环青海湖骑行攻略
 环青海湖骑行攻略
      青海湖，海拔为3197米。它的周长360km，面积达4583平方公里，是我国最大的咸水湖。环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路。在该地区旅行基本无高原反应。
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[所需装备]
A.必备的感冒药品、止泻药品、防过敏药品、跌打药品和抗缺氧药品

B.冲锋衣、雨衣、两条裤子、骑行鞋、保暖运动服、头盔及其它护具

C.自行车及简易修理工具，出发前要检修、上油，并在途中注意保养
D.防风墨镜、防晒霜+++、地图、随时准备两瓶矿泉水和应急干粮（不必太多，途中可以补充）
[简介]
出发地起点：西海镇（原子城），环湖一周约360公里；
方向：青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向骑行，以更好地感受当地的民族宗教氛围。
当地交通：到西宁的交通非常方便，铁路、公路、民航均四通八达。如果想从西海镇开始骑行，可在西宁搭班车。西宁至西海镇100余公里，在火车站附近的长途汽车站，每天都有开不少班车发往西海镇。

住宿：环湖的主要乡（村）镇和住宿点为：湖东种羊场、151基地、江西沟、黑马河、石乃亥、鸟岛镇、沙陀寺、泉吉、刚察、西海镇、青海湖渔场。其中由泉吉至西海镇一段穿行在海北藏族自治州界内，人烟相对集中。
民族：青海湖地区的少数民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。该地民风淳朴、热情好客，当地人基本都可以用青普话和你交流。千百年来，各个民族形成了本民族的风俗习惯，
每个宗教派系，都有十分严格的宗教仪规，这些是民族文化的主要内容之一，也是每个民族成员的行为规范。
各个民族禁忌的内容大不相同。藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多。进帐篷时以男左女右的方式进入，也以男左女右顺序就座。坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供佛和老年人的方向，供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，一般情况下，进入帐篷，一定要和颜悦，尽管语言不通，可伸出大拇指，表示对主人的赞美，这便是同主人建立和谐关系的开始。
回族的禁忌受到伊期兰教的深刻影响。凡宰食牲畜，须请阿訇或年长者按教规屠宰，外教人或不清廉的教内人所宰食肉，均视为不洁。禁止吸烟饮酒。舀惚、倒水要顺手不能反手等等。
景点：环湖及周边主要景点为：青海湖、鸟岛、海心山、三块石、二郎剑、日月山、倒淌河、小北湖、布哈河、沙柳河、五世达赖泉、月牙湖、夏格尔山、三角城遗址、伏俟城遗址、周穆王与西王母传说、祭海台、沙陀寺、佛海寺、风察大寺、藏族风情、发射基地、金银滩、王洛宾传奇、卧佛山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原
子城西海镇、沙岛、金沙湾、西海郡遗址等。
[路况]
a)整个环湖公路都是柏油路面，十分平整。
b)环湖东路要翻山，丘陵地带较多，但那样的山翻起来难度也不太大。
c)109国道上下坡比较平均,以平坦路面为主。
青海旅游路线
d)出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。
e)鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。
f)出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路基本很平坦。
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[日程]自行车旅行论坛

