体育单杠教案1
单杠教案
教学内容男生，支撑后回环
女生，骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑
教学目标教学
目的
要准确连贯和协调的完成单杠动作
教学
任务
1、发展身体素质，改善平衡定向能力，提高实用能
力；2、培养克服困难、勇敢顽强，进取向上的自信
精神。
教学重点男生，摆腿、倒肩；女生，直臂后倒教学难点男生，贴杠、翻腕；女生，重心远离杠轴教学方法讲解、示范和练习法相结合
教学器械单杠、垫子；排球10颗
教学场地学校综合器械场和排球场
教学课时共三个课时，第一课时
1
教学过程课
的部分时
间
课的内容
练习
的时
间和
次数
课的组织教法
开
始
部
分
3’一、组织课堂教学常规
1、班体委集合整队报告人
数。
2、师生相互问好。
3、宣布本课教学内容：
学习
男生，支撑后回环；
女生，骑撑后倒摆动挂膝上
成骑撑
复习排球传接球技术
4、检查服装。
5、安排见习生。
上课队形：
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○* * * * * * * * * *
▲
要求：
1、服装整齐，精神饱满，
2、集合队伍快、静、齐
3、见习生要听从安排（协助教师上课）。
队列练习路线：
二、基本队列练习
1、原地间的转法
（加反口令练习）
2、行进间的队列练习
齐步走——立定
跑步走——立定
要求：注意力集中，听从口令准
备部分8’
一、集体徒手操
1、头部运动
2、振臂运动
3、扩胸运动
4、体侧运动
5、体转运动
6、腹背运动
7、踢腿运动
8、跳跃运动
二、专项准备活动
1、双人压肩、互背
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○* * * * * * * * * *
▲
组织教法：（四×八拍）
1、教师边示范边讲解。
2、教师镜面示范一×八拍。
3、动作路线先左后右。
要求：
1、动作正确、到位，
←
3
2、弓步压腿、侧压腿
3、腕、肘、肩、髋、膝、踝关节活动2、动作舒展、大方、整齐，
3、动作幅度由小到大，
4、队伍散开集合听从口令。
课
的部分时
间
课的内容
单杠的练习方法
练习
的时
间和
次数
课的组织教法
4
基
本部分30’
一、单杠
（一）男生支撑后回环
1、动作要领：由支撑开始，
两腿稍前摆，屈髋接着两腿
用力后摆，腹部弹离杠，臂
撑直肩稍前倾。当身体下落
腹部快接近杠时，梗头、迅
速后倒肩，两腿前摆，稍屈
髋，同时两臂拉压杠，腹部
贴杠回环。当腿回环接近杠
后水平部位时，两腿制动，
同时迅速抬头、翻腕、抬上
体，挺胸成支撑。
2、动作重点
摆腿、倒肩、贴杠（拉压臂）
制动腿、翻腕
3、动作中容易出现的错误
腹部不贴杠
一、组织形式：采取分组轮换练习。男
生先练习单杠，女生练习排球，然后交
换。
二、教学方法：
（一）男生支撑后回环
1、教师进行完整动作示范并讲解动作
要领。
2、学生集体徒手模仿练习体会动作。
3、学生由单杠支撑开始，做小幅度后
摆回落成支撑练习。（要求：回落时，
臂要撑直，肩稍前移，控制好身体。）
4、学生翻上成支撑练习。（主要体会
制动腿、抬头翻腕动作）
5、学生在保护帮助下练习完整动作。
（要求：支撑开始，有点后摆再做倒肩
贴杠动作练习。）
6、在保护与帮助下进行练习。
7、教师适时地进行示范、讲解，并纠
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