《做情绪的主人》教学设计
一、教学目标：
（1）认知目标：认识情绪对于个人行为和生活的重要性；懂得情绪是可以调控的，情绪需要个人主动调控的道理。
（2）情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。
（3）行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。
二、教学重点和难点：
懂得情绪对于个人行为和生活的重要性，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用正确而恰当的方法调控自己的不良情绪。
四、教学准备：课件。
五、教学过程:
活动一、情境导入，游戏体验，感知情绪多变
1、情境导入
同学们换了一个环境来到这个多媒体教室，面对一个陌生的老师，你心情如何？ 指名回答：预设（紧张、纳闷、开心、激动）
师总结：很激动、很紧张、很开心就是我们平时说的情绪（板书：情绪）那什么是情绪呢？谁能说一下？请同学们看大屏幕。大屏幕出示：情绪就是：内心的感受经由身体表现出来的状态。
2、游戏体验
同学们我们来玩一个游戏吧，游戏的名称叫击鼓传花，游戏的规则是（大屏幕出示游戏规则）：小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处，音乐响便依次向其他同学传，音乐停，轮到谁谁就得表演节目。同学们准备好了吗？（两个同学表演节目后，老师采访表演节
目的同学）现在老师来采访一下表演节目的同学，看看他们表演节目前后的心情如何变化的？
预设：一生：开始表演节目的时候很紧张，下来之后就很高兴。
师：为什么紧张？为什么高兴？（预设：同学们的眼睛都盯着我所以紧张）
预设：二生：害羞？
师：为什么害羞？（预设：怕表演不好所以害羞）
师总结：刚才我们通过换一个环境和一个游戏的表演，引起了同学们这样强烈的情绪波动，说明我们的情绪无时无刻不在受着环境和事件的影响，让我们体验到不同的情绪，是不是？（是）但是生活就像一面镜子你对它笑它就会对你笑，你对它哭它就会对你哭，所以我们要做情绪的主人。（板书：做 的主人）
活动二、猜情绪状态，理解积极情绪和消极情绪
过渡：情绪是我们内心的感受经由身体表现出来的状态。那请同学们猜一猜，在这种情境下
他们会有什么样的情绪状态呢？
1、猜情绪状态
A、我们班在校运动会上获得了冠军，这时候你会有什么样的情绪状态呢？（）（预设：兴奋、激动、开心、愉快、喜悦）
B、同学给你起难听的外号，这时你的心情会怎么样？（）（预设：伤心、愤怒、疑惑）
C、最好的朋友突然不理你了，你心里会有什么感受？（）（预设：忧伤、伤心、郁闷）
D、晚上，你一个人回家，天上没有月亮，路上又没有路灯，这时你会有什么情绪？（）（预设：害怕、孤独、恐惧）
2、理解积极情绪和消极情绪
师：这些都是我们的情绪，如果生活是一个万花筒的话，那各种各样的情绪就组成了我们绚丽多彩的生活。有些情绪会让我们喜悦、开心，对我们的生活起着积极的推动的作用，我们把它称之为积极情绪，（板书：积极情绪）但有些情绪它会使我感到厌倦，很讨厌，很烦恼，
不利于学习工作和思考，这些情绪我们称它为消极情绪。或者是不良情绪。下面请同学来猜一猜，下面这些情绪哪些是积极情绪，哪些是消极情绪
大屏幕出示：
请同学来说一说，下面这些情绪
哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？
开心 气愤 忧伤 紧张 愉快
欣喜 恼怒 悲哀 惧怕 舒心
指名回答
活动三：体会积极情绪和消极情绪对我们的影响
1、体会积极情绪的作用
师过渡总结：积极情绪有快乐喜悦。消极情绪有恐惧，愤怒，孤独，郁闷，难过，疑惑。那
同学们希望又有哪些情绪呢？（预设：积极情绪。）师：希望有快乐愉快等积极情绪是吧？为什么呢？为什么你们希望有这样开心喜悦的积极情绪呢？
预设：我希望每一天都过得开开心心的。能够做好每一件事。
师：只要你能够开开心心，就能够做好每一件事。
预设：积极情绪能让我们思维灵活，有助于智力的发展
师：对呀，保持理智，能发挥正常水平也有可能超长发挥呢。
预设：喜欢积极情绪，因为积极情绪可以给我们带来健康。
2、体会消极情绪的作用
过渡：积极情绪可以给我们带来健康，是不是？可是在我们的生活中并不是一帆风顺，心想事成的。还有很多的不良情绪会困扰着我们。请大家回想一下（大屏幕出示。）
议一议：请同学们回想一下，当自己经历难过、恐惧、郁闷等不良情绪时，你会有什么样的感受，对你的生活学习会有什么样的影响？
指名回答：
师：当你经历过不良情绪，比如郁闷伤心难过的时候，你有什么感受，你有什么感受？你讲一件事情吗？预设：抑制思维、不爱学习，心灰意冷啥也不想做，脾气暴躁，冲朋友和家人发脾气，爱和别人打架，容易上火容易生病比如口腔溃疡......
