儿童炖汤养生食谱大全
儿童炖汤养生食谱大全
1. 滋补鸡肉汤
  - 材料：鸡肉块、枸杞、红枣、淮山片、干贝、盐
  - 做法：将鸡肉块、枸杞、红枣、淮山片、干贝放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入盐调味即可。
2. 营养蔬菜汤
  - 材料：胡萝卜、西红柿、土豆、豌豆、洋葱、盐、胡椒粉
  - 做法：将胡萝卜、西红柿、土豆、豌豆、洋葱切成小块，放入炖锅中，加入适量清水，用中火炖煮30分钟，加入盐和胡椒粉调味即可。
3. 补钙海参汤
  - 材料：海参、牛奶、鸡蛋、姜片、盐
  - 做法：将海参事先泡软切片，将姜片煮水，放入海参烧开后焯水，然后将炖盅中加入适量的清水、煮沸，加入海参、姜片，大火炖煮1小时，加入牛奶、鸡蛋，用小火继续炖煮15分钟，最后加入盐调味即可。
4. 补血红枣汤
  - 材料：红枣、黑米、枸杞、红糖
  - 做法：将红枣、黑米、枸杞洗净放入炖锅中，加入适量清水，用中火炖煮2小时，加入红糖调味即可。
5. 清热银耳汤
  - 材料：银耳、莲子、红枣、冰糖
  - 做法：将银耳、莲子、红枣洗净放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入冰糖调味即可。
6. 强筋壮骨汤
  - 材料：猪骨、枸杞、当归、淮山片、黄豆、盐
  - 做法：将猪骨、枸杞、当归、淮山片、黄豆放入炖锅中，加入适量清水，用中火炖煮3小时，加入盐调味即可。
7. 消食健胃汤
  - 材料：猪肉、山药、陈皮、生姜、盐
  - 做法：将猪肉切片，山药去皮切块，生姜切片，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入盐调味即可。干贝的做法大全
8. 养肺润燥汤
  - 材料：银耳、百合、蘑菇、枸杞、盐
  - 做法：将银耳、百合、蘑菇洗净放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入枸杞和盐调味即可。
9. 增强免疫力汤
  - 材料：瘦肉、黄豆、黑豆、红枣、白胡椒粉
  - 做法：将瘦肉切块煮水，捞出洗净，将黄豆、黑豆、红枣放入炖锅中，加入适量水，将煮熟的瘦肉和白胡椒粉放入炖锅中，用中火炖煮2小时，加入盐调味即可。
10. 安神助眠汤
    - 材料：枸杞、银杏、薏米、茯苓、盐
    - 做法：将枸杞、银杏、薏米、茯苓放入炖盅中，加入适量清水，用文火慢炖2小时，加入盐调味即可。

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