三伏天“冬病夏治”,这篇最全!最权威!
三伏天“冬病夏治”，这篇最全！最权威！
精彩生活·快乐健康
马上快到三伏天了
“冬病夏治”又成为大家热议的话题。
《青岛市冬病夏治（治未病）工作指南》
日前发布
里面满满的干货
小编特意摘出部分与老年朋友分享
所谓“冬病”，
顾名思义就是冬天易发作的疾病，
此类疾病通常在夏季处于缓解期，
如在夏季，
增强肌体的抵抗力，
冬春季节发作的几率便大大降低。
冬病夏治的适应症
1.慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、阻塞性肺气肿、肺间质疾病、肺功能不全、反复上呼吸道感染、体虚易感冒等呼吸系统疾病。
2.类风湿性关节炎、风寒湿性关节痛、强直性脊柱炎、骨关节炎、颈椎腰椎退行性病变等疾病。
3.慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎、扁桃体炎等耳鼻喉科疾病。
4.冻疮等其它虚寒性疾病。
冬病夏治的四个注意事项
一是慎用辛燥之品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗阴津，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉等。
二是忌大量服用寒凉之品。夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，伤及脾胃，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。
三是慎食大量肥甘滋腻之品。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪相合伤人。
四是忌过量运动。以免汗出过多，导致气阴两虚。
7种常见病冬病夏法
1慢性支气管炎的冬病夏治
慢性支气管炎，俗称“老慢支”。本病冬季易加重，多见于中老年人。
措施:
1.生活起居：居室内空气要保持通风。避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的损伤，空调温度不要太低，要戒烟。
2.饮食调理：加强营养，可吃桔子、梨、枇杷、萝卜、丝瓜等食物;不宜过食肥腻、过甜、辛辣、煎炸的食物。不宜吃乌梅、石榴等食物。
3.艾灸疗法：选大椎、天突、定喘、肺俞、膻中、风门等穴位，悬灸每穴10-15分钟，每 10次为一疗程。
4.敷贴疗法：选白芥子、麻黄、细辛、半夏、附片、肉桂、干姜、白芷等适量研末，调醋、生姜汁成糊状，贴于大椎、肺俞、膈俞、膏肓、脾俞、肾俞、定喘、足三里、涌泉等穴位上，从初伏始贴至末伏止，每隔10天贴敷1次，每次贴6-10小时揭去，连贴3次为一个疗程。
5.中药疗法：用玉屏风散加减；肺脾两虚者用陈夏六君子汤；肺虚夹痰者可用补肺助阳汤；肺虚夹风寒者用调肺汤；肾虚者用补肾定喘汤；肾虚夹瘀者用补肾化瘀汤加减；肺肾两虚者用百合固金汤加减。
6.体育疗法：可选散步，每天2-3次，每次20-30分钟;或者选慢跑，时间及速度自行掌握（以
微微有汗又不感觉疲劳为度）。也可进行简易太极拳等传统运动疗法。
2过敏性鼻炎的冬病夏治
过敏性鼻炎是秋冬季易复发的疾病之一。中医认为它系肺、脾、肾脏虚寒所致。
措施:
1.防寒保暖：应注意头面部保暖。
2.调整饮食：可适当进食一些富含维生素A及维生素B的食物，如柑楠、杏、菠萝、柿子、红柿、瘦肉、动物肝脏、小米、玉米面、糙米、养麦面等。
3.按摩疗法：可按摩迎香穴(位于鼻翼旁开0.5寸处的鼻唇沟中)，每次5-10分钟，每日2次。冬天开空调多少度最适合
5.艾灸疗法：选大椎、肺俞、足三里、印堂、列缺等穴，每穴悬灸8-15分钟，灸至皮肤潮红，每日1次，10次为一疗程，连续3个疗程。
6.穴位贴敷法：可选附桂或白芥细辛粉，加适量蜂蜜或生姜汁调制成糊，每次取药糊约6克，在肺腧、大椎等穴贴敷，每次贴6-10小时，隔10天贴1次，从初伏起贴，到末伏止。
3阻塞性肺气肿的冬病夏治
阻塞性肺气肿大多由“老慢支”发展而来，是指终末细支气管远端部分(包括细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的永久性扩大并伴有肺泡壁的破坏。患者常有反复咳嗽、咯痰、或喘息的病史。
早期肺气肿可无明显不适，随病情发展可出现气短、气促、胸闷、疲乏无力、饮食不香等症。反复迁延可出现紫钳及肺动脉高压症，最后可致和右心衰竭。该病容易在冬季加重。
措施:
1.生活起居：工作居住环境要温暖舒适，空气新鲜，常开门窗，多晒太阳。避免剧烈活动及重体力劳动。
2.饮食调理：食宜清淡，进食含有高蛋白、高维生素、高热量，同时又较易消化的食物，如蔬菜，各种鱼、禽、瘦肉、蛋、奶及豆类食品，忌食肥甘厚腻食品和烟、酒、辛辣食物。
3.饮食疗法：选四仁(白果仁、甜杏仁、胡桃仁、花生仁)羹、胡桃粥、百合糯米粥、猪肺惹仁粥、莲子百合瘦肉粥、蜂蜜鸡蛋汤等。
4.敷贴疗法：选麻黄、细辛、白芥子、甘遂、肉桂、当归等研末，用食醋、生姜汁、蒜汁（任选一种)调成膏状，贴于天突、膻中、大椎、肺俞、定喘、中府、风门、膏肓、脾俞、肾俞每次贴敷6-8小时，10天1次，3次为1个疗程，连贴3年，夏季三伏为最佳时间。
5.艾灸疗法：选肺俞、肾俞、脾俞、大椎、风门、足三里、膻中、心俞、膈俞等穴，悬灸每穴10分钟，每1-2日1次，10次为一疗程。
6.按摩疗法：每天用手按摩鼻翼旁的迎香、颈上方发际处的风池、拍打小腿上外侧的足三里、足底的涌泉和头顶的百会穴。(可改善局部血液循环，促进机体代谢，增强体质，减少感冒。)
7.体育疗法：可做一些适当的锻炼，如呼吸体操，通过腹式呼吸，增强胸肌、腹肌运动，改善通气功能。每天早、晚散步，呼吸新鲜空气。从夏季开始，以冷水洗脸、洗鼻，每天1-2次，每次5-10分钟，逐渐可以进行全身冷水浴。
4肺源性心脏病的冬病夏治
肺源性心脏病简称肺心病，多由老慢支、肺气肿发展而来，是由于肺动脉高压引起的心脏病，可表现为慢性咳嗽、咯痰、气急，后期则可表现为活动后心悸，呼吸困难、乏力、劳动耐力下降、紫绀等。
发作较重时常常可出现和心力衰竭的表现，还可并发肺性脑病、消化道出血等。本病多见于40岁以上者，好发于冬春季节，属中医“肺胀”范畴。
措施:
1.生活起居：除冬季注意防寒保暖，外出戴帽子、口罩、围巾及足部保暖外，夏季空调温度不能过低，一般室内温度保持在18-20度，同时要注意通风。
2.饮食调理：宜进食高蛋白、高热量、维生素丰富易消化的食物，如各种鱼、禽类、瘦肉、豆类食品、新鲜蔬菜，还有山药、百合、萝卡、莲子、老鸭、猪肺、猪腰、牛尾巴、猪心等食品。
3.艾灸疗法：选肺俞、肾俞、脾俞、膏肓、风门、膻中等穴。悬灸每穴10-15分钟，每日1次，10次为一疗程。

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