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锻炼能害吗
随着健身理念深入人心，越来越多的人开始有意识地锻炼身体，想让自己变得更健康。比如，有些年轻人喜欢在熬夜或加班之后，去健身房进行大强度的跑步、撸铁等运动，希望通过运动来消除加班和熬夜带来的身心疲劳，做到“劳逸结合”，这样做是否科学呢？
在这种状态下，如果强行运动，会给身体带来加倍伤害。这是因为熬夜后，心血管系统已经有些超负荷运转，心脏跳动的节律发生紊乱，心血管不能得到休息。这时再进行大强度的运动，会进一步刺激心跳加速和血压增加，很容易因心脏或血管超负荷运转而诱发各类心血管疾病，即便没有心脏病史或有隐性心脏病的人，也会因为负担过重，增加心肌梗死等心血管疾病的风险。
总之，能不熬夜就别熬夜，如果必须熬夜，最好的恢复方式也是睡眠而不是锻炼。运动最好在充分休息之九漏鱼，全称“九年没有完成小学和初中的九星将“旗舰（jiàn ）店”“到此一游”中的“游”嘲讽这种现象，创造了这如今，这个词也经常自嘲场合。■
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