师总结，大屏幕出示
消极情绪对我们的影响：
1、影响精神状态，干扰学习和生活
2、影响同学间的团结友爱
3、影响身体健康
4、违法学校纪律，触犯法律
活动四：体会情绪是可以改变的
1、体会换个角度看问题会改变情绪
过渡：所以当我们产生不良情绪的时候，我们应该学会来调节我们的情绪。情绪是可以调节的，咱们来看一个老婆婆的故事
大屏幕出示：
从前，在一个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风下雨还是天气晴朗，人们总能听见老婆婆的哭声，镇上的人觉得很奇怪，但是又不知道缘由。有一天从远处搬来了一位新邻居，看到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”老婆婆说：“唉！我大儿子是开雨伞店的，晴天白日的，哪儿还有人来买我大儿子的雨伞呢？他日子咋过呢？我小儿子是开洗染店的，天气不好的时候他给人家洗染的的衣服到哪里去晒呢？顾客会他麻烦的。”
师：同学们仔细观察一下老婆的情绪是怎样的？预设：非常郁闷。师：你从哪里看得他非常郁闷？师：雨天的时候，老奶奶想小儿子洗染店生意不好，晴天的时候他想大儿子的雨伞店生意不好。所以老奶奶整天心情郁闷。那你认为新邻居用什么办法让老奶奶心情好起来的呢？
预设：老婆婆乐呵呵： 雨天————大儿子的雨伞店； 晴天————小儿子的洗染店
师：雨天的时候多想想大儿的雨伞店生意红火，晴天的时候多想想小儿子的洗染店，生意红火，这就是我们平时说的，换一个角度思考问题。（板书：换个角度思考问题）也就是说（大屏幕出示）换个角度思考问题能改变我们的情绪。
2、体会态度与情绪的关系
下面咱们来看一个小品喝水。同学们在看的时候，看他们的情绪有什么不同。
大屏幕出示：演一演：1、学生表演小品《喝水》。2、要求：仔细观察，看看他们的情绪有什么不同？
班里同学现场表演
女生：哎呀，好渴呀，累死了，累死了。哇，还有半瓶水，太好了太好了。（喝水）终于能解渴了，太好了，好开心啊。终于能够解渴了哈。
男生：好渴呀，哎，半瓶子是空的，就这么点水，（喝水）我下午还有三节课呢，怎么办呢，
唉，烦人！
师：同学们观察好了吗？他们的情绪有什么不同？
生答：预设，女生很开心，男生很郁闷
师：问男生，你心情是怎么样的？（预设：伤心、郁闷）师：那你下午还能开心起来吗？（预设不能）
师问女生：你能告诉大家为什么你高兴吗？预设：因为我很渴，回来以后看到还有水能解渴就好开心。
师：同样是喝水一个看到半空的，好烦呢。一个看到半满的，还有水能帮我解渴，她就感到很开心。从他们的表现我们就可以看出来，对于同样一件事。由于态度不同产生了不同的情绪。（大屏幕出示：情绪与个人的态度是紧密相连的）情绪是与个人的态度紧密相连的，所以我们要改变情绪，要改变个人的态度。板书（改变态度）
3、练兵场：帮他换个情绪
师：一个有积极乐观态度的人，他一定会产生积极向上的情绪。所以我们要想改变自己的情绪，我们就要换个角度来思考问题和改变自己的态度来看待这件事就会产生积极的情绪。现在请同学们进入练兵场，帮他换个情绪。
大屏幕出示：
