家长如何引导管理孩子的手机
家长如何引导管理孩子的手机
寒假到了,不少家长又和孩子打起了“手机争夺战”, 有的孩子平时不玩手机,但放假生活单调,无所事事就玩手机打发时间;有的学生不适应网上学习方式,上网课变成了借机玩手机;还有孩子,以前就迷恋手机,上学没时间玩,放假就放开了,天天手机不离手;春节期间,家人团聚,大家一起看春晚、备年货、抢红包……家长拿手机玩得不亦乐乎,孩子自然也加入了“战队”。
面对这焦灼的战况,很多家长的第一反应是没收手机,让孩子收心。但是现在很多作业和课程都要在网上完成,想要隔离孩子与网络的接触,围追堵截实难奏效。如果强行打击,孩子往往会愈发上瘾。
孩子为什么会沉迷手机?
现在的孩子生活在信息时代,从小就接触各种电子产品,网络已成为他们获取信息的关键渠道,就像父辈年轻时通过读书看报、听收音、看电视来获取信息一样。其实,面对手机家长们不用如临大敌,要到孩子沉迷手机的根源。
手机为什么对孩子有这么大的吸引力,要从多巴胺讲起。多巴胺是大脑分泌的一种神经递质,它能够传递兴奋和开心的信息。我们每个人都期待获取惊喜和奖励,从自己所做的事情中获得满足感,而手机恰好满足了这个需求。游戏通关后的各种金币奖励让人兴奋;社交软件的消息让人感觉被需要;娱乐视频则带来一波又一波的情绪高潮……玩手机的时候大脑时刻分泌多巴胺,当孩子到这种更加持续、更加令他兴奋的快乐时,他自然不想去做学习、锻炼这些多巴胺分泌少的事情。
手机除了让孩子获得满足感,它还可以让孩子得到“专注的陪伴”。签到活动可以让人每天获得勋章一类的奖励,游戏中的每一步操作能立即获取精准的“回应”,电脑程序时刻在向孩子反馈“你太棒了!”“继续加油!”,而在生活中呢?孩子们在家长身上很难得到这样专注的陪伴。忙事业、忙家务,很多家长在回应孩子这件事上做得远远不够。
 孩子沉迷手机,父母应该如何做?
手机这件事儿,父母“身教”很重要!
很多家长不让孩子玩手机,但自己却不能以身作则。家长们先来测测你的“手机依赖症”到几级了吧——
☞ 轻微依赖(1-3级)
除了打电话发短信,基本不看手机。
有事从不发聊QQ,直接打电话,说完就挂绝不废话。
平均每天玩手机累计时间不超过3小时,偶尔用手机拍拍照、看看新闻。
和朋友聚会聊天时,尽量不玩手机,没有吃饭之前要先自拍和拍食物的爱好。
除非一个人独处无聊时才会选择玩手机,很长时间不看手机也不会感到焦虑。
☞ 中度依赖(4-6级)
手机主要用于日常联络和工作,使用频率最高的手机软件是、QQ和邮箱,80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作。
白天使用手机时间较多,晚上基本不看手机。
每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。
在时间管理上比较自律,不会浪费太多时间玩手机、看视频,不会频繁更新朋友圈,也不会在里刷屏。
仅把手机作为必要的通讯工具,没有了手机会感觉到不便,但也可以忍受。
☞ 重度依赖(7-8级)
每天起床和睡前都必须看看手机,每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。
手机电量低于30%就会惊慌失措,出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。
饿了么红包用不了每天使用手机累计超过8小时以上。
几乎大部分社交、学习和工作,都依赖于手机。
习惯使用各种app软件来简化生活模式,饿了用手机叫外卖,累了用手机听音乐。
在手机上看书、看视频,用手机发邮件、聊工作,24小时从不关机。
☞ “手机癌”晚期(9-10级)
随时随地都要带着手机在身边,否则就会浑身不自在。
走路、吃饭、坐车都要玩手机,曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子。
没有wifi就会烦躁不安、怒不可遏,手机没电了简直就像是世界末日。
每隔5分钟就要刷一遍QQ、、朋友圈、微博,从不错过每一条消息和朋友圈。
和身边的人交流越来越少,在一个房间里也要用发消息。
独处时,是一个人玩手机;和朋友聚会时,是一人一起玩手机。
如果您自己都是手机依赖症患者,又谈何控制孩子玩手机呢?其实,很多孩子的上瘾行为都受家长影响,家长在家拿手机玩游戏看视频,孩子自然会去模仿,家长不在的时候,他们就偷着玩。再者,孩子玩游戏或刷短视频,大部分是用大人的账号,如果从一开始就和孩子约定并保管好自己的帐号,就不会发展到一发不可收拾的地步。
育儿先育己,父母的一举一动都是孩子模仿的对象。家长们要严于律己,严格控制自己玩手机的时间,尤其是在和孩子相处的时候,要尽量减少电子产品的使用,做到专心陪伴。在要
求孩子不要玩手机的时候,自己也要首先做到,给孩子树立榜样。如果不希望孩子在手机上投入太多精力,家长就要减少手机和电脑的娱乐和游戏时间。
帮助孩子明确手机的定位
心理学认为,一个人注意力过度集中于一个兴奋点上,就会忽略周围其他事物。如果孩子一
直用手机玩游戏、刷视频、听音乐,就会产生心理依赖,认为手机的功能就是娱乐。这个时候家长要引导孩子多学习一些手机的其他应用,改变孩子对手机的单一认识,让他意识到手机除了娱乐还有其他更有意义的用途。
除草的最好方法,就是种上庄稼。家长要指导孩子使用手机辅助学习,让孩子意识到手机也是一种学习工具。针对孩子的特点和兴趣,为孩子选择一些学习软件,有目标有选择地引导孩子利用手机学习,既获得了知识,又拓展了兴趣。最重要的是,快乐的学习体验让孩子对手机的功能有了全面的理解,他们会意识到,手机不再是玩具,屏幕的那边连接的是一个广阔的世界,那里有无穷尽的知识宝藏。当然,在手机上学习和查阅资料的时候要注意屏幕时长,保护好眼睛。
规律假期作息时间
寒假来了,孩子不能放养,家长要引导孩子规律作息,按时起居,有序生活。如果不能把计划平均细化到一天的每一个时间段。起码要对一天中的相关任务做好统筹,合理安排学习、玩耍、运动的时间,把握进度。当然,时间安排也并非一成不变,如果春节期间有相应娱乐其他安排,家长要提前跟孩子沟通,合理调整逾期的计划。
家长要有意识地让孩子参与作息时间表的制定,不可全权代办,否则制定出来的计划脱离了孩子的实际,孩子只会一味的抗拒。家长应和孩子一起根据自身的情况制定最合适的作息时间表。如此一来,孩子会更容易接受,家长也方便管理,同时培养了孩子的自主意识和计划能力。
帮助孩子培养新的兴趣
爱玩是孩子的天性,这一点无可厚非,只是智能手机将孩子的玩耍局限于一块小小的屏幕。我们要让孩子知道,电子产品带给人的快乐是短暂的,父母要学会带着孩子体会人生更多的快乐,除了那一方小小的屏幕,还有更多的幸福值得他们去发掘。当孩子在真实世界里得到了快乐,哪里还会去沉迷电子产品呢?

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