肝⽓郁结中医⽅法教你疏肝理⽓
肝⽓郁结中医⽅法教你疏肝理⽓
中医中常说怒伤肝，也就是说发怒很容易导致我们的肝脏受伤。现代⼈的⽣存压⼒过⼤，长时间精神紧张，很痛容易导致肝⽓郁结。那么，肝⽓郁结有什么症状呢?中医⼜是如何看待肝⽓郁结以及如何解决这个问题的呢?有没有什么好的调理⽅法呢?相信这些问题⼤家都想知道，别急，下⾯⼤养⽣⽹为⼤家⼀⼀介绍。
肝⽓郁结中医⽅法教你疏肝理⽓
肝⽓郁结简称为肝郁或者是肝⽓郁，是属于肝脏病理中的最为常见的⼀种病理变化。如果⼈们的精神受到刺激，情志抑郁·不顺畅，再或者就是长时间⽣病没有办法痊愈导致郁结，再或者是其它脏致病理的影响所导致。这些原因都可以导致⼈体的失疏泄，⽓机不畅，形成肝⽓郁结之候，情况轻微则称为肝⽓不舒或肝⽓郁滞。
肝⽓郁结简称为肝郁或者是肝⽓郁，是属于肝脏病理中的最为常见⼥性宫寒⼀种病理变化 肝⽓郁结之病理特点
肝之疏泄功能受到抑制，⽓机不得条达舒畅，其滞或在形躯，或在脏腑。因此，临床上以情绪抑郁、悒
悒不乐，以及胁肋胀痛等⽓机郁滞之候为特征，且每当太息、嗳⽓之后略觉舒缓。
现代⼈⼯作紧张、精神压⼒⼤，很多⼈总感觉两胁隐隐作痛、抑郁、胸闷，总想长出⼀⼝⽓，⼥性还经常⽉经不调。其实这些都是肝⽓郁结的典型症状。
相信⼤家都知道，在五脏之中，肝的作⽤主要是起到疏泄的作⽤，喜欢舒畅⽽不喜欢抑郁。如果⼈体的肝的疏泄功能不正常了，再或者是因为情绪不佳，都是可以引起肝⽓郁结。这个时候⽓⾎就没办法正常运转，经络就出现堵塞。⼈的情绪都是有⽓⾎来控制的，⽓⾎运⾏不顺畅⾃然情绪不顺，⼈就会觉得抑郁压抑，⽽这些负⾯的情绪⼜会加剧⽓⾎堵塞，如此形成了⼀个恶性循环，肯定会导致⼈体主要器官的功能下降，⼈就会因此⽣病了。
按摩撒⽓⽳位调节肝⽓郁结
1、⾓孙⽳、风池⽳和太阳⽳等3⼤⽳位是头上的“撒⽓⽳”
按压这些⽳位能起到明⽬醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养⽣保健作⽤，可头痛，眩晕等病症。有些⼈在按摩完⾓孙⽳后会打嗝，说明按摩养⽣起到了⼀定的作⽤，这个⽳位对于着急⽣⽓后两肋胀痛、乳房胀痛的⼈更有益。
2、膻中⽳和肩井⽳是胸肩部的2个“撒⽓⽳”
发泄 前者(位于两乳之间)有宁⼼神、除闷的养⽣作⽤。按摩时⽤⼤拇指腹稍⽤⼒揉压⽳位，每次揉压5秒，休息3秒。⽣⽓时往下捋100下，可以顺⽓，对岔⽓也有很好的养⽣作⽤。⽤拳头敲打肩井⽳可缓解颈疲劳、使⼤脑供⾎充⾜、头痛。按摩肩井⽳位还可以改善乳房胀痛、乳腺增⽣、乳腺炎。
3、太冲⽳和⾜三⾥是下肢的2个“撒⽓⽳”
按摩太冲⽳对爱发⽕和忧郁的⼈都有舒缓作⽤，尤其对⾼⾎压、头痛、乳房胀痛、⽉经不调等患者具有良好的养⽣功效。如果配合着按摩⾜三⾥，在舒肝理⽓的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。太冲⽳很好，在⾜背上第⼀、⼆脚趾缝向上，⼤约有两指宽的地⽅，在两个⾻头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲⽳的最佳时间是春季，因为，在五⾏中，肝属⽊，⽽⽊与春季对应，春季是万物⽣发的季节，肝⽊之⽓上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝⽕，可以有效地预防脑⾎管疾病的意外发⽣。
太冲⽳是属于肝经上的原⽳，也是肝经上最为重要的⽳位，当时还是各类肝病的特效⽳位。它可以起到降⾎压、平肝清热、清利头⽬的作⽤，和中药菊花的功效⾮常相似，并且值得⼀提的是它对⼥性的⽉经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝⽕下降。
太冲⽳是属于肝经上的原⽳，也是肝经上最为重要的⽳位，当时还是各类肝病的特效⽳位
当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲⽳也有不错的效果。
具体操作⽅法：晚上9-11点是肝经经⽓运⾏最旺的时⾠，每天这个时候先⽤热⽔泡脚，然后按揉两侧太冲，每⽳5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持⼀段时间，肝⽓郁结的症状就会慢慢消失。
肝⽓郁结的症状表现
⼥⼦⽉经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝⽓不疏可导致经期过短、⽉经量少、经间期出⾎、经⾏眩晕、经⾏不寐。
肝⽓郁结引起的压抑、忧虑往往导致⼥性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
