百家讲坛-郝万山说健康07究竟什么是五行
百家讲坛-郝万山说健康
07究竟什么是五行
【一说到五行，一般人都知道是指金木水火土，那么五行的本义是什么？难道真的就是指金木水火土这五种物质、材料或说是元素吗？我们普通人，甚至医学界的人对五行产生了误解，把五行和五材混淆起来了。那么到底什么是五行？五行五行，就是气的五种运动趋向，或者运动方式，或者运动方向。了解五行，了解这五种不同的气的运动趋向，和我们的健康又有什么关系呢？任何生命体的体内都存在着气的升降出入运动，没有了升降出入运动，这个生物就不存在了，这个生命也就不存在了。但是所谓的气，既看不到也摸不着，几千年前的古人又是如何发现它是如何运动的呢？自然界气的运动方向是上升是下降，是展放是内收，我们看不见摸不着，可是它都应验在动植物的生长状况上。那么为什么早晨要勤运动？为什么早上喝凉水，冲凉水澡有可能损害健康？为什么有人适合吃辛辣的食物，有人又适合吃酸味的食物？这些问题和五行又都有什么关系？在五行中还暗藏着哪些，看似深奥其实简单的健康法则呢？】
2009年的早春的一个晚上，一个25岁得女孩来看病，是妈妈陪着来的，坐在那里一言不发，两目呆滞，愁容满面，问她话呢，语言迟钝，动作迟缓，这种状态三年了，每年春季犯病，夏天慢慢吃药就好了，秋季和冬季都不错，早晨一醒来就觉得心情特别不好，全身重度乏力，一点精神都没有，那种心理的痛苦和生理的痛苦，痛苦难耐，痛不欲生，她自己在想，我为什么又来到这苦难的世界，没有睡死过去呢？脑子像
糨糊一样不动。可是过了中午，到了下午三点以后，逐渐逐渐好了，脑子也快了，身体也轻了，心情也高兴起来了，甚至可以到实验室做实验，写文章了。
我给她诊断是精神抑郁症，她为什么春天犯，早晨重？我给大家介绍中医的五行。那么五行指的是什么呢？教科书上说，中国古代认为构成大自然的木是火土金水五种物质、五种元素、五种材料。整个大自然是通过这五种物质杂和而化
生的，其实这个说法是对五行学说的误解。有个同学说他老家的一个中医特别懂五行，东墙挂木牌，西墙挂编钟，北墙放条案，条案放花筒，花筒放了水，南墙放火炉，诊桌放中间，地上没放地板砖。用五材装饰诊所不是五行，有个女孩命中缺水，解决的办法是在床下放水，但不能盖盖，这是对五行的误解，把五行和五材混淆了。
在中国的古代五行和五材的概念是同时存在的，《左传》说“天生五材，民并用之。”大自然化育了木是火土金水五种具体的材料，这是百姓可以在日常生活中用的，怎么用呢？《尚书·大传》是这么说的“水火者，百姓之所饮食也。金木者，百姓之所兴作也。土者，万物之所资生。是为人用。”我们做饭要用到火水，金属和木材我们耕作药用到，盖房子的时候，要用金属和木材。土壤是化生万物的地方，这些东西都是我们日常生活所用到的东西。
行是什么意思呢？《说文解字》“行，人之步趋也。”我们现在汉语也经常用人行道、自行车、步行街，
运行，行进仍然是这个意思。五行、五行，是指自然界气的五种运动趋向、运动状态，就是气的五种运动趋向，或者运动方式，或者运动方向。在《黄帝内经》五行=五气=五运=五常。“五气运行，各终期日。”就是气的五种不同的运行方向，运动趋向各自都有固定的时间。“五运更治，上应天期。”更是交替，气的五种运动方式，交替支配自然界一切生命动的。每种气支配多少天呢？上应天期，这也是有固定天数的，大家可能要想了，这些说的都没有说是木火土金水啊。我们再看一篇文章，“五常之气，太过不及，金木水火土运行之数，寒暑燥湿风，临御之化，则天道可见。”五种常规的气的运动，可以是太过头，也可以不足，金木水火土运行之数，各自运行的天数，寒暑燥湿风，他们值班的时间，就是出现了气候的变化，这是什么呢？和天道有关，这是大自然的规律。这句话清楚的告诉我们，木火土金水五行，就是无气、五运、五常、就是气的运动趋向，根本不是五种物质，或材料元素。