怎样做万花筒嫉妒 这次期中考试王聪比刘洋好。刘洋认为：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：
害怕 张宁这次考砸了，他不敢回家。他觉得：辜负了父母的期待。害怕回家会受批评。换个想法：
厌恶 王小丽总爱在课上讲话，妨碍李平听课。李平认为：跟他坐在一起真倒霉。换个想法：
师：这次考试王聪比刘洋好。刘洋认为有什么了不起，他没有我聪明。谁能帮他换个想法，换成好的情绪。
预设：应该虚心向王聪求教，这样才能使自己进步。也可能学生会说，我要加倍努力，争取下次考个好成绩。
师：当别人比你好的时候，你不应该嫉妒别人。你应该想他这次考得好，肯定是因为他很认真，我应该向他学习。向他学习来把自己的成绩搞好。这样就能产生一个好的情绪。
师：张宁这次考砸了，他不敢回家。他觉得辜负了父母的期待。害怕回家会受批评。你能帮她换个好情绪吗？
预设：（1）我不回家爸爸妈妈会着急，爸爸妈妈为我付出了那么多我不应该再让他们替我担心
预设：（2）我这次没考好，不等于下一次考不好，回家跟爸爸妈妈认个错，我继续努力学习，爸爸妈妈也不是唯成绩的人，只要我以后考好，爸爸妈妈就会高兴了
师：我不应该躲在外面，不回家让妈妈担心。我应该告诉爸爸妈妈这次考不好，下次我会更加努力，取得好成绩。
师：小丽总爱在课上讲话，妨碍李平听课。李平认为跟他坐在一起真倒霉。所以他产生了什么情绪？（厌恶）假如你就是李平会换个什么想法？
预设生一，管好自己，就行，不让同桌影响到自己。预设生二，在小丽说话的时候制止她，提醒她好好听讲，只有好好听讲才能取得更好的成绩。预设三，小丽是一个乐于助人的同学，每次我遇到困难他都会帮助我，她有好多优点，我应该帮助她克服缺点，共同进步
活动五：心灵港湾，小组合作讨论学习自我调节情绪的方法
1、小组合作交流情绪调节的方法
师过渡语：我们要多看看人家的长处，换个角度来思考。我相信在同学们的帮助下这几位同学他们的心情一定会好起来。其实我们的生活经常碰到这样不好的情绪，当同学们有了这些不好的情绪的时候，你们会用什么样的方法来调节自己的情绪呢？
大屏幕出示：
谈一谈：好的情绪让人精神振奋，信心十足，高效率的学习。但是不良情绪会让我们心灰意冷，做事没动力，免疫力下降，对还会影响他人。同学们，当你有了不良情绪时，你是如何来调节自己的不良情绪的，小组内谈谈你调节情绪的方法是什么？小组长做好记录。
小组讨论交流，教师参与其中
全班交流。
预设：（1）我有了不好的情绪，我会告诉我的好朋友，因为快乐分享就成了两份快乐，烦恼分享就会成了半份烦恼。；我会和爸爸妈妈说一说，因为他们是最值得信赖的人（2）无人的地方大哭一场、大声喊叫，睡一大觉（3）看电视、跑步、打球、下棋、画画、写进日记里、静静的去书房看书。（3）考试考不好的时候我会自己激励自己，下次考好；遇到不会的题目很苦恼的时候我会鼓励自己查资料问同学，相信总能解决（4）深呼吸，慢慢吐气——呼气——吐气，面带微笑，心里想：我不生气，不生气（5）爸爸妈妈不让我看电视是为了保护我的视力；体育老师让我们跑好几圈是为了增强我们的体质，奶奶让我多穿衣服是怕我冻着
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