专题06 做情绪情感的主人
考点1揭开情绪的面纱
1．（2022年湖北武汉）下列对几名初中学生行为表现的点评，正确而中肯的是
行为表现 | 点评 |
小航：紧张时，我会做几个深呼吸，让心情平静下来。 | ①改变认知评价可以调节情绪 |
小帆：我和小俊在球场上是对手，在球场外是好朋友。 | ②竞争并不必然伤害友谊 |
小欣：我认识了几个新朋友，特别聊得来。 | ③谈得来的朋友就是益友 |
小颖：我参加校足球队队员选拔，两次落选，这次终于选上了。 | ④挫折是生命成长的一部分 |
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】C
【解析】本题考查情绪，正确认识友谊，挫折的知识点。①：题干中小航紧张的时候做深呼吸让心情平静下来，他用了放松训练来调节情绪，①选项错误；②：题干中我和小俊在球场上是对手，在球场外是好朋友，说明竞争并不必然伤害友谊，②选项正确；③：谈得来的朋友不一定是益友，对我们的成长有益的朋友才是益友，③选项错误；④：题干中，在两次参加校足球队队员选拔落选后，这次终于选上了，说明生活难免有挫折，挫折是生命成长的一部分，④选项正确；故本题选C。
2．（2022年山东烟台）“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”青春是生命旅途中一个崭新的起点，是人生画卷中最华美的篇章。面对青春的邀约，我们应
A．悦纳生理变化，直面心理矛盾，消除批判精神
B．正确对待情感，减少男女交往，理智对待爱情
C．合理调节情绪，保持积极心态，拒绝负面情绪
D．规划青春路径，坚持自信自强，坚守青春有格
【答案】D
【解析】本题考查正确对待青春。A：我们要悦纳生理变化，直面心理矛盾，培养批判精神，A说法错误；B：正确对待情感，进行恰当的男女交往，面对生活中出现的朦胧的情感，我们应理智处理，B说法错误；C：适度的负面情感，可以帮助我们适应突发事件，持续的负面情绪可能危害我们的身心健康，C说法错误；D：面对青春的邀约，我们应规划青春路径，坚持自信自强，坚守青春有格，D说法正确；故选D。
3．（2022年江苏苏州）有人问冬奥会冠军苏翊鸣成功的原因，他说：“没有别的，我只是专注做我的事，不管每天训练有多长时间或者有多么困难，我都把它当成享受、当成热爱。”这说明
①正确对待挫折，能够增强生命的韧性
②国庆多少周年了2021面对不同挫折，会有不同的情绪感受
③合理调节情绪，有助于保持乐观心境
④情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【解析】本题考查正确对待挫折。①③：题文中冬奥会冠军苏翊鸣正确对待挫折，增强生命的韧性，磨砺坚强的意志；合理调节情绪，有助于保持乐观心境，①③观点正确，符合题意；②：观点正确，但与题意不符；④：观点错误，青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的；故选B。
4．（2022年湖南衡阳）2021年国庆期间，电影《长津湖》刷爆了朋友圈。通过观看影片，观众们看到了抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，增强了对祖国的热爱之情。这说明
A．人的情绪是不相同的 B．人的情绪具有感染性
C．人的情绪总是波动起伏 D．人的情绪体验完全相同
【答案】B
【解析】本题考查情绪的表达。B：观众们通过观看影片，看到抗美援朝战争胜利的不易，内心深受感动，纷纷落泪，体现出情绪具有感染性，人与人之间的情绪会相互感染，B说法正确；A：说法与题干主旨无关，应排除；C：“总是”说法太绝对；D：“完全”说法太绝对；故本题选B。
5．（2022年江苏扬州）老师帮助小维同学调控情绪的方法属于
小维：老师，我马上参与一场演讲，我感到很紧张。 老师：你试着深呼吸几下。 |
A．转移注意 B．放松训练 C．合理宣泄 D．改变认知评价
【答案】B
【解析】本题考查正确认识调节情绪的方法。B：通过深呼吸调解紧张情绪属于放松训练，B说法正确；ACD：我们可以通过转移注意、合理宣泄、改变认知评价等方法调节情绪，但题文中没有体现，A、C、D说法与题不符；故本题选B。
6．（2022年湖南邵阳）下列名言佳句与情绪表达一致的是
序号 | 名言佳句 | 情绪表达 |
① | 横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛 | 惧 |
② | 更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜 | 喜 |
③ | 白发三千丈，缘愁似个长 | 怒 |
④ | 怒花冲冠，凭栏处、萧潇雨歇 | 哀 |
A．① B．② C．③ D．④
【答案】B
【解析】本题考查对不同的情绪感受的理解。①：横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛，这位体现了怒的情绪，故①说法错误；②：更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜，这体现了喜的情绪，故②说法正确；③：白发三千丈，缘愁似个长，这体现了哀的情绪，故③说法错误；④：怒花冲冠，凭栏处、萧潇雨歇，这体现了怒的情绪，故④说法错误；故本题选B。
7．（2022年云南）有人说，发脾气是本能，控制好情绪是本领。这告诉我们
A．要调控好情绪，做情绪的主人 B．本领强的人情绪不会有波动
C．发脾气是正常的，不需要管理情绪 D．永远不发脾气的人必定是强者
【答案】A
【解析】本题考查合理调控情绪。A：发脾气是本能，控制好情绪是本领告诉我们要学会调控好自己的情绪，做情绪的主人，A说法正确；B：每个人都会有情绪的波动，B说法错误；C：情绪会影响身心健康，影响人际交往，我们要学会调控好自己的情绪，C说法错误D：我们要做到喜怒有常，不能压抑自己的情绪，D说法错误；故本题选A。
8．（2022年安徽）耶克斯•多德森定律（如图所示）揭示
A．情绪是决定成败的关键
B．情绪受多方面因素影响
C．情绪能丰富我们的生活
D．情绪影响着我们的行动
【答案】D
【解析】本题考查情绪的作用。A：夸大了情绪的作用，故A说法错误；BC：观点虽然正确，但在题文中没有体现，故排除BC；D：依据题文描述，焦虑程度的高度对行动效率的影响，表明情绪影响着我们的行动，故D说法正确；故本题选D。
9．（2022年江苏连云港）七年级学生小方在好友情绪低落时不知道如何安慰他。作为九年级的学长可以给出的正确建议包括
①耐心地听他倾诉
②设身处地对他表示理解
③为他做些体贴的事
④陪他沉浸在负面情绪中
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【答案】A
【解析】本题考查调节情绪。①②③：情绪需要调节，小方在好友情绪低落时可以耐心地听他倾诉，设身处地对他表示理解，为他做些体贴的事，所以①②③正确；④：应帮他解决问题，学会调节情绪而不是陪他在负面情绪中，所以④排除；故本题选A。
10．（2022年四川南充）此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。这一调节情绪的方法是
A．转移注意 B．合理宣泄 C．改变认知评价 D．放松训练
【答案】D
【解析】本题考查调控情绪的方法。ABCD：这都是调控情绪的方法。材料中，通过深呼吸的方式调控情绪，这属于通过放松训练的方式调控情绪，故D说法正确，ABC与题意不符；故本题选D。
11．（2022年四川遂宁）人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事。星转斗移，即将初中毕业，各赴前程。郁郁不欢的芳芳，来到风景优美的地方散步，听一听舒缓的音乐。芳芳调节情绪所运用的方法是
A．转移注意、放松训练 B．独立思考、合理宣泄
C．行己有耻、乐观自信 D．培养兴趣、宽容友善
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