《纪效新书卷十三 射法篇》
明 戚继光著
油瓶射怪 录译
译者序：
《纪效新书》为明代著名军事家戚继光所著。本书以戚将军在东南沿海平倭战争为主要依据，详细阐述了戚将军一生练兵和治军经验的总结。本书共有十八卷，讲述治军练兵器械等各个方面。而作为军中利器的弓箭射法，戚将军亦有其详细描述，并且有出现在之后的射学论著中，所以本次小生整理该篇全文，方便弓友们查阅典籍。
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纪效新书卷十三 射法篇
梦见被箭射中 1.《列女传》云: "怒气开弓，息气放箭。" 盖怒气开弓，则力雄而引满。 息气放箭，则心定而虑周。
2.“量力调弓，量弓制矢。” 此为至要也。故《荀子》曰: “弓矢不调，羿不能以必中。”《孟子》谓: “羿之教人射，必志于彀 (满弓) , 学者亦必志于彀。”
3.射家要法：“持弓矢，审、固。”审者，详审。固者，把持坚固也。
4.凡打袖，皆因把持不定。
5.凡矢摇而弱，皆因镞 (箭头) 不上指也（拉锯不固定）。
6.法曰: “镞不上指，必无中理。指不知镞，同于无目。”此指字乃左手中指末。知镞者, 指末自知镞到，不假于目也。必指末知镞，然后为满。必箭箭皆知镞，方可言射。
7.审者：审于弓满，矢发之际。今人多于大半矢之时审之，亦何益乎审者。今人皆以为审的而已, 殊不知审的第，审中之一事耳。盖弓满之际，精神已竭, 手、足已虚。若卒然而发, 则矢直不直，中不中, 皆非由我心使之也。必加审之，使精神和易, 手足安固，然后发矢。其不直，不中为何？
8.《射法》中，‘审’字与《大学》“虑而后能得”‘虑’字同。君子于至善，既知所止，而定, 而
静，而安矣。 又必能虑焉，而后能得所止。君子于射箭，引满之余, 发矢之际，又必加审焉，而后中的可决。欲知‘审’字工夫，合于‘虑’字工夫，玩味之乃得。
9.大指压中指把弓：此至妙之古法也，决不可不从之。
10.马弓。决要开至九分满，记之! 记之! 若七八分，亦难中也。
11.马上射，把箭须以箭二枝连弓弝把定，又以一枝中弦挂，为便。其有以箭插衣领内，或插腰间，俱不便。决要从吾言！
12.凡箭去，宁高而过的, 慎勿低而不及也。此人人之病，记之! 记之!
13.场中射，须要业业。恐不中，决不可有一毫自放之意。都如无监射各官在上，都如平日自射一般, 慢慢一枝知镞过一枝，一枝审过一枝, 如何不中？
14.凡中的之前可取必者，皆自从容闲暇。未有忙忽而可取必者。忙忽而有中者，亦幸耳。
15.凡射至五矢之外，犹未中的, 更要从容，审。决不可因不中而自忙。若忙，则六七八九矢更无中理也。
16.教骑射箭，法曰：“势如追风，目如流电, 满开弓，急放箭。目勿瞬视，身勿倨坐, 出弓如怀中吐月，平箭如弦上悬衡”，息一其心志。
17.步射箭法曰: “箭者，杀人于百步之外者也。”射者必量其弓，弓量其力，无动容作，和其肢体，调其气息，一其心志。故曰：“莫患弓软，服当自远。莫患力赢，引之自伾。”
18.力胜其弓，必先持满射之, 先近而远；此不易之法也。大端还要学扯满射远，及到然后自近求准。非如一人自未开弓，便止射三、二十步起也。如此，一为所局，岂能远耶?
