轻器械操心得体会
轻器械操心得体会
篇一：幼儿园轻器械操锻炼的重要作用
2022年两个立春时间幼儿园轻器械操锻炼的重要作用
轻器械操是基本体操项目，他是靠四肢、躯干和头部互相配合，向各个方向做屈膝、摆振、旋转等动作。简单易学，适合幼儿经常的进行活动。它既有身体各部位的运动，又有变化器械方向位置的动作，还可以利用各种轻器械的不同特点来练习，如棍棒操：充分利用棍棒的自身特点练习幼儿的握棍、滑棍、举棍、转棍、绕棍等动作。因此，轻器械操内容丰富、形式多样，具有独特性、趣味性。有很好的锻炼效果。
做操的幼儿可以选择不同的器械进行各种体操活动，这样可以增加幼儿的兴趣，调动了幼儿做操的积极性与主动性。
如果能够更好的从轻器械材料的选择和利用、音乐的配选和动作的编排来挖掘内容，可以增加幼儿锻炼的兴趣、充分调动幼儿的积极主动性，让锻炼的效果更佳。
除夕七大禁忌在幼儿园新《纲要》的实施过程中，“幼儿园一日活动中每个环节均是课程”的理念得到更多广大基层幼儿园的认同。课间操作为课程实施过程中重要一环，对幼儿健康发展
起着重要作用。我园的课间操正是选用的轻器械操。轻器械操是增强幼儿体质的有效手段，是幼儿一日活动的重要环节。科学的编排轻器械操，对处于身体发展迅速阶段的幼儿来说，有着极其深远的意义。
幼儿园应该尝试多运用轻器械操进行编排韵律活动，让幼儿更快乐、更积极的投入到原本枯燥的做操活动中，不仅锻炼了身体，同时也让幼儿快乐的做操。
篇二：幼儿园早操创编的学习心得
圆规台风路径幼儿园早操创编的学习心得
俗话说得好“一年之计在于春，一日之计在于晨”，幼儿园早操是幼儿一日活动的重要环节，是增强幼儿体质的有效手段。它不仅可以锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质，而且还发展了幼儿对动作的协调能力，从而促进他们的正常发育。
为了提高幼儿早操活动的兴趣，参与的积极性与主动性，使我园的早操活动能够科学有效的开展，园领导邀请到陶宏教授来园为教师们培训早操的创编，目的是能够提升我园早操活动的质量。以下是我对培训后的体会：
陶宏教授为我们讲解早操内容的时候不仅结合了幼儿的年龄特点，更多地是从幼儿的兴趣和生活需要
西红柿种植技术出发，从他们关注和喜爱的事物里寻切入点。
一、幼儿基本体操的概念、内容
二、早操的结构、时间
为了更好地考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等综合因素，将幼儿早操分成五个环节。
1．热身运动
2．队列变化
3．操节
4．体能活动
5．放松阶段
三、早操创编的原则及方法
1.要根据幼儿的生理和心理特点及体操的类型来选编动作。
（1）各种体操的选编动作要简单、优美、轻快、活泼并富有模仿性和变现力，突出动作的形象化和幼儿化，具有一点的锻炼价值，
便于幼儿接受。
（2）注意体现各类操的特点。
2．要注意动作编排的科学性
（1）编排整套体操，必须遵循人体运动生理规则，即运动量由小到大，逐步上升、动作由慢到快，由易到难。
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操节的顺序：踏步——头部——扩胸——体侧屈——体转——踢腿——腹背——全身——跳跃——整理（2）早操的运动量要适宜
运动量反映在运动强度和密度上，一般而言，早操的强度以儿童平均心率为140为正常，在早操运动最高时，可达到心率150—170，放松阶段为100—120，在早操结束五分钟后再测幼儿心率，幼儿心率应在80—90之间，五分钟恢复后要求幼儿心率达到正常状态。
四、早操活动的指导
（1）队形要合理。背风、背阳，能清楚地看清教师的师范。可分组进行教学。
（2）教学时要分析和明确一节操的重点。譬如转体运动，躯干的转体是重点，一般要安排在第二、三拍。
好听游戏名（3）在早操活动中，教师要以自己优美、轻松的镜面师范动作和语言提示等方法组织幼儿开展早操活动，对幼儿不正确的姿势和动作要及时提示和帮助纠正，一般不模仿幼儿的错误动作。
（4）在幼儿练习模仿练习时，不要让幼儿长时间地保持某一动作的方法来逐一检查动作是否到位正确，因为这样的静力性动作易使幼儿产生疲劳和肌肉损伤。
（5）幼儿做操时要姿势良好，动作尽量正确、整齐、有力、合节拍。
（6）做操时注意呼吸与动作的正确配合。一般是举臂、扩胸、展体时吸气，臂下、含胸、体前屈时呼气。
（7）操节在一定时期要更换，以激发幼儿做操的兴趣，
提高做操的能力，促进体能发展。
（8）早操活动的组织要紧凑。从整理衣裤、走出教室、进入操场、参加运动回到教室，要培养幼儿良好的集体锻炼的常规，包括取放轻器械。
通过本次培训早操活动在内容和结构形式上的改革创新，不仅形式的活泼多样，还体现在充分、灵活地利用场地。也让我们老师在创编早操过程大大提升。今后我将继续努力学习使早操活动更加富有科学性和趣味性。
2016年1月6日
篇三：体育锻炼的心得体会
体育锻炼的心得体会
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴起

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