少儿跆拳道教学大纲(1
少儿跆拳道教学大纲
白带
一、了解跆拳道的历史，精神及训练要求，学会穿道服，系腰带和碟道服的方法；学会整理道服、立正、行礼；
二、学习跆拳道站姿、坐姿、品势姿势、实战姿势准备；
三、基本动作：
A、基本拳法：1、马步冲拳：一拳、二拳、三拳
2、弓步冲拳；
3、前行步冲拳；
B、基本步法：1、原地垫步、交换步
2、前进步、后退步
赞助策划书C、基本腿法：1、正踢、前踢、横踢
2、后腿前踢接前腿前踢
D、基本防法：上格挡、中格挡、下格挡；
四、品势：太极一章（6岁以上）
五、体能训练：A、仰卧起坐九阳电磁炉故障代码B、俯卧撑C、快速提膝腿（支撑腿跳高离地面）
六、柔韧训练：横叉竖叉
七、德育教育：结合跆拳道礼仪，培养礼貌待人的习惯。
黄带
一、 基本动作
A、 基本步法：1、前托步、后托步
2、前滑步、后滑步
B、基本腿法：里合腿、前横踢、下劈踢、推踢
C、组合腿法：前踢接后脚横踢、下劈腿接后横踢、后脚横踢接前脚横踢
D、拳法：弓步行进间冲拳
二、品势太极二章
三、体能训练：A、俯卧撑B、两头起C、快速左右提膝腿
四、柔韧训练：横叉竖叉
五、德育教育：尊敬师长，孝顺父母，长辈说话要认真倾听。
黄绿带
一、 基本动作
A、 基本步法：A、侧移步（配合发声）B、双飞步（左右腿各二组、配合发声）
成人连续剧
C、旋风步（配合发声）
B女人做什么最赚钱、基本腿法：A、双飞踢、高位横踢、侧踢
B、后腿横踢接双飞踢、后踢横踢接侧踢
C、组合腿法：前横踢接后横踢、下劈腿接后横踢、后腿前踢接前横踢
D、拳法：弓步行进间冲拳
二、品势太极三章
三、实战竞技：学习竞技规则，基本竞技方法；攻防组合、模拟训练；
四、体能训练：A、拳卧撑B、两头起C、立卧撑
五、柔韧训练：横叉竖叉
六、德育教育：培养学集中精神学习，恃之以恒的学习态度。
绿带
一、基本动作
A、基本腿法：A工商管理专业方向电脑单机游戏推荐、旋风踢、腾空旋风踢
B、横踢接旋风踢接前横踢
B、基本拳法：后屈步双手刀、燕子手刀
二、品势太极四章
三、实战竞技:实战，攻防组合训练，基本技巧学习；
四、体能训练：A、拳卧撑B、抱膝跳C、快速转身左、右腿横踢脚击靶

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