三九天时间几月几号
三九天时间几月几号
  三九天时间几月几号
  一九时间：2023年12月22日-2023年12月30日
  二九时间：2023年12月31日-2024年1月8日
  三九时间：2024年1月9日-2024年1月17日
  四九时间：2024年1月18日-2024年1月26日
  五九时间：2024年1月27日-2024年2月4日
  六九时间：2024年2月5日-2024年2月13日
  七九时间：2024年2月14日-2024年2月22日
  八 九时间：2024年2月23日-2024年3月2日
  九九时间：2024年3月3日-2024年3月11日
  数九是哪个节气开始的：冬至
  中国民间的“冬九九”是从冬至这一天开始的。
  冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。
  早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21日至23日之间。
  “三九”时节养生注意事项
  穿衣适度：“三九”时节气温较低，人们往往会尽量多地增添衣物，以抵御寒冷。但是穿着过于厚重反而起不到理想的保暖效果，还可能导致寒邪侵入。
  出行有时：“三九”时节人们外出活动、锻炼应尽量选择正午前后。此时气温稍有回升，阳光更加充足，更适宜户外锻炼。
  背部保暖：御寒保暖应主要从后背和足部做起。俗话说：“风从颈后生，寒从脚底入”。颈后及整个后背，是足太阳膀胱经循行的部位，是人体的阳中之阳。
  足部御寒：“三九”时节应做好足部的保暖，可通过多跺脚、中药泡脚祛寒通络，促进睡眠，解除疲劳，防治冻疮，同时增强人体的抵抗力。在洗脚水中加入姜汁，能更好地缓解手脚冰凉的症状。
  舒缓情志：精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要患得患失，时刻保持愉快的心情。
  劳逸结合:避免过度劳累，规律作息，适当运动以保证气血畅通。
  三九时节，衣食住行方方面面都需注意，才可获得更好的进补效果，健康过冬。
  四九天要注意什么
  (1)四九天正逢大寒节气，可谓是冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。
  (2)四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。
  (3)另外，四九天的运动，以舒缓为主，尽量在室内进行，如果实在想外出走走，也要等太阳完全升起，中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。
  (4)同时，四九天人们，尤其是中老年朋友，切记要注意保暖，及时增添衣服。建议穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物，因质地太厚的衣服，可能会限制老年人行动，压在身上反而不舒服。在外出时，还要戴上帽子、口罩和手套，保护头部、耳部和颈部，预防冻伤。
一九是哪一天
  一九吃什么食物
  一九吃饺子、汤圆、烧腊、羊肉汤、大枣等食物。
  1、饺子：一九吃饺子是北方地区的传统习俗，吃饺子是平安团圆的意思，也含有希望早日
归来之意。饺子多用面皮包馅水煮而成，皮薄馅嫩，形状独特。
  2、汤圆：吃汤圆是南方的传统习俗，在江南尤为盛行。用黑芝麻、猪板油做馅，加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷。
  3、烧腊：包括烧鹅、乳鸽、乳猪、叉烧以及一些卤水菜式，口味略甜。烧腊是一道必不可少的美味，寓意加菜添岁。
  4、羊肉汤：制作原料主要有羊肉、辣椒油、胡椒面、盐等，汤汁发白，无膻味，是冬季受人喜爱的美食。
  5、大枣：大枣含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及微量元素，可制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯。

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