国际标准舞教案
国际标准舞教案
体育课教案
第周第1 次课
年级 ------------ 学生人数男-----------------
女__________
课的任务：1.通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法
2.通过学习，使学生初步掌握华尔兹左脚并换步，左转步
3.通过学习，使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步
握法
男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右
手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾
斜，而肘至手之间应成直线。
女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并
将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜
向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指
握于男士左手大拇指外缘。
闭位舞姿：
男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中
间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌
30 上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45?，男转
25?。
一、华尔兹
1.左脚并换步：
要领：
男：
1~：左脚前进（降）
2~：右脚横侧（慢升）
3~：左脚并右脚（升）
女：
1~：右脚后退
2~：左脚向侧单稍后退
3~：右脚并左脚教法及要求： 1•先做进退步，要求后进腿发力
2.练习横步，脚掌内发力3•要求做工降升升动作
4.三步中，重心要迅速跟上
2.左转步：
要领：
男：
1~：左脚前进，平抬大转
2~：右脚向侧，转 90?
3~：左脚并右脚
4~：右脚后退，继续左转
5~：左脚向侧，左转到位
6〜：右脚并左脚，转动完成
女：
1〜：右脚后退，开始左转
2~：左脚向侧，转 90?到位
3~：右脚并左脚
4~：左脚前进，继续左转
国际标准舞包括
体育课教案
周第2 次课
年级____________  学生人数男_________
课的任务：1.通过复习，使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作
2.通过学习，使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步
课的
部分
课的内容和组织教法
开始部分、班长集合点名，报告人数_
XXXXXXXX
XXXXXXXX
△
练习的时
间和次数
3
基本部分3 二、宣布本课内容
1.复习华尔兹左脚并换步及左脚动作
2•学习探戈的基本握法
3•学习探戈常步
4.学习行进连步
一、定位操：
二、柔韧性练习
17
7
10
一、华尔兹
1•复习左脚并换步：
1）队形:
2）教法：
a.前后推进步
b.左右推进步
c.完整练习
3）要求：
a.后进脚给前进脚一个推进力
b.重心随脚跟落地而跟进
c.侧拉步时脚的内侧发力
d.第一步下降的后期开始缓缓上升
e.两个升步要求前脚掌着地，第二升步的后半拍开始下降。
2.复习左转步
1）队形:
30

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