D1 西海镇-----金沙湾-----湖东种羊场-----青海湖渔场-----151基地 76KM丘陵地带较多
D2 151基地-----江西沟-----黑马河-----石乃亥-----鸟岛镇        122KM平缓路段为主
D3 鸟岛镇-----青藏铁路-----泉吉-----刚察县                  65KM平缓路段为主
D4 刚察县-----哈儿盖-----甘子河-----德州-----西海镇            87KM缓下坡6]
先从西宁到西海镇
尔旅西海镇是昔日的原子城，一座整齐幽静的小城。西海镇北面的山坡底下就是美丽金银滩草原，王洛宾就是在这里遇见了卓玛姑娘，写下了传世佳作《在那遥远的地方》。西海镇有很多的宾馆和招待所可以住宿，也可以在草原上扎营。来这里主要是参观基地，西海郡古城和金银滩草原。
第一天：早上从西海镇出发，骑行环湖东路全程56km，湖东金沙湾一带的沙滩有可能在沿
途看到全世界仅剩300余只的濒危野生动物普氏原羚，然后沿109国道骑行20km到达151，晚上可以在这里住宿(也可以继续骑行24km到江西沟住宿，但是151的景比江西沟要好得多)。
第二天：继续沿109国道向西骑行，大约骑行70km到达黑马河，可以在黑马河吃中饭，然后告别109国道，上环湖西路。在环湖西路骑行52km到达鸟岛镇。环湖西路景很好，离湖很近，可以下到青海湖边。晚上住在鸟岛镇。
第三天：早上买好鸟岛门票，沿鸟岛专用公路骑行16km去鸟岛赏鸟，但是只有每年4月～6月底有鸟，然后原路返回鸟岛镇，继续沿环湖西路向北骑行大约23km到达一个岔路口上315国道，跨过青藏铁路骑行40km到达刚察县，晚上住在刚察县。刚察县是一个以藏族为主，藏、汉、蒙古、回、撒拉杂居的地方，可以吃到各种小吃。自
第四天：继续沿315国道向东骑行87km到达西海镇，下午可以坐车返回西宁。
[总结]
环青海湖不像其他户外活动，充斥着比拼装备和体力的驴，我们只需要一颗虔诚的心和对美
丽的执著就可以了。一路上你所感受的将不仅仅是美景，纯朴的民风和虔诚的宗教信仰都会感染你。是纯粹意义上的唯美体验，当地居民对于骑车环湖的人充满善意甚至是敬意。
[注意事项]
初入高原应注意休息，多喝水。如进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。药物预防和能够提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、红景天胶囊、黄芪茯苓复方剂、营养剂与代谢激素类制剂。
2009年07月18日～07月25日，我从南京出发，乘火车到西宁（山地自行车提前托运），然后以西宁为起点和终点，顺时针环青海湖骑行一圈。
 
 
 
一、攻略篇
 
1.1 我的行程

　．DAY0：南京(13:21)－西宁(16:39)，K376火车，2100 km
　．DAY1(骑行)：西宁－(58)－湟源－(32)－日月亭－(12)－倒淌河  【102 km】
　．DAY2(骑行)：倒淌河－(50)－151－(20)－江西沟－(48)－黑马河　 【118 km】
　．DAY3(骑行)：黑马河－(41)－石乃亥－(13)－鸟岛布哈河镇    【 54 km】
　．DAY4(骑行)：鸟岛布哈河－(43)－泉吉－(25)－刚察      　【 68 km】
　．DAY5(骑行)：刚察－(25)－哈尔盖－(23)－甘子河－(40)－西海  【 88 km】
　．DAY6(骑行)：西海－(11)－海晏－(40)－湟源－(58)－西宁    【109 km】
　．DAY7：白天游玩，晚上K378火车返南京，西宁(22:20)－南京(01:38)，2100 km

  上述环湖行程的距离约为：540 km
  总骑行距离约为：560 km
  平均速度：20.0 km/h
  最大速度：59.0 km/h（日月亭下坡）
 
1.1.1 行程分析

  （1）我的本次骑行由西宁出发，顺时针环湖后再返回西宁，分6天完成，没有搭车。

  （2）我的本次骑行没有到鸟岛（鸟岛布哈河镇－鸟岛来回32公里），没有骑行环湖东路，没有骑行垃圾山和橡皮山，没有搭车去查卡盐湖，没有骑车去塔尔寺。

  （3）起点终点的选择和线路规划：我的本次骑行的起点和终点都设在西宁，西宁至湟源一段为重复骑行路段，且返程时的西海到西宁路线为G315线，没什么景，且大型卡车很多。也可以将起点设置在倒淌河或西海，但无论从西宁到倒淌河还是从西宁到西海，都是超长距离的缓上坡，骑行很吃力，尤其西宁到西海段，不值得骑。综合考虑，我认为理想的骑行线路是：从西宁出发到倒淌河顺时针环湖，虽然这一段是个考验，但也同样是难得的经历，况且又翻越了日月山；到西海后走环湖东路再到倒淌河，从倒淌河可以搭车回西宁，也可搭车到日月山顶，一路下坡回西宁；当然也可以反爬日月山，反爬日月山相对要轻松多了，因为到顶峰的距离短（12KM），海拔变化也不大（倒淌河3180－日月亭3460），从西海经倒淌河回西宁，一天的骑行时间也差不多。