肝郁导致失眠，⽆法保证睡眠质量，使⼥⼦⽓⾎失荣、⽪肤粗糙，脸⾊暗沉。其中肝郁化⽕型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝⽓郁久⽽化⽕上扰⼼神引起；肝郁⾎虚型则表现为难以⼊睡，即使⼊睡也多梦易惊。
肝郁导致失眠，⽆法保证睡眠质量，使⼥⼦⽓⾎失荣、⽪肤粗糙，脸⾊暗沉
肝⽓郁结则⽓机不利，还会让⼈不思饮⾷，因为代谢缓慢，四肢乏⼒、懒惰少动，从⽽造成肥胖、便秘等问题。
肝经循⾏在两胁，肝经脉运⾏不畅还可能导致乳腺增⽣、乳腺结节甚⾄乳腺癌的发⽣。
暴怒最易导致肝⽓郁结
中医学认为，怒则伤肝，所以，暴怒对于肝脏是有⼀定损伤的，长期暴怒会导致肝⽓郁结的症状发⽣。⽓⽣百病，不仅仅肝脏受损，⼈体五藏六府是相连，中医和西医不同，中医看成⼀个整体，肝有病就影响⼼脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝⽓犯胃，影响脾以后⼤便稀，独资胀，消化不好，都是因为肝⽊可堵了，五藏六府按照中医讲五⾏是相⽣相克的，互相都影响，⽓⽣百病肝⾸当其冲，肝是⼀个将军之关，⽽且它特别爱怒，怒则⽓上。⾼⾎压的病⼈，慢性病的病⼈，⾼⾎压脑⾎管有点脑梗、脑⾎栓怒就脑出⾎。
尤其是⼥性，⼥性通常爱⽣闷⽓，⼩⼼眼，很多⼈都是这样，⽣闷⽓更不好，还不如暴脾⽓，⽣的⽓发泄出来这样更好，往往⽣闷⽓⼈容易导致肝⽓郁结，甚⾄癌症。有⽓不要忍，甭管任何压⼒或者有⽣⽓了，⼀定想⽅设法疏泄出去，⼤家可以唱唱歌，好朋友聊聊天，旅游，上⼭上⼤喊，你想⽅设法把⽓发泄出去。
如何调理肝⽓郁结
饮⾷调养
⽓郁⽓质着具有⽓机郁结⽽不舒畅的潜在倾向，应选⽤具有理⽓解郁、调理脾胃功能的⾷物，如⼤麦、荞麦、⾼粱、⼑⾖、蘑菇、⾖豉、苦⽠、萝⼘、洋葱、菊花、玫瑰等。⽓郁体质者应少⾷收敛酸涩之物，如乌梅。南⽠、泡菜、⽯榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李⼦、柠檬等，⼀⾯阻滞⽓机，⽓滞则⾎凝。亦不可多⾷冰冷⾷品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
可少量饮酒，以活动⾎脉，提⾼情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降⾎脂和美容的作⽤)。
多⾷⾏⽓的⾷物
佛⼿、橙⼦、柑⽪、⾲菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴⾹菜、⼤蒜、⽕腿、⾼粱⽪、⼑⾖、⾹橼等。
黄花菜做解忧汤
⽩居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”杜康是酒⼤家都知道，但萱草单听名字您可能
很陌⽣，但说起它的花——黄花菜，可是⽆⼈不知。
买⼲的黄花菜25克与合欢花10克，加⽔煮半⼩时，⽤药汁兑蜂蜜，睡前喝⼀杯。症状改善后，⼀周喝两次作为巩固。合欢可以舒解⼼中郁闷，安神活络，令⼈欢乐⽆忧。⽽黄花菜能除烦安神，这两样配合到⼀起就能达到除烦、解郁、安神之效，专门虚⽕上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。
中药调理⽅法
肝⽓郁结宜疏肝解郁，必要时配以理⽓化痰，活⾎软坚等法。
黄花菜做解忧汤
常见的肝⽓郁结的药⽅是：柴胡12g，⽊⾹10g，郁⾦10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。(本⽅仅供参考，具体情况请医⽣辩证后再对症下药)
它的主要功效是疏肝解郁，理⽓和胃。药⽅是为肝⽓郁结导致肝脾不和⽽设。柴胡、郁⾦可以疏肝理⽓解郁，以祛致病之因，为主药。当归补⾎活⾎为辅药。⽊⾹、厚朴、茯苓理⽓健脾共为佐药。所有药合⽤，既可疏肝理⽓解郁，补肝⾎，⼜可醒脾补中。
如果是长时间的肝⽓郁结，肝睥不和，⽽⼜经⽇常调理⽆效时，可以吃⼀些中成药来调理。那肝⽓郁结吃什么药好?例如逍遥丸或者加味逍遥丸，加味逍遥丸⼀般是⽤于肝经有热，也就是⽐较容易发⽕的这⼀类肝⽓郁结的，普通的肝⽓不舒可以使⽤逍遥丸。
结语：以上就是关于肝⽓郁结的⼀些相关内容介绍了，⼤家看完之后应该对肝⽓郁结的症状、起因以及如何进⾏⽳位调理、饮⾷调理以及中药调理都有了⼀定的了解吧。肝⽓郁结影响我们的⾝体健康，所以⼤家平时⼀定要放轻松⼀点哦!
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