单杠:单脚蹬地翻身上的教学设计
单杠：单脚蹬地翻身上的教学设计
一、指导思想
积极贯彻“健康第一”和“以学生发展为中心”等教育理念,突出体育学科是以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的的一门课程。以学生为主体，激发学生对单杠的学习动机和兴趣，运用自主、合作等学习方式，让学生在自主、互动、尝试和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，身体得到锻炼，体操技能得到发展。
二、教材分析
单杠是初中体操项目的基本组成部分，体操又是学校体育教学的重中之重。本课的主要教学内容为单杠单脚蹬地翻身上，是单杠教学单元计划六次课中的第三次课，通过练习能有效发展学生上肢、肩背、腰腹部肌肉的力量和平衡协调能力，还能培养勇敢、坚定、果断和自信的意志品质。为以后学习各种体操项目打下基础，让学生掌握一种良好的体育锻炼方法。单杠单脚蹬地翻身上是本课重点学习的内容，主要锻炼上肢和腰腹力量，为了使学生全面的活动和充分重复利用器材，我选择了障碍接力跑为游戏内容。
三、学情分析
初二年级安排单杠：单脚蹬地翻身上练习，是以学生的生理、心理特点为依据的。这个时期学生的骨骼弹性好，关节活动范围大，柔韧性好，反应快，容易接受、学会新的动作。但对于单脚蹬地翻身上这一难度动作来说，由于女生以前对单杠技术动作和保护帮助的方法接触较少，基础较差，并且力量素质不高，很难快速达到较高的练习水平，所以教学过程需要适当引导，激发学习兴趣，加强安全措施，分层次循序渐进完成教学目标。
四、教学目标
    1、认知目标：掌握了解单脚蹬地翻身上的技术要领及学练方法，理解常用体操术语。
单杠的练习方法2、技能目标：使60%-70%的学生能在保护帮助下较好完成单脚蹬地翻身上的蹬地、摆腿、屈臂引体、拉压杠、腹贴杠、翻转成支撑动作（有辅助器材）。使30%-40%的学生能在保护帮助下很好完成单脚蹬地翻身上的完整动作（无辅助器材）。学会保护帮助的方法和安全知识。
    3、发展学生的力量、灵敏、协调性。以及培养学生身体的空间感知、定向和平衡能力。
4、情感目标：培养学生克服困难，勇敢顽强和自信的精神。加强同伴之间的互相帮助，
培养学生的合作意识、安全意识。主动有序协助老师布置场地和归还器材。
五、教学重难点
重点：摆腿引体，腹部贴杠     
难点：蹬地、摆腿和引体贴杠举腿的协调配合
六、教法和学法
在本课时教学中，教师要采用多交流多练习的方法来激发学生兴趣，充分的调动学生的积极性，面对着主动参与、乐于探究的学生，教师引导学生参与，指导组织学生学与练，培养学生分析问题和解决问题的能力。采用多种形式的教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。在教学方法上，我计划使用情境教学法、图示法、讲解示范法、保护帮助法、纠正错误法、评价反馈法和游戏竞赛法等教法。
通过（1）教师提问，学生思考，讨论，回答问题。
（2）看图解自主学习。
（3）互相评价、互相学习、讨论激发学生学习欲望，通过录制学生动作视频和老师动作视频分析对比技术动作，及时反馈改正动作。
（4）通过学生自我展示、评价，给学生一个充分展示自我的舞台
通过模仿练习法、分组练习法、轮换练习法、分层练习法、辅助练习法，使学生的自主学习、合作学习和探究学习有了一个循序渐进的过程，成为学生发现问题、提出问题、分析问题和解决问题的过程，充分调动学生的积极性和主动性。
七、教学程序
我将本课分为：开始部分（预计用时2分钟）、准备部分（预计用时9分钟）、基本部分（31分钟）、结束部分（3分钟）等4个阶段。
（一）、开始部分（2`）
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容，检查服装，安排见习生
本环节设计目的：集中学生注意力，加强组织纪律性。让学生了解本课的安排和要求。
（二）、准备部分（9`）
1、队列队形练习 
2、韵律操
本环节设计目的：强化学生队列队形动作的规范性，动作整齐划一。韵律操能够充分的活动开身体的各个部位，为后面的学习做好生理和心理的准备，避免受伤。
（三）、基 本 部 分 （31`）
教学步骤：
一、专项模拟练习
1、拉杠摆腿、腹部贴杠（5-8次）
2、双手直臂俯撑，一脚蹬摆，双腿并支撑亮相（5-8次）
本环节设计目的：模拟本节课的重要内容，进行徒手模仿练习，让学生们初步体会动作的方法，为后面的主要练习做铺垫。
  二、教师示范并结合挂图、电脑课件讲解完整动作及保护帮助的方法
重点：摆腿引体，腹部贴杠     
难点：蹬地、摆腿和引体贴杠举腿的协调配合
要点：充分蹬地，离地后向杠的后上方屈髋摆腿，同时引体翻臀腹贴杠翻转，当两腿摆至杠后水平部位时制动，接着抬起上体，翻腕、抬头挺胸，两臂伸直成支撑
保护与帮助：1、保护者站于杠前练习者摆动腿一侧，当蹬摆开始时，一手托腿一手托腰背，助身体向后翻转。2、当腹部靠杠时，换成一手托肩，一手托腿，帮助控制支撑平衡。
本环节设计目的：1、使学生建立正确完整技术动作的概念，了解学习动作的重难点和要领。2、强调保护与帮助的重要性，增强学生的责任意识和安全意识。
