少年、青春期、老人营养
青少年与老人营养
儿童青少年时期的营养
儿童青少年时期是儿童发育到成人的过渡期，6-12岁学龄期
13-18岁的青春期。
学龄期儿童生理特点：
1）生长发育迅速，基础代谢率高，活泼爱动，体力脑力活动量大，每公斤体重的能量需求接近或超过成人；
2）学习任务较重，思维活跃，必须保证充足的蛋白质供应；
3）骨骼快速发育，要保证充足的矿物质，如钙镁铁锌等。
4）能量代谢旺盛，对B族维生素尤其B1，B2需求增加；
4）生长迅速，每年体重增加约2-3公斤，身高约4-7厘米，肌肉组织发育加速。
重要的营养元素：睡眠。
睡眠：消除疲劳，生长激素分泌旺盛且持续时间更长。
青少年买什么奶粉比较好•2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，
1）儿童生长发育迟缓率3.2%，儿童少年消瘦率9%；6-11岁儿童贫血率5%；
2）6-17青少年体重超标率9.6%，肥胖率 6.4%。

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