小学生100米跑评分标准
小学生100米跑评分标准
    约35秒合格。在室外米跑道上，弯道处起跑，在终点 直道结束。因此需要选手有综合的技术才能赢得比赛。对于大多数受过训练的运动员来说，这是一个纯力量型的比赛。
一百米跑的技巧
    跑的技巧
    1.已经开始跑步前，搞好准备工作工作，符号展开m跑步的基本建议。
    2.做一些简单的热身运动，有助于预防因为突然大运动量造成的各类损伤或者不适。
    3.维持思绪稳定，心态较好，不要受到他人影响，否则可以影响跑步质量。
    4.把握节奏，正常发挥，调整呼吸和脚步节奏，有助于减轻跑步中压力，也能很好帮助跑后恢复。
    5.冲破终点，保住脚步，尽力发动最后的冲刺。
    跑步的正确姿势
    第一步：首先必须著重平时不跑步时间的及时歇息，以确保日常生活营养摄取和存有充裕的体力。
    第二步：跑步前选择一双适合自己脚的宽松舒适的跑鞋，否则很容易在跑步过程中伤害到自己的脚趾脚背或者是脚踝。
    第三步：走前必须存有一个走前热身运动的过程，比如说快步先跑一公里或者就是原地高抬腿三组，每组20次左右即可。
    第四步：开始跑步要注意节奏和每步间的步幅，不可过大过小，应该是呼吸均匀。
    第五步：时速通常确保每小时6公里以内就可以了，走一段时间感觉心律上来了就要及时调整自己体温节奏，按自已习惯三吸一呼或者就是四吸一呼都可以，只要感觉身体没过度烦躁就不好。
   

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