三、利用栏架仰卧悬垂蹬地摆腿翻身上
本环节设计目的：利用栏架体会拉杠引体、收腹贴杠、翻臀举腿、支撑亮相的技术环节
四、踩在小垫子上做蹬地摆腿、触踢标志杆上的皮球练习
设置小垫子：利于提高学生身体重心和明确蹬地位置
设置标志物：利于改进学生摆腿的高度和方向
本环节设计目的：利用辅助器材降低完成动作的难度，利于蹬地摆腿，腹贴杠，提高学生的自信心。
五、利用保护带做单脚蹬地翻身上和在保护帮助下做单脚蹬地翻身上成支撑（学生录制各组练习时视频）
    本环节设计目的：在借助外力的帮助下完成动作，体会“蹬地摆腿-引体收腹-拉压杠腹
贴杠-支撑亮相”四个关键动作技术环节参照。录制学生练习时视频，帮助学生直观的看到
自己练习时完成动作的情况，师与生、生与生之间分析优点和不足，改进提高动作。
六、根据学生掌握技术的情况分组分层练习（高单杠，低单杠，高垫子，低垫子，高低远近标志物），根据各组练习后的效果进行成果展示，教师点评，学生互评。
本环节设计目的：针对学生在练习过程中出现的不同问题有针对性的进行练习和改进，同时也有效地增加了练习密度。通过展示，教师点评，学生互评，增强学生对技术动作的理解和分析能力，激发学习积极性，提高交流探讨能力，发现问题解决问题，改进动作。
七、游戏：障碍接力跑
本环节设计目的：充分利用场地和器材，主教材主要锻炼上肢和腰腹力量，那么副教材的游戏就搭配以跑跳为主的障碍接力跑，全面均衡发展学生的各项素质，使学生体验运动的乐趣。
（四）、结束部分（3`）
放松整理活动，让学生在不知不觉中消除运动后的紧张疲劳，加快身心恢复，达到放松的目的。最后教师作出以表扬鼓励为主的总结评价。安排课后练习，收拾器材，宣布下课。
八、安全措施
    1、课前检查器材完好无损，辅助器材摆放位置合理。2、充分做好准备活动，防止运动损伤的发生。3、教会学生保护与帮助的方法，提高自我保护意识。4、为学生配备辅助安全器材，以提高练习当中的安全系数。5、强调学生练习过程中的组织纪律，严禁嬉笑打闹。6、出现运动损伤后要及时处理，送去医务室或者送往医院
九、单脚蹬地翻身上教学反思
通过本节课的教学实践，知道自己在教学过程中的优点和缺点，了解学生对动作的学习掌握情况，针对出现的问题及时改正，调整教学计划，完善教学方法。为了给以后的教学活动提供实践依据，现对本节课进行教学反思如下：
本次课运用多种辅助器材（小体操垫10块，大体操垫9块，皮球20个，标志杆10个，保护带12个，跨栏架4个，电脑4台，iPad4台，图例板一块，播放器1台皮筋标志物若干 ）大大提高了学生练习单脚蹬地翻身上的学习效率，有的放矢的针对性练习，起到了事半功倍的作用。利用教学挂图、视频的示范讲解，帮助学生加深对技术动作的理解和认知。通过循序渐进采用分层次的分组教学方式，符合运动的规律，增加了学生练习的次数，进一步达到了使学生改进、掌握技术动作的目的和要求。安全措施合理、得当：1、课前检查器材完好无损，
辅助器材摆放位置合理。2、充分做好准备活动，防止运动损伤的发生。3、教会学生保护与帮助的方法，提高自我保护意识。4、强调学生练习过程中的组织纪律，严禁嬉笑打闹。5、为学生配备辅助安全器材，以提高练习当中的安全系数。6、出现运动损伤后要及时处理，送去医务室或者送往医院。
通过本节课存在的问题，发现几点不足，有待改进提高。第一，课堂的组织环节，包括语言的组织，队伍的调动，各个环节的衔接连贯，这方面火候不到位，出现失误，以后的课堂教学中要加强这方面的锻炼。第二，本来上课准备好的东西或者设计好的计划，由于在课堂实践过程中，出现意外情况或者没按照计划实行，自己的临场反应不够迅速，判断不够准确，容易受到突发情况的影响，例如：皮球突然掉下，学生没按计划的路线行进等。应该在上课前准备得万无一失，全面考虑可能出现的问题，并制定解决的方案。第三：学生由于身体素质的原因，力量不足，一部分女生完成单脚蹬地翻身上比较吃力，具体表现在不能快速有力蹬地摆腿，屈臂引体力量不够，不能拉压杠，腹部贴杠，因此，在以后教学中，不但要进行技术动作的学习，同时要加强学生身体素质的练习。第四：在纠正错误动作，改正提高动作方面，应该再细致准确一些，练习手段再丰富些，严格要求学生完成动作的质量，比如举手示意的单手上举动作和完成动作时的双手侧上举动作，从动作的规范性，节奏，力度，方向
等方面再强化。蹬地脚的站位和快速有力蹬地；摆动腿的后上方高摆起，腿伸直，脚面绷直；屈臂引体的时机和有力；倒肩的及时；拉压杠，腹贴杠的快速有力和腹部贴杠部位的准确；并腿伸直，举腿翻臀的空中姿态，身体要直；制动及时，控制身体有节奏，先快后慢控制好身体角度；抬上体，翻腕，抬头挺胸，两臂伸直成支撑，支撑亮相的身体姿态要优美，45度角身体要直。
总之，通过这节课的练习，既有成功之处，又有不足之处，成功之处应该继续发扬，不足之处应该改进提高。根据学生在课堂上的练习情况，调整自己的教学计划，做出针对性的解决方案，有的放矢，提高教学的效率，为以后的教学实践作参考依据，发现问题解决问题，不断提高自己的教育教学水平。

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。