三年级暑假体育锻炼指导
三年级暑假体育锻炼指导
☆ 第1篇：
嘿，说起三年级暑假的体育锻炼，那可真是我记忆里一段充满汗水和欢笑的日子。每天太阳还没完全冒头，我就被妈妈从床上拽起来，穿上运动鞋，准备开始一天的活力四射。
我家附近有个小公园，里面有一条环形跑道，周围种满了各种各样的树。刚开始跑步的时候，感觉腿像是灌了铅一样重，每迈出一步都特别费劲。可是看着那些晨练的大爷大妈们，一个个精神抖擞，我心里就想着不能输给这些人啊。于是咬着牙坚持跑了一圈又一圈，慢慢地，呼吸变得顺畅了，脚步也轻快了起来。
有时候，我和邻居家的小胖子约好一起踢足球。我们俩在草坪上你追我赶，虽然技术不咋地，但玩得特别开心。记得有一次，我在球场上拼命冲刺，想抢在他前面截住球，结果一个不小心扑倒在地，摔了个狗。当时脸都红透了，不过小胖子不仅没笑我，还赶紧过来拉我起来，说下次小心点。那一刻，我觉得体育锻炼不仅让我身体更强壮，还收获了一份珍贵的友谊呢。
体能锻炼午后是最惬意的时光，我们会一片阴凉的地方休息，分享各自带来的小吃。这时候大家围坐在一起，聊聊白天发生的趣事，或者讲一些搞笑的故事，笑声不断。偶尔也会有人提议玩点别的，比如跳绳、打羽毛球之
类的，总之就是不会让自己闲下来。
随着假期一天天过去，我发现自己的体力越来越好，也不那么容易累了。最重要的是，这个过程中学会了坚持，懂得了只要努力就没有克服不了的困难。即使现在回忆起来，那个夏天依旧充满了无限的美好和力量，仿佛还能听到耳边传来的阵阵加油声呢。
☆ 第2篇：
说起暑假，那可真是孩子们的欢乐时光。太阳公公天天出来值班，仿佛也在为小朋友们高兴。三年级的我啊，早就计划好要在这个暑假里好好锻炼身体。
记得第一天，老爸带着我去小区的操场跑步。刚跑了几步，我就觉得腿像灌了铅一样沉。老爸在旁边一边跑一边喊加油，他那精神头可足了，好像永远都不会累似的。我咬咬牙，跟着他的节奏跑起来，心里想着一定要坚持住。跑了大概十分钟，我感觉肺都要冒烟了，但看着老爸还在前面领跑，又不甘心放弃。就这样，每天早上我都和老爸一起去跑步，慢慢地，我不但不再觉得累了，还开始享受这清晨的运动时光。
游泳也是我这个夏天的必修课。第一次下水的时候，我心里那个害怕呀，就像一只小老鼠见了猫。教练耐心地教我怎么换气、怎么划水。一开始，我总是呛水，喝了不少池子里的水，感觉自己快成鱼了。不过，经过
几次练习后，我居然能游一小段距离了。每次成功游到对岸，那种成就感简直无法形容。现在回想起来，那些日子虽然辛苦，却充满了乐趣。
还有跳绳，这可是个技术活。刚开始我只能跳几个就绊住了，绳子像是故意跟我作对一样。为了提高成绩，我还专门看了视频学习正确的姿势。经过不懈努力，我的跳绳技术突飞猛进，不仅速度快，而且还能玩花样，什么单脚跳、交叉跳都不在话下。
整个暑假下来，我发现自己的体力变好了，也不那么容易生病了。更重要的是，通过这些体育活动，我学会了坚持，懂得了只要努力就没有做不到的事。暑假结束时，我不仅收获了健康的体魄，还有一颗更加坚强的心。这大概是比任何奖状都更宝贵的财富吧。

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