体育锻炼一小时记录表效果填啥
体育锻炼一小时记录表效果填啥
朋友们！当我们拿到那张体育锻炼一小时记录表的时候，是不是有点小迷茫，不知道这效果一栏到底该填些啥呢？别担心，今儿咱就来好好唠唠这个事儿，让你轻轻松松就知道怎么填，还能填得挺有意思。
首先啊，咱可以从身体感受这方面入手。比如说，锻炼完之后，你是不是感觉浑身都像充满了电一样？那就可以写上“哇塞，锻炼完感觉自己就像超级赛亚人，浑身充满了能量，干啥事儿都带劲儿！”要是锻炼的时候有点小累，但是结束后又觉得特别放松，那就可以描述一下这种奇妙的感觉，像“刚开始练的时候，累得我直想瘫在地上，可结束后，哎呀妈呀，整个人就像被重新组装了一遍似的，轻松又惬意，压力全都跑光光啦！”
再说说身体上的变化。要是你坚持锻炼了一段时间，发现自己的肌肉变得更结实了，那不妨幽默地写上“瞧瞧这胳膊，以前软趴趴的像面条，现在都快赶上大力水手的肱二头肌啦，感觉都能一拳打穿墙壁了！”或者你发现自己的耐力增强了，跑几步都不喘了，就可以写“以前跑个几百米就气喘吁吁像个风箱似的，现在跑个几公里都不带喘气的，感觉自己都能去参加马拉松啦，哈哈！”
还有啊，锻炼对精神状态的影响也不能忽略。要是你之前总是无精打采的，锻炼之后变得精神抖擞了，那就可以填“以前整天跟个蔫黄瓜似的，提不起精神。现在每天锻炼一小时，感觉自己的脑子都更灵光了，学习和工作效率那是蹭蹭往上涨，就像开了挂一样！”
体能锻炼另外，你还可以写写锻炼过程中的一些有趣的小插曲。比如说，你在打球的时候不小心摔了个狗啃泥，但是又马上爬起来继续战斗，这时候你就可以写“打球的时候摔了个惨兮兮的狗啃泥，差点没把脸给摔平了。不过咱可没那么容易被打倒，马上拍拍屁股继续干，这就是锻炼给我的勇气，哈哈！”
当然啦，如果你觉得锻炼还没达到你预期的效果，也可以诚实地写出来，比如“锻炼了这么久，体重还是没啥变化，难道是我吃的太多，把锻炼的效果都给抵消啦？不过没关系，我会继续努力的，总有一天会把这顽固的肥肉给甩掉！”

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