清理情绪：

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