篇一：单杠一脚蹬地翻身上教案
课 的 设 计
一、指导思想
本课的教学内容：一、单杠单脚蹬地翻身上成支撑；二、体能练习。
教学对象是十年级男生，他们来自不同的初中，单杠基础参差不齐，学习能力存在一定的差异。针对以上现状，复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑，承上启下，为支撑后回环学习打下基础，树立学生学习单杠的自信心。
体能练习对正在成长的青少年来讲，能有效提高其身体素质，培养顽强的意志品质及团结协作的精神。本次课体能练习的内容选择了垫上腰背练习和跳跃练习，旨在进一步增强学生腰背及下肢力量。 三、学习目标
1、巩固单脚蹬地翻身上的技术动作，提高动作质量，发展上肢和腰腹力量，提高空间位置感。 2、通过体能练习，发展学生的腰背及下肢力量。 3、体验体育健身的乐趣，培养积极进取的意志品质。
4、培养团结协作的精神和合作学习的能力，建立和谐的人际关系。 四、教学环节
课的开始是氧搏击操，在动感的音乐伴奏下，师生共同练习，展现了高中男生青春阳刚的精神风貌，学生全身关节得到充分活动，为主教材的教学做好准备，创设了积极、愉悦的课堂氛围。
基本部分的复习单杠单脚蹬地翻身上成支撑技术动作时，教师先安排专项的单杠辅助练习，让学生熟悉杠性，体会杠上的本体感觉，然后教师讲解示范动作要领和保护与帮助的方法，学生体验动作。在考虑到学生的单杠基础不同，从保证每个学生在运动技能方面都有进步的前提下，采用分层教学法，上肢及腰腹力量小的学生用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上；摆动腿方向偏前，身体重心离杠的学生利用跳箱盖，蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上；能独立完成的学生提高动作质量和姿态，充分发挥学生合作学习的能力，鼓励同学之间的交流，提高技术动作质量。通过教师示范，引导学生体验支撑后回环，激发他们的求知欲，为下节课做好铺垫。
体能练习是提高身体素质重要手段之一。在本课中，教师设计了多种腰背及下肢趣味性的体能练习，以合作学习、团队竞赛的形式，让学生在好胜心及兴趣的激发下，完成练习内容。
单杠的练习方法学生通过比赛，互相鼓励配合，积极发现问题、解决问题，以最佳的组合完成任务，培养了团队协作和积极进取的精神。
课的结束部分用拳操放松，首尾呼应。师生共同总结学练中的收获，教师鼓励学生，激发他们学习单杠的兴趣。
本堂课采用互动合作的教学方式，让学生在团队中学习承担个人责任，提高学生身心健康水平和社会适应能力。在教学中注重分层教学，教学环节设计上给每个同学设置不同的发展空间，让不同基础的同学都有提高，达到实现自我的育人效果。
学校体育与健身课时计划
篇二：单杠单足蹬地翻身上教学流程
《单杠单足蹬地翻身上》教学设计
教学内容：单杠单足蹬地翻身上 一、指导思想
本课以"健康第一"为指导思想，把促进学生全面均衡发展为核心，以合作、自主学习为主
题，培养学生团结协作的精神，发展学生的自主学习能力和创新意识，树立克服困难、努力进取的意志品质。 二、教学内容
本课次的教学内容是单杠双足蹬地翻身上技术，是教材要求内容第二套联合动作的第一个环节技术动作。 三、单元课次
本次课是单杠教学单元计划八次课中的第1次课。 四、教学背景分析
翻身上技术是初中阶段体操单杠器械教学的重点内容也是单杠技术中最基本的技术动作。翻身上技术涵盖了对人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻炼价值。同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着后续所有动作的学习和教学内容的展开。本次课是在学习过单足翻身上技术之后，学习掌握双足蹬地翻身上技术的课程，注重解决学生掌握完成技术过程中出现的各种问题，力促学生融会贯通、举一反三，提高动作的完成率，提高对体操动作基本姿态的要求，是动作完成漂亮优美。同时，进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高体操技术练习的安全性，为后续动作技术的学习打好基础。 2．学生情况分析
在实践的教学过程中，学生们对体操动作技术的学习是有浓厚兴趣的。本次课的授课对象是八年级自然班（1、2班）的男生，40人，当中有体育特长生（足球）2人，其余为普通学生。学生们在进入七、八年级后即接触体操的学习（单杠、双杠、技巧等），正常教学过程中课课练内容中有上肢、躯干力量的练习，进行过体操理论学习，对体操的锻炼价值、技术特点、保护帮助方法等有过较系统的学习、练习，身体素质符合进行单杠器械练习的要求。同时，通过不断的思想教育、引导，学生们在心理素质、意志品质、安全责任意识等方面都具备较好的水平。
准 5分 一、慢跑热身
绕圆形场地慢跑，期间做前、后踢腿跑 组织：学生排成纵队，跟随教师练习
队形：如图
要求：动作到位口号响亮
练习积极 精神集中 备 部 分 基30本 部分
分
二、徒手操
4 4
1. 第一节：头部运动 x 分 组织：四列横队体成操队形散开。如图 第二节：体侧运动 8
要求：
第三节：体转运动第一节：头前后左右四个方向活动，伸展颈部
拍 第四节：腹背运动 第五节：全身运动 第六节：跳跃运动 第二节：肢体躯干在冠状面伸展活动
2.专项模拟练习 3第三节：双臂伸平眼随手走 / 1第四节：屈体手触地伸展臂夹耳 拉杠摆腿 第五节：动作幅度大节奏准 5 分 第六节：动作幅度大弹跳充分 腹部贴杠 次 组织：同上
要求：蹬摆结合，贴杠迅速
一、学习双足蹬地翻身上 拉杠摆腿：站立开始，双手前伸模拟抓杠，左腿支