【除了《黄帝内经》之外，西汉大儒董仲舒也说道“天地之气，合而为一，分为阴阳，判为四时，列为五行”，可见，古人却是用五行来指气的运动，而不
是五种物质。那么金木水火土又分别代表着怎样气的趋向呢？它和我们的健康又有什么关系呢？】
五行木火土金水，分别代表着什么样的运动状态呢？运动趋向呢？《黄帝内经》“非出入。则无以生长状老已，非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有”大自然之所以有各种事物的生长化收藏的生命节律，生长壮老已的生命过程，是因为自然界有气的升降出入运动，同样任何生命体的体内都存在
着气的升降出入运动，没有了升降出入运动，这个生物就不存在了，又了气的升降出入运动，就有了植物的生长化收藏，和动物的生长壮老已得生命过程。我们再看另外一句话，“天有四时五行，已生长收藏，已生寒暑燥湿风。”大自然又四时就是春夏秋冬四季，就有了五行了，这才有生命生长化收藏节律，才使气候又了寒暑燥湿风的变化。我们把这两段话对应起来，前段是说有了升降出入，就有生长化收藏，后段有了五行就有生长化收藏，因此五行就是指气的升降出入的运动。我们看另外一句话“天地升降，不失其宜，五运宣行，勿乖其政。”也就是五运宣行和天地升降相对照，就是告诉大家天地升降就是五运宣行，不失其宜和勿乖其政是指什么样的季节，就是什么样的气的运动趋向，占主导地位，不能紊乱，大家可能又问了，五行有五个啊，升降出入不是四个吗？
木代表气的展放运动，展放就是气向四周运动，树木的根最喜欢向下伸展，树木的枝条最喜欢向上伸展，树木的生长特性代表着气的展放运动。火代表气的上升运动，火气炎上，火不是指的燃烧的火焰，而是指的上炎运动。金代表气的内收运动，金属密度大，质量重，它象征着收敛，象征着密集。水代表气的下降运动，潜降运动，水是向下流的。土代表气升降出入的平衡，大地的土壤如果不受外力作用的话，它是不运动的，用土代表气的相对的平稳运动。因此，五行是代表五种气的状态。
【五行代表了气的五种运动状态，但是所谓的气，即看不到，也摸不到，几千年的古人又是怎么发现它是如何运动的呢？】
五常指的是什么司马迁写《史记》又这样的话，“黄帝考定星历，建立五行。”因为我们中国的大地在地球的北半球，晚上眼望天空就看到了北斗七星和北极星，当北斗星的斗柄指着东方的时候，俯察地理是春季。春天气候是温暖的，春风和暖，冰雪消融，江河解冻，种子的根迅速向下伸展，种子的芽迅速向上展放。观察动物在冬季严寒的时候，冬眠的动物缩成一团，躲在山洞里，躲在土穴里。春风唤醒了它们，伸伸懒腰打个呵欠，动物这种现象，也是一派舒展之象，在这个时节展放运动支配着一切生物的生命活动。用木来代表这种现象。
葡萄的故事【略】春天不能剪枝。秋天才可以。自然界气的运动趋向，我们看不到，摸不着，但是它应验在动植物的生长活动状况上。我们古人是根据动植物的生长状况，推测出了气的趋向。
【古人观察自然，总结出的五行，今天我们了解气的本意，是指气的五种趋向，这个时候又该怎样遵循五行的规律，来健康的生活呢？】
我们应该顺应春天的阳气展发、疏泄的运动趋向，使自己的阳气也很快的展发、疏泄起来。“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春三月指的是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。这六个节气一直到立夏的前一天，90天三个月，这就是春三月。发，就是展发、展放。陈，就是陈列、布陈。阳气展发了，万物生根发芽了，繁茂起来了。人在这个时候积极顺应阳气，展发运动应当怎样养生呢？“夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆
