怀孕要补充什么营养？澳佳宝孕妇黄金素主要成分解析
为了更好地支持胎儿的生长，处在孕期的妈妈们时常需要做一些简单的营养调整。在怀孕的不同阶段，需要增加不同营养元素，跟澳佳宝孕妇黄金营养素一起，看看不同的孕期阶段，你的身体需要哪些维生素和矿物质吧。
妊娠早期，补充叶酸
妊娠早期是从你最后一次月经的第一天（通常是在你真正怀孕前两周）到第12周结束计算的。这是宝宝的关键发育阶段，宝宝所有的身体器官通常是在第10周形成的，尽管那时TA只有2.5厘米长。
除了限制或戒除和酒精等潜在有害物质外，怀孕前三个月也是注意饮食中叶酸摄入量的关键时期。这种B族维生素对婴儿神经管（随后会发展为大脑和脊髓）的发育至关重要。神经管在怀孕的前四至六周形成并闭合，建议你服用至少含有0.5毫克（500µg）叶酸的补充剂（可以降低神经管缺陷的风险，如脊柱裂）。
每一粒澳佳宝孕妇黄金素中含有250µg叶酸，每日随餐服用2粒，正好补充了500µg的叶酸。孕前1个月及孕期食用，可以有效预防胎儿大脑和脊柱缺陷。
妊娠中期，补充钙和维生素D
妊娠中期是从第13周到第26周结束。宝宝可能会发展出声带、味蕾和听力，以及睫毛、眉毛和指甲。随着宝宝的成长，骨骼开始变硬，吃富含钙和维生素D的食物就显得尤为重要。
澳佳宝建议这期间每日钙的摄入量从840毫克增加到1000毫克，以满足需要。乳制品、鱼骨可食用的鱼类(如沙丁鱼)和绿叶蔬菜都是钙的良好来源。富含维生素D的鱼类和强化早餐谷物是很好的维生素D来源，每天晒太阳也可帮助补充维生素D。
然而，约40-57%的新生儿没有足够的VD摄入。澳佳宝孕妇黄金素中含有的VD，可以促进胎儿骨骼和牙齿发育。锌、VC和VD，可以促进胎儿免疫力功能的发育。
妊娠晚期，补充铁元素
到第33周时，宝宝的大脑和神经系统已经发育完全，骨头（除了头骨——通过产道分娩时头骨仍然很软）继续变硬。妊娠晚期是宝宝钙摄入量最高的时期，所以要坚持吃富含钙的食物。
肺在妊娠晚期发育迅速，通常在36周时完全形成。
除了在怀孕早期很重要外，铁元素在妊娠晚期也是必不可少的，因为当你接近足月时，你会产生更多的血液。铁的来源包括红肉、鸡肉和鱼，以及坚果、豆类、干果、绿叶蔬菜和甜菜根。为了从食物中吸收更多的铁，建议同时吃富含维生素C的水果和蔬菜。澳佳宝孕妇黄金素含有的铁质形式，温和不易引起孕吐。
碘、DHA、B族维生素，同样重要
澳佳宝孕妇黄金营养素，总共含有理想剂量的21种母体及胎儿所需的关键营养素。除了上述所说的叶酸、钙、维生素D和铁，两粒澳佳宝孕妇黄金素，含有150微克碘，有益于胎儿脑部发育，促进视觉和听觉发育，促进胎儿智力的综合发育。
高浓度无腥味鱼油则富含DHA，有益胎儿脑部、视力及神经系统发育。
还有多种B族维生素，包括B1、B2、B3、B5和B12，其中B2和B12帮助胎儿吸收叶酸。这些营养素同样是女性哺乳期所需要的，所以澳佳宝孕黄素也可以在哺乳期服用。
澳佳宝孕妇黄金营养素主要成分含量
浓缩甘油三酯型深海鱼油 250mg：
含有欧米伽3甘油三酯150mg：
二十二碳六烯酸（DHA）125mg
十二碳五烯酸（EPA） 25mg
烟酰胺（维生素B3） 9mg
抗坏血酸（维生素C）30mg
碳酸钙（钙 50mg）125mg
生物素（维生素H） 15 µg
甘氨酸亚铁（铁 5mg）19.22mg
氧化锌（锌 5.5mg）6.82mg
重质氧化镁（镁 35mg）58.1mg
硒代蛋氨酸 （硒 32.5 μg）81.3 μg
吡啶甲酸铬（铬 15 μg）121 μg
硝酸硫胺（维生素B1） 700 µg
核黄素（维生素B2）700µg
泛酸钙（泛酸，维生素B5 2.5mg）2.73mg
盐酸吡哆醇（吡哆醇，维生素B6 950µg）1.16mg
氰钴胺（维生素B12）1.3µg
营养成分胆钙化醇（维生素D 500IU） 12.5 µg
叶酸 250 µg
D-α-生育酚醋酸酯 （天然维生素E 5.22 IU）3.5mg
碘化钾（碘 75 µg）98.3 µg
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