了解摘抄营养卫生,身体保健,疾病预防等基本常识小学
了解摘抄营养卫生,身体保健,疾病预防等基本常识小学
【1】小学生卫生基本知识
1、饭前便后要洗手;
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;
5、随时随地勤洗手;
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
9、早晚刷牙，食后漱口;
10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
【2】小学生用眼卫生
注意用眼卫生要做到"二要二不要"
(1)二要：
①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;
②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;
②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生?
①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟;
②观看者应离电视屏幕2米以上;
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;
④室内开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视?
①注意用眼卫生;
②坚持做眼保健操;
③劳逸结合，睡眠充足;
④注意营养，加强锻炼，增强体质;
⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
【3】小学生的健康小常识
1、俗话说，病从口入，从饮食方面来讲，应该注意一下几点：
饭前便后洗手，勤剪指甲;
尽量不要购买三无产品和路边摊;
养成吃早餐的好习惯;
吃饭时不要大声说笑，避免食物呛入气管;
多吃蔬菜，不要挑食，荤素搭配，营养均衡。
2、从生活习惯来说，也有以下几点：
早睡早起，不赖床，不熬夜;
控制自己使用电子产品的时间，保护好眼睛，按时做眼保健操;
端正自己的坐姿，避免脊椎弯曲;
勤换衣服勤洗澡，避免病毒传播。
3、进行合理的体育锻炼，保持身体健康;
劳逸结合，不要把自己绷得太紧;
不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病;
多喝水，少喝饮料，促进身体排毒。
4、进行合理的体育锻炼，保持身体健康;
劳逸结合，不要把自己绷得太紧;
不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病;
多喝水，少喝饮料，促进身体排毒。
【4】小学生健康知识和健康行为
1.我们的身体由哪几部分组成?
由头、颈、躯干和四肢组成。
2.正确的读写姿势是什么?
(1)腰板直、坐端正;
(2)眼离书本一尺;
(3)手离笔尖一寸;
3.怎样预防近视?
(1)读写姿势要正确;
(2)要在光线充足的地方看书、写字;
(3)看电视时间不要过长;
(4)坚持做好眼保健操。
4.牙齿的功能是什么?牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。
5.什么是乳牙和恒牙?人在一生中要长长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28—32颗。
6、怎样保护牙齿?
(1)早晚刷牙;
(2)饭后漱口;
(3)少吃糖果;
(4)定期做口腔检查。
7.正确的刷牙方法是什么?正确的刷牙的方法是竖刷法，即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
8.良好的饮食习惯有哪些?
(1)少吃零食;
(2)不挑食、不偏食;
(3)吃饭要定时定量;
(4)一日三餐要吃好。
9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么?
(1)站要直;
(2)坐要正;
(3)挺起胸膛稳步走;
(4)睡觉最好右侧卧。
10.“五勤”指的是什么?
(1)勤洗头;
(2)勤理发;
(3)勤洗澡;
(4)勤换衣;
(5)勤剪指甲。小学生健康知识
11.如何注意手的卫生?
(1)饭前便后要洗手;
(2)指甲经常要修剪;
(3)手帕纸巾随身带。
12.为什么不能喝生水?
生水中含有细菌、病毒、虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等)。

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