之则伤肝。”稍稍的晚睡一些，稍稍的早起一些，适当的减少睡眠，是指古人的日落而息，而出而作的生活。减少睡眠又什么好处呢？睡眠的时候，阳气潜藏在体内，适当减少睡眠，就利于阳气的向外展放，广步于庭就是迈大步在院子里散步，多活动。动能生阳，运动以后，阳气就展发出来了。被发缓形，古人把头发都暨起来，现在要散开，穿上宽松的衣服，全身就放松了，利于阳气的展放。以使志生，你有许多新的想法，在春天都要让他生根发芽，都要进行思考。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，这是讲的你的行为方式，要多放生不要杀戮，要把更多的东西赠送别人，不要从别人那要。
对你的下级要多奖励，而不要惩罚。你的行为方式都是外散的。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，因为肝的功能是以展放疏泄为主的。
是不是春季早锻炼，夏季就不早锻炼了呢？这就涉及到五行中又有五行的问题“春生、夏长、秋收、冬藏，是气指常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为下，日入为秋，夜半为冬。”一年有四季，人体阳气也是这样的，拿一天来说也是这样得。从这个角度来说，不管什么季节的早晨都应该锻炼。
我在门诊遇到好多病人，拉肚子，听老师讲课说每天早晨要喝800毫升凉水，可以清洁肠胃，可以排毒养颜，喝两个月以后就开始拉肚子。还有的特别容易感冒，然后过敏性鼻炎，早晨凉风一吹鼻流清涕，不断的打喷嚏，早晨冲凉水澡冲的。早晨我们身体的阳气刚刚展放，一定要保温，一定要多锻炼，多运动，不能喝凉水，冲凉水澡。
在春季是阳气的展发、疏泄运动支配着自然界一切生物的生命运动，这在《黄帝内经》里就把它叫做木气，是木气在值班。
我们开头讲的25岁的女孩，为什么春季犯病，为什么发病的时候是晨重夜轻？是因为她的肝的疏泄能力低下，肝阳肝气不足，到了春天、到了早晨，五脏六腑真是靠肝胆阳气的推动和疏泄，依靠它最强烈的时候，最需要它支持的时候，她的肝胆阳气疏泄无力，所以症状就发作了。过了中午，人体的脏器功能开始由兴旺发达状态，逐渐转为沉静状态，对肝胆阳气展放和疏泄的依赖性降低了，所以症状就减轻了。这真是天人感应。对这个女孩用疏肝的方法，助肝胆阳气的方法，对于我们有些肝胆阳气不足的、疏泄无力、又郁闷倾向的，高兴不起来，诊断抑郁症又诊断不了，有时候遇到什么事情总想往坏处想，那你适当的吃一些温性的阳性的，偏一点辛辣的食物，因为辛辣的食物是疏散的，温性的助阳气的，它就利于肝胆的疏泄。
助阳气利肝胆的食物：香菜、香椿、韭菜、大蒜、蒜苗、胡椒、花生、虾仁、
青椒、辣椒……对平素肝阳偏旺的，容易生气着急，一点火就着得，那你吃这些东西，就可能越吃越急。这时我们要吃些酸性的，酸性的是收的，让你的肝气不要疏泄过度，阴性的、凉性的来平一平肝阳肝火。
平肝火，收肝气的食物：乌梅、西红柿、橘子、橙子、柚子、木瓜、琵琶、山楂、柠檬、甘蓝、石榴、
青皮萝卜、芹菜、莴笋、油菜……利于平肝火，收肝气，关于木气我们就谈到这里，其他的四行，它们和五脏的关系是什么呢？下次再讲。

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