立冬饮食养生食谱高清
立冬饮食养生食谱高清
以下是一些立冬饮食养生食谱，适合此季节食用：
1. 鲜鱼豆腐汤：
  - 材料：鲜鱼片、豆腐、葱姜蒜、香菜、清汤。
  - 做法：将清汤煮沸后加入鱼片、豆腐、葱姜蒜煮几分钟，加入盐和胡椒调味，最后撒上香菜即可。
2. 梨蜜汤：
  - 材料：梨子、蜂蜜、枸杞。
  - 做法：将梨子削皮去核，切成块状；将梨子块和适量清水放入锅中，煮至梨子软烂；用过滤网将煮熟的梨子块捞出，留下梨子汤；将梨子汤倒入碗中，加入适量蜂蜜和枸杞即可。
3. 核桃红枣粥：
  - 材料：糯米、核桃、红枣、冰糖。
  - 做法：先将核桃放入热水中焯水，去除皮，捞出备用；糯米洗净后浸泡十分钟；将糯米和适量清水放入煮锅中煮熟，加入核桃、红枣和冰糖，继续煮至粥浓稠即可。
4. 红糖姜茶：
  - 材料：红糖、姜片、红枣。
立冬北方吃什么
  - 做法：将姜片放入热水中煮沸，加入红糖和红枣继续煮10分钟，最后捞出姜片和红枣，留下姜茶，可以随时饮用。
这些食谱富含营养，适合在立冬季节食用，能够帮助改善体质和增强免疫力。着重保暖和补充身体所需的能量。

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