2021河南洛阳市中招体育考试项目
2021河南洛阳市中招体育考试项目
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2021河南洛阳市中招体育考试项目
一、具体项目
1.必考项目：长跑(男子1000米、女子800米)
2.选考项目：技能类(篮球运球或足球运球二选一)
中招考试是什么时间3.素质类：(立定跳远或掷实心球二选一)
二、具体办法
2021年中招体育考试满分为70分。由七、八年级过程评价10分和九年级升学体育考试60分两部分组成。其中，过程评价成绩10分由学校组织评价。
三、实施标准
按照教育部《国家学生体质健康标准》(2014年修订版)有关评分标准执
行。若所选项目在《国家学生体质健康标准》(2014年修订)中没有体现,可延用2007版《国家学生体质健康标准》有关评分标准执行。
从明年起足球运球等项目评分标准将适当调整。
市教育局体卫艺站相关负责人表示，近段时间，市教育局对我市各中小学体育教学情况进行调研发现，不少学生的上肢力量较弱，为促进学生全面发展，我市中招体育考试项目在之前的中长跑、篮球、足球、立定跳远的基础上，增设了考查上肢力量的选考项目——实心球，考生可从立定跳远、实心球中任选一项参加考试，两个项目分值相同，均为17分。
目前
洛阳中招体育考试总分70分
立定跳远、中长跑、
足球曲线运球或篮球障碍运球(二选一)
三项共60分
过程评价成绩10分
按往年中考体育时间算
(一般4月进行)
拓展阅读：考前做足准备活动
考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外，提醒考生还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。

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