  （4）顺时针还是逆时针环湖：青海湖是民族圣湖，按藏族习俗顺时针环湖为好；另外，顺时针环湖，左边山草原，右边花海圣湖，停车欣赏青海湖美景更方便。

  （5）环湖用几天时间：我们的环湖不是环湖公路赛，目的是欣赏美景和感受不一样的民风民俗，埋头赶路可能会留下许多遗憾，毕竟这么远的地方不是想再去就去的。所以，多留几天时间，近距离接触青海湖的水、大自然的清香和沿途的民风民俗，感受一下黑马河的草原一样的矮山，鸟岛的山上沙陀寺和山下布哈河，刚察的沙柳河和壮观的裸鲤上溯，西海的小镇风情，等等。若巧遇环湖公路赛，坐在路边焦急等待，然后再大声呼喊加油，也是一个难忘的经历呢。

  （6）沿途的饮食补给和住宿：正常情况下，除了饮水和视人而需的小食品外，不需背负额外食品，沿途乡镇或小县城都有小饭店，价格还算正常，多以清真和牛羊肉、面食为主，想吃清淡的可能不大容易。这个季节是环青海湖旅行的旺季，估计骑行在青海湖周围的车友每天都有二三百或三四百人，再加上自驾游的，和环公路赛的几百人，住宿有时会成为问题，而且住宿条件较差，有时连洗个热水澡也成了奢侈的事了。
 
 
 
1.2 我的费用


1.2.1 基本费用

　．火车票往返：832.00（硬卧中铺）
　．自行车托运往返：约180.00（南京到西宁110多元，西宁到南京60多元）
　．住宿7晚：约230.00
　．吃饭8天：约360.00
 
 　基本费用约1600.00元

1.2.2 其它费用

　．骑行中的饮食补给
　．纪念品和特产
　．景点门票
　．西宁市内交通
　．搭车
　．旅游保险

1.2.3 主要景点门票

　．鸟岛：115.00
　．塔尔寺：80.00（外观建筑不需要门票，门票用于进入各个殿）
　．东关清真大寺：15.00
　．马步芳公馆：30.00
　．青海省博物馆：免票

1.2.4 费用分析
 
  （1）由南京出发的环青海湖骑行，基本费用最低也要1500～1600元了，还没算上途中搭车费用，所以，以2000～2500元的预算为佳。

  （2）我的费用中，住宿费用比吃饭费用还要少，说明住宿质量较差，不过，有的地方，想住好一点的都住不上。一前一后的两晚西宁住宿是在位于火车站东3.6公里的桑珠青年旅舍，10人间上下铺，25元/人，不同的房间类型价格也不同，25元是最便宜的了。倒淌河和黑马河住的是30～40元/人的小旅店，不能洗澡，倒淌河的旅店连自来水也没有；鸟岛除了最高档的鸟岛宾馆外，还有几家设有标准间的宾馆，但都没住上，了一个家庭旅馆，30元/人，洗澡是把热水先注入到水桶中再吊起来一拉的那种，真是又省水又省时间；到刚察由于时间比较早，住到了标准间，60元/人，终于舒舒服服洗了个澡，刚察毕竟是个县城，有多家条件还过得去的宾馆；我们到西海的那天，正好是环湖公路赛车队住到西海，住宿资源自然十分紧张，好在由于一个车友的介绍，住到了西海一个车行兼营的家庭式旅店，30元/人。

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