2024年秋分节气是几月几号星期几
2024年秋分节气是几月几号星期几
秋分节气是几月几号星期几（2024）
秋分节气是几月几号星期几?秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。下面我给大家带来关于秋分节气是几月几号星期几，供大家参考，快来一起看看吧!
秋分节气是几月几号星期几
2024年秋分起先于2024年9月23日星期六14:49:46(农历2024年八月初九)。结束于2024年10月8日星期日21:15:23(农历2024年八月廿四)。
秋分习俗是什么
秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日，秋祭月”之说。
现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不肯定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我
国许多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀整”的簇新鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，胜利者也不少，直立起来的蛋儿好不风光。
吃秋菜
在岭南地区，从前四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。
野苋菜含有多种养分成分。丰富的胡萝卜素、维生素C 有助于增加人体免疫功能，提高人体抗癌作用。
炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增加抗病、防病实力，健康少病，润肤美容。适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。
送秋牛
“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。主要说些秋耕和祥瑞不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵好听。
秋分养生要留意什么
1、护体：防秋燥引起的感冒、咳嗽
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。假如不留意养生，当温度和湿度发生较大改变时，人体
的反抗力就会下降,“最常见的就是感冒、咳嗽病人增多。”
据清远市人民医院中医科的孟医生说明，秋季感冒的病人，刚起先的时候是鼻咽部黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼难受、干咳少痰，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。
“假如燥咳不刚好，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。”孟医生提示，由于燥邪侵扰口鼻等上窍，会经常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。假如仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。
秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，它们的结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。针对以上的症状，应当接受不同的方案，对症下药。
2、运动：以轻松平缓项目为主
秋令季节，假如坚持相宜的体育熬炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增加各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵挡实力。
秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫，从身体内部改善体质。假如实在没时
间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。此外，可选择一些宁心安神的消遣活动，如书法、绘画等，也可登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而神志。
暑伏由于秋季早晚温差大，气候干燥，假如市民想收到良好的健身效果，还必需留意四个方面，运动时防止受凉感冒。秋日早晚温差大，尤其是早晨温度比较低，不要穿着单衣去户外活动，应依据户外的气温改变增减衣服。在熬炼时不宜一下子脱得太多，而是应当等到身体发热后，才可脱下衣服。熬炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
其次要预防运动损伤。据悉，由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控实力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，专家指南，在每次运动前肯定要留意做好充分打算活动。
另外，防止运动过度。秋天是熬炼的好时机，这时因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，也就是运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动时相宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次熬炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以“少量、
多次缓饮”为准则。
3、进补：重药物轻食物不行取
依据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不行乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时候的养生保健应留意五方面的内容。
首先，无病就不须要进补。假如无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。
其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激烈、血压上升，甚至引起鼻孔流血等。
此外，假如要进补，应当分清虚实。中医的原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。
专家强调，任何补药服用过量都会有害，指南进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说:“药补不如食补”。秋季到了，有关养生进补的事宜也该依据季节变更，尤其是注意身体健康的人，更应依据季节变更刚好作出调适。
4、饮食：多吃“辛酸”果蔬

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