健康过元旦
健康过元旦｜这份温馨提示请收好！
2018转瞬即逝，元旦假期即将到来，在这个传统的节日里，多数市民朋友都会选择亲友欢聚、外出旅游、放松身心……如何安全又健康地享受假期呢？一起来看看吧。
合理饮食 呵护肠胃健康
一、宁可少吃一口，不让胃肠难受
2018假期聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴往往使人食欲旺盛而吃撑了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。最好的预防方法就是自我节制。
二、注意食品卫生，选择新鲜食品
食品的卫生是非常重要的，这是避免食物中毒的最重要一点。吃不完的食物，不要放置于铝制的盛器或锅内，因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。
三、酒精伤肝，切勿过量
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常大，酒后严禁开车。
四、清淡少油腻，搭配要合理
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，长胖几斤是常有的。因此，注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
元旦小长假，不少市民也会选择短途旅行，路途中要注意保暖和安全！特别是带孩子外出旅行，冬季气温低，传染病较多，需要格外注意。
❖冬季路面多滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋，防滑好、内附棉毛为佳，鞋绑应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，有助于活血!❖在户外活动时，如身体某部位感觉寒冷，一定要活动、活活血，如果产生冻伤、冻裂或手脚无感觉的情况，不能用热水烫。
❖带孩子外出的话，应少去或不去人流密集的地方，冬季传染病较多，防止交叉感染。同时，
还要防止儿童走失或发生踩踏危险。在天气良好的条件下，可以选择公园、广场进行放松或亲子活动。
还有一些朋友，觉得小长假时间不够长，出门玩儿的不尽兴，选择宅在家里过节，放松一下身体，也是一个很不错的选择，但是即使是在家里也要注意用电安全。
节假日是用电的高峰期，如果电器持续通电，会引起火灾等灾害。而且各位宅在家里的朋友更需要注意饮食，不能暴饮暴食而又不运动，这样会造成积食和消化不良，甚至会引起呕吐、腹泻等症状。所以说，就算是宅在家里也要做一些适当的运动。
不管是宅在家也好，出门看世界也好，安全才是最重要的。我们一定要在保证安全的前提下，过一个愉快的节日。

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