19.凡射，或对贼。或对靶，站定, 观靶子或贼，人不许看扣：目稍瞬，则不及避而制于人，此眼法也。
20.凡射，前腿似橛 (小木桩)，后腿似瘸，随箭改移，只在后脚。左眉尖直对右脚尖，“丁字不成，八字不就。”射右改左，射左改右，二句正中的之妙，此足法也。
21.凡射，前手如推泰山，后手如握虎尾。一拳主定, 前后直正；慢开弓，紧放箭。射大：存于小；射小：加于大。‘存’：压其前手；‘加’，举其前手。务取水平：前手撇，后手绝。二句射之玄机。一撇，一绝，正相应之妙。一齐着力，使两臂、膞伸。合则箭疾而加于寻常数
等矣！此手法也。
22.凡射，颐 (腮) 恶旁引，头恶欲垂, 胸恶前凸，背恶后偃，乃身之病。此身法也。
23.凡射，箭去摇头，乃是右手大、食指扣弦太紧之故。其扣弦太紧之故，是无名、小指松开之故。学射者有此病，射时用小草稍一寸，用无名指、小指共拾于手心，箭去而草不坠，即箭不摇摆矣。
24.凡对敌射箭，只是个胆大，力定, 势险，节短，则无不中人，无人能避矣。此状形容不出，大端将弓扯起，且勿尽满，且勿轻发。只是四平架手，立定，则势自险矣。必待将近数十步，约我一发必能中敌，必能杀人至死，或患将切身，或为贼先锋，一中而收利十倍，则节自短矣。马上之贼，只当看大的，射 不可射人。谚云：“射人先射马，擒贼必擒头”是也。
25.凡马，须要平日适饲养，时调度，踪蹲，听令进止，触物不惊，驰道不削。前两脚从耳下齐出，后两脚向前倍之，则疾且稳，而人可用器矣。故马者，人之命。胡马惯战，数倍中国，居常调度之功也。
译文
纪效新书卷十三 射法篇
1.《列女传》中有这么一段记载：“气势满盛地开弓，平和呼吸地放箭。”这是因为气盛开弓，这样力量雄厚容易开满弓，平和放箭，这样内心而且思虑周全。
2.“衡量弓的力量选择箭矢，依据弓的参数制作箭矢。”这是非常重要的一条。《荀子》有载：“弓与箭没有调配清楚，即使是后羿也不能射好。”《孟子》有云：“射艺老师教人射箭，必须要求习射者满弓，习射者也必须做到满弓。”
3.射学要法：“持弓箭，要审固。”审，就是详细内省自身姿态。固，就是稳固射箭动作。
4.但凡弦打衣袖都是握弓把不稳定造成的。
5.但凡撒放后箭飞行轨迹飘忽不定，气势羸弱，这是开弓时拉距不足造成的。
6.射法有云：“箭镞不上指头，必定射不中；食指不知镞，等同于没有瞄准。”本句中的“指”是左手食指指尖。知镞，是不借助目视依靠手指来感知箭镞的是否到位。所以需要以指末知镞，这样弓才能开满。射箭时必须箭箭知镞，这样才能撒放。
7.审：在开满弓的时候内省动作姿态，在准备撒放的那一刻。现在大多数人在开弓一半的时候审视，这样怎能发挥“审”的益处。今人都以为只要审靶即可，却不知道审靶只是内省中的一个环节。满弓的时候，精神已经竭尽，手足已虚弱。如若此时撒放，那么箭能否准确命中目标，不能由我的内心左右。所以严加关注内省，让精神平和专注，四肢平稳，然后放箭必然能直中目标。这样怎还会射不中呢？
8.《射法》中，的“审”字，和《大学》中的“虑而后能得”的虑字是相同的。君子要达到崇高的美德，要知其所止，意志坚定，内心平静，随遇而安。之后必能思虑周详，为人处事令行禁止。君子对于射箭，在开满弓，即将放箭的时候，尤其需要射箭时先审视之后才能确保射中目标。能理解“审”这个字的含义，和“虑”字的含义是一致的。
9.推弓手的大指要压在中指上，这是古代射法中的精妙之处。万万不可不遵守而改成其它的握弓手法。
10.骑射。要诀是开弓到九分满，要牢记！如果只有七八分满，也能命中目标。
11.骑射时必须有两支箭连着弓把一同持握，而且有一支已经挂在弦上最为方便。有的人将箭插衣领内，或者插在腰间都不方便。一定要听从以上的教诲。
