功能性饮料和普通饮料的区别和功效
饮料作为人们日常饮食中不可或缺的一部分，已经成为了我们生活中的重要组成部分。随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，更加注重饮料的健康与功能性，这也催生了各种各样的饮料产品，其中最为显著的就是功能性饮料。
一、功能性饮料和普通饮料的区别
普通饮料，就是市场上普遍可以看到的食品，如水、茶、果汁等，它们不具备专门的保健功效，因此这些饮料一般只是单纯地为了解渴而存在的，对人体并无明显的保健作用。
而功能性饮料则不同，他们的制作有着专业的科学研究和严格的制作方案。一般是由一系列具有明确功效和作用的原料组成的，例如植物提取物、氨基酸、维生素、微量元素等，能够为人体提供特定的保健作用，例如改善免疫力、减少疲劳、增强记忆等，又因此被称之为功能性饮料。
二、功能性饮料的功效
1、能够补充水分并提供能量
最健康的饮料在人们的运动或劳动过程中，身体可以通过流汗等方式排出体内的水分，导致身体内的水分和电解质失衡，这时人们需要喝水来弥补。功能性饮料不仅能提供机体所需要的水分，还能为人体提供能量。例如一些葡萄糖等能迅速补充人体能量，为人们工作和生活中的体力消耗提供保障。
2、增强人体免疫力
功能性饮料中常常会添加多种植物提取物，例如乌鸡白凤丸中的人参威灵仙、阿胶等天然中药材料，具有药物保健功能，能够提高人体免疫力，预防疾病。
3、改善记忆力和抗疲劳
人体在长时间或过量学习、工作和锻炼的过程中容易疲劳、神经紧张等，从而导致工作效率下降和健康状况恶化。而功能性饮料中某些植物提取物和维生素，能够有效改善人的认知和运动反应，从而提高人的工作、学习效率。
4、帮助调节身体机能
人体在运动、劳动、紧张和压力等情况下会产生一定的压力反应，从而影响到身体的机能调节。而功能性饮料中的知名成分可帮助人体调节身体机能，比如在紧张的情况中，饮用绿茶等能够让人心情放松，达到缓解紧张的效果。
三、功能性饮料的注意事项
功能性饮料或多或少都带有一定的药用成分，因而在饮用时需要注意以下几点：
1、忌过量饮用：功能性饮料整体上含有比较高的糖分、等成分，过量饮用可能会引起消化不良、生理失调等症状。
2、避免空腹饮用：空腹饮用会使人体受到胃液的腐蚀，对人体有害。应在饭后适当饮用，这样可使身体更容易吸收营养元素。
3、不宜长期饮用：虽然功能性饮料具有一定的保健功效，但由于饮料制作需要加入一些药物成分，因此虽然可保证功能性饮料的功效，但长期饮用可能会对身体产生不利的影响。
在使用任何一种食品之前，我们都需要了解一下其功效和注意事项，以免带来不必要的危害。
当选择饮品时，我们应该根据自己的需求和体质，经过考虑后选择相应的功能性饮料，从而达到保健养生的目的。
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