2021立秋是几月几号
2021立秋是几月几号
                                                                                                     
    2021立秋是几月几号
    2021年8月7日09：52：58，农历2021年七月(小)初五，星期日。
    立秋养生妙招
    一、养肺先要宁心神
    养肺第一点需要保持心情的开心，不行感怀哀痛。就算遇到了困难，我们也要主动地去想方法解决。
几号立秋2021时间表    通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而心情改变表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。
    二、起居有度适秋凉
    秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。进入深秋以后，天气改变无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的状况。
    我们睡觉的时候要爱护好胸背，人的五脏穴位都在背部，假如不慎被冷风入侵，会患中风。而且我们要随着天气的改变而增减衣服，否则会影响身体对于气候转冷的适应能力，简单生病。
    三、秋补宜滋阴润燥
    中国民间自古就有“贴秋膘”的风俗，每至立秋，家家户户就开始“食肉进补”。对此，在饮食调养方面，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。
    可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。
    秋季的气温到了后期没有夏季的高，那么这正是我们展开各种体育锻炼的好机会。但是运动的时候不能超过身体的负荷，尽量避开激烈运动。要学会依据自己的实际状况选择运动的
项目。
    四、饮食应少辛增酸
    秋季饮食还要留意“少辛增酸”。也就是说，要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵挡过盛肺火的侵入。
    依据中医养分学的这一原则，在秋天肯定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之，秋天要适当多吃酸的食物，从而到达养肺同时养肝的目的。
    目前南方不少地区仍旧是湿热天气，导致人体脾胃内虚，抵抗力下降。这时假如吃些性温的食物，尤其是粳米或糯米，对健脾胃、补中气均有极好的成效。
    五、饮食平衡防秋燥
    传统养生文化认为：以形补形，以物补物。就是吃什么补什么。那么秋季就应吃肺补肺，
但肺的功能太强，就很简单伤肝。再加上秋季本身就是肺的当令季节，假如再过补，身体的平衡就会被破坏。
    为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主见入秋应当食用糯米阿胶粥以滋阴润燥。
    总之，秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温柔的食物，以益胃生津，尽量少吃生冷的食物，少吃动物内脏。
    六、秋季经络养生
    经络养生与于运动养生的核心是相同的。但经络养生的目的`在于保持经络的通畅，纠正脏腑经络功能的失衡，长期坚持，必有好处。
    具体做法：将脚浸入温水中9分钟;之后，按太渊穴、膻中穴各36次;最终，作6次深呼吸、6次漱津吞咽。
    立秋的气候特点
    暑之后，时序到了立秋。立秋日对农民伴侣显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日假如听到雷声，冬季时农作物就会歉收;假如立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。此外，还有“七月秋样样收，六月秋样样丢”，“秋前北风秋后雨;秋后北风干河底”的说法。也就是说，农历七月立秋，五谷可望丰收，假如立秋日在农历六月，则五谷不熟还必致歉收;立秋前刮起北风，立秋后必会下雨，假如立秋后刮北风，则本年冬天可能会发生干旱。
    “秋后一伏热死人”，立秋前后我国大部分地区气温仍旧较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花牢固，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块快速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。所以有“立秋三场雨，秕稻变成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。双晚生长在气温由高到低的环境里，必需抓紧当前温度较高的有利时机，追肥耘田，加强管理。当前也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要时期，“棉花立了秋，高矮一齐揪”，除对长势较差的田块补施一次速效肥外，打顶、整枝、去老叶、抹赘芽等要准时跟上，以削减烂铃、落铃，促进正常成熟吐絮。茶园秋耕要尽快进行，农谚说：“七挖金，八挖银”，秋挖可以消灭杂草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，若再结合施肥，可使秋梢长得更好。立秋前后，华北地区的大白菜要抓紧播种，以保证在低温来
临前有足够的热量条件，争取高产优质。播种过迟，生长期缩短，菜棵生长小且包心不坚实。立秋时节也是多种作物病虫集中危害的时期，如水稻三化螟、稻纵卷叶蟆、稻飞虱、棉铃虫和玉米螟等，要加强预报预报和防治。北方的冬小麦播种也即将开始，应及早做好整地、施肥等预备工作。
   
   

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