步骤1：利用辅助器材改
3撑右腿摆动
腹部贴杠：双手做向胸前拉杠动作 进拉压杠、腹/ 贴杠技术
4 5
分 次
步骤2：复习单足蹬地翻
身上
组织：如图
重点：蹬地摆腿 要求：利用栏架体会拉杠引体、
难点：引体收腹 收腹贴杠的技术环节。
要点：平躺于栏架下（相当于降
低的单杠），借助同伴的托 腿扶肩完成拉杠引体、
身上技术
动分
要求：强调保护与帮助的重要性，增强学生的责任意识。
基 本25部分
分
作 1.示范完整技术动作 练教授保护帮助方法 习
5 重点：蹬地举腿
/ 引体贴杠
6 难点：蹬地举腿与引
次
体贴杠的配合
要点：充分蹬地，离
地后向杠的后上方屈髋举腿，同时引体翻臀贴杠翻转。
2.辅助练习①设置踏板、标志杆辅助学生掌握技术 动作方法： 设置踏板：利用踏板
辅助学生蹬地摆腿 设置标志杆：利用标
志杆改进学生摆腿方向
②根据学生掌握技术的情况分组分层进行练习 分为： 优质完成组 基本完成组 辅助完成组"
练习当中注意保持良好的组织纪律性。
组织：同上 教师示范讲解完整动作 以及保护帮助方法 技术图示如右图
要求：1.结合单足蹬地翻身上技术进行练习
体会两者间的的异同
2.把握好蹬地举腿与
引体贴杠的配合时机
保护帮助方法：
站在杠前，待练习者举腿上翻时，一手托腰，一手
托大腿，助其上翻贴杠。组织：同上 要求：
1.踏板：利用踏板弹性，快速举腿收腹。 2.标杆：标志物放在杠后上方，要将翻臀举腿的方
向朝标志物。
组织：同上 要求：
1.优质完成组：独立完成，改进细节，完美动作。 2.基本完成组：帮助下完成动作，改进
环节技术。
篇三：单足蹬地翻身上微格课教案
《单足蹬地翻身上成支撑》课时教学计划
1
2
3
4
题目：单足蹬地翻身上成支撑教学设计
一、指导思想
学生是学习和发展的主体，培养学生的学习能力、积极参与意识是当前教学过程中《新课程标准》的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学理念。本节课以学生为主体，以学生
的发展为本，确立"健康第一"的指导思想。以"运动技能、运动参与、社会适应、心理健康"为主要目标培养学生主动参与和实践能力。 二、教材选择与分析
单杠是体操教材的主要项目之一，悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性；提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡能力得到改善，促进神经系统的调节能力。三、学习目标
1.、认知目标：a、75%以上的学生掌握单足蹬地翻身上的动作要领。
b、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。
2、技能目标：初步掌握单足等地翻身上的技术，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。 3、情感目标：激发学生积极思考、主动参与的意识；培养学生团结合作、克服困难、拼博进
取的精神品质。
四、学生分析与活动
本次课教学对象是初一女生，力量素质较弱，本体感知能力较差，对于单杠运动接触比较少 ，有一定的恐惧心里。教学中，以我国奥运健儿为引导提高学生学习兴趣。并在教学中，由简入繁，层层分解，降低练习难度，克服胆怯心理，从而形成良好的教学效果。
五、设计思路：
1、引导，以奥运健儿为契机激发学生的探究欲和学习的兴趣。 2、准备部分：
（1）在课的开始部分，加强形体训练，让学生体会体操运动员的气质。 （2）绕单杠障碍慢跑
（3）结合单杠，做徒手操，在热身的同时，让学生对单杠有一个身体上的感知，同时设计的
5
房山区良乡第二中学 钟海斌
篇四：《一足蹬地翻身上》教学设计
《一足蹬地翻身上》教学设计
一、指导思想
本课以"健康第一"为指导思想，依据《体育课程标准》，本课的设计紧紧围绕"以学生身心健康发展为中心"这个主题，以学生为主体，激发学生的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，培养学生的实践能力，充分体现学生的主体地位，为学生提供自主、合作学习的空间与平台，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣和成功的喜悦，从而在体育学习中增进学生之间的交流，共同感受体育运动所带来的快乐，发展全体学生的身体基本活动能力和身体素质，增强体质。
二、教学内容
1、主教材：单杠--一足蹬地翻身上
2、辅教材：体能练习--哑铃操 三、教学背景分析 1、教学内容分析
翻身上技术是初中阶段体操单杠器械教学的重点内容也是单杠技术中最基本的技术动作。
翻身上技术涵盖了对人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻炼价值。同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它直接影响着后续所有动作的学习和教学内容的展开。本次课是在学习过单足翻身上技术之后，学习掌握双足蹬地翻身上技术的课程，注重解决学生掌握完成技术过程中出现的各种问题，力促学生融会贯通、举一反三，提高动作的完成率，提高对体操动作基本姿态的要求，是动作完成漂亮优美。同时，进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高体操技术练习的安全性，为后续动作技术的学习打好基础。
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