单杠支撑后环单元教学
朱家角中学十一年级第二学期杠上运动（单杠）单元教学流程
年 级
十一年级
学 期
第二学期
课 次
6
执教
 
单元学习目标
1、基本掌握并运用杠上运动的知识和方法进行多种练习，发展力量、灵敏、柔韧等体能。
2、基本掌握单杠上下杠和杠上的简单动作组合。
3、克服恐惧心里，提高控制身体平衡和保护与帮助能力。
4、善于合作、学会鉴赏与评价，培养战胜困难的信心和勇气。
教学
重点
单杠支撑后回环
重点：回环时腹部紧贴杠
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
1
跳起支撑后摆还原成支撑
1、学习支撑后摆还原成支撑动作，体会腹部贴杠时的本体感觉。
2、发展上肢和腰腹肌肉力量，提高身体的灵活性和协调性。
3、培养勇敢进取的意志品质以及团结合作的精神。
重点：腹部贴杠，直臂支撑，抬头、身体绷直。
难点：直臂支撑，直体下落。
1、 观看录像
2、 教师动作示范，为学生提供正确的动作表象。
3、 学生集体学会保护与帮助
4、 利用吊球形式加大后摆幅度的练习。
5、 利用参照物形成杠上支撑正确身体姿势。
2
单脚蹬地翻身上成支撑
1、复习单杠脚蹬地翻身上，成支撑，领会后半圈的腹部贴杠及身体平衡感觉。
2、发展上肢和腰腹部力量及翻转时控制身体能力。
3、培养勇敢进取的意志品质以及团结合作的精神。
重点：充分摆腿蹬地，屈臂引体，腹贴杠。单杠的练习方法难点：腿过杠后的制动翻腕抬头挺身绷直。
1、教师启发学生示范动作，师生共同总结动作要领。
2、教师讲解示范动作，教会学生保护与帮助的方法。
3、仰卧屈臂悬垂，摆动腿向后上方踢摆或蹬地脚踩在跳箱盖上做蹬地翻身上。
4、利用保护带做蹬地翻身上，在帮助下完成。
5、独立完成，提高动作质量和姿态。
3
支撑后回环
1、学习支撑后回环动作，体会动作过程，明确技术动作要领。
2、发展上肢和肩带肌肉的力量以及翻转时控制身体能力。
3、培养勇敢、果断的意志品质，以及独立思考，团结合作的精神。
重点：后摆回落腹部贴杠接回环，
难点：直臂倒肩与摆腿同时进行，制动翻腕抬头成直臂支撑
1、教师讲解示范动作，提出问题：“后回环到什么位置时腿要制动？”请同学在练习中思考体验。
2、教会学生保护与帮助的方法。
3、按照以下步骤集体练习。
（1）练习快速单脚蹬地翻身上，领会后回环的后半段技术要领。
（2）逐步加大后摆幅度，后摆再回落到支撑练习，体会腹部贴杠时的肌肉感觉。
（3）利用保护带固定腹部做肩后倒同时腿前摆的练习，体会回环时的空间感觉。
（4）在保护与帮助下完成支撑后回环。
4、学生回答问题，教师总结，当肩过杠下垂直部位后制动。
4
支撑后回环
1、初步掌握支撑后回环的技术动作。
2、发展上肢和肩带肌肉的力量和身体调控能力。
3、克服杠上后倒时怕摔下的恐惧心理
4、培养勇敢、果断的意志品质。勇于展现自我。
重点：动作节奏与身体姿态的控制。
难点：动作不连贯。
1、  一足蹬地翻身上，体验后回环的后半段动作。
2、  逐步加大后摆幅度的低杠支撑后摆练习，体会腹部贴杠时的肌肉感觉。
3、  利用绳子固定腹部做肩后倒同时腿前摆的练习，体会回环全过程。
4、  在保护帮助下，完成支撑后回环。
5、  观察同伴练习支撑后回环时，有没有屈臂屈腿现象，产生屈臂屈腿的原因是什么？
体验练习支撑后回环时，如果有屈臂屈腿对回环会产生什么影响？
5
组合动作的展示评价
1、提高成套动作质量（单脚蹬地翻身上成支撑接支撑后回环）。
2、发展上、下肢和腰腹力量，提高身体的协调性和空中的控制能力。
3、培养勇敢顽强的精神，体验动作成功的喜悦心理，确立自信心。
重点：动作到位、姿势优美
难点：组合动作的连接合理、连贯
1、 学生复习组合动作。
2、 教师展示自编动作，启发学生。
3、分组体验各种上、下杠，转身和摆越等练习，创编新的组合。
4、师生共同评价，对学生的表现鼓励表扬。
5、小组成员对完成动作的情况进行自评和互评
安全保障
1、教会学生保护与帮助的方法，强调在单杠上不能两手同时松开。
2、重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。督促学生采用正确的握杠方法。
3、充分做好专门性准备活动，防止损伤的发生。
4、课前检查器材完好无损
评价
与
方法
8.5——10分
动作连贯、正确、姿态优美，编排合理
7.5——8.4分
：动作连贯、基本正确，能独立完成。
6.0——7.4分
基本完成或在保护帮助的前提下完成动作。
6.0分以下
动作不正确，在保护与帮助的情况下不能完成。
合作小组成员对完成动作的情况进行自评和互评

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