12.但凡射出去的箭宁可高过目标，也不可低于目标没有射到。这是人人都会出现的毛病，切记！
13.入场比试射箭，内心神情要专注。要时刻提醒自己射不中目标，绝对不能有丝毫自由放纵的心思。不论场上有多少位监官，和平日自己训练射箭时一样，按标准完成每个动作，如何射不中？
14.但凡能射中目标的箭，都是在从容闲逸的心态中做到的。从来没有动作匆忙就能射中目标的情况，即便在匆忙的情况下还能射中，这也是运气！
15.但凡射箭射到五六箭之后，还没有射中目标，更要自省自己的动作。切不可因为射不中而自顾慌忙，如果内心慌忙那么射到后面，就更射不中了。
16.教骑马射箭，按以下方法教学：“骑马要像追逐风一般急速，眼光要像闪电一样锁定目标，开弓要满，放箭要快，眼光不要眨动，马上坐姿要稳，出弓好似怀中吐月，箭水平扣在弦上”，气息和心志相互统一。
17.步射射法有云：“射箭，在百步之外取人性命。”射手必须亲自选择合适自己的弓，开弓测
量，脸不动容不露难，肢体稳定和谐，气息顺畅，与心志统一。所以说：“不用担心弓的力量太小，能操控得了弓自然射得远。不要担心自己的力量羸弱，开弓自然众多势盛。
18.人的力量必须强过弓的力量。必先持弓开满才能射。训练射箭先在近距离射箭然后再逐步加长距离，这是定论。除此以外还要学习满弓射远，先能射到远处的距离然后逐步靠近目标要求精准。并非新人一开始射箭持弓，便从三、二十步的距离起射。这样以后怎么能射得远呢？
19.但凡射箭，要么瞄准敌人。要么瞄准箭靶，（射箭时）站定位置，瞄准靶子或者敌人时，自己不许看着箭扣弦；眼光一刻不能走神，否则来不及躲避被人所制，这是射箭时眼光的要求。
20.但凡射箭，前腿站姿好似木桩，后腿站姿好似瘸脚的样子，只用后脚改变站位，以箭的落点选择移动方位。左眉尖直对右脚尖，做到“丁字不成，八字不就。”射右边的目标整姿势就改成左边的标准，射左边的目标整姿势就改成右边的标准，这两句是命中目标的精华，以上就是射箭站姿的方法。
21.但凡射箭前手推弓如同推握泰山，后手勾弦好似握着老虎尾巴，手拳推弓稳定，前后手都要伸直固定。开弓要缓慢，撒放要干脆。射得目标大（近）前手要略微下沉。射的目标小（远）前手要抬高。“存”：下压前手；“加”抬高前手。撒放时前后收动作务必保持动作平直：前手撇弓，后手决断。这两句是撒放射箭的玄机。一撇，一绝，精妙在于相互作用。一并发力，让两臂，两膞张开。动作一至那么箭速相对寻常箭的速度还要快！以上是射箭手法。
22.但凡射箭，脖颈（脸颊）不能偏歪，脖子不能后缩，胸不能前凸，背不能后驼，这些都是身体姿态上的毛病。这是射箭姿态的方法。
23.但凡射箭时，撒放放箭出去箭会晃动，这是右手大拇指和食指勾弦太紧导致的。导致扣弦太紧的原因，是无名指，小指太过放松的原因。初学射箭的新人都有这个毛病，所以射箭时要用一寸左右的稻草，用无名指，小指将稻草攥在手心，撒放后草不会从手上坠落，这样箭射出去不会晃动了。
24.但凡迎敌对射，只要勇敢镇定稳住力量，气势威迫节奏迅猛，那么射无不命中目标，无人能躲避。这种状态难以文字形容，要预先将弓张开，切勿开满弓。放箭切勿气虚无力，只要姿势平架立定不要后退，那么气势自然令人畏惧。必须等待敌人与我方的距离仅有数十步时，
一箭命中，必定击杀敌人，有的担心敌人过近被伤，或者让贼敌率先冲锋，一次命中可获利十倍，自然气势威迫节奏迅猛。骑马贼兵只当作大号的靶子射击，不要瞄准射人。谚语有云：“射人先射马，擒贼必擒头”。
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