健康核心经验
一、身体控制与平衡能力
二、身体移动能力
三、器械（具）操控能力
四、生活自理能力
五、安全和自我保护能力
六、情绪管理能力
一、身体控制和平衡能力
概念:是控制身体在空间的位置以达到稳定性和方向的目的。身体控制的方向性可以分成垂直方向和水平方向。
身体控制的稳定性也被称为平衡。平衡在不同领域有着不同界定。影响身体稳定性的因素有：支撑面大小、
重心的高度、稳定角和摩擦力。平衡能力的概念比较复杂，可以从运动状态的变化、重心与支撑点的关系、课程类型等发面进行分类。
学前儿童常见身体控制和平衡动作的发展
第一阶段（约2~3岁） | 第二阶段（约4~5岁） | 第三阶段（约6~7） | |
窄道移动 | 1、能够在宽25厘米的平行线中间走。 2、能够在15~20厘米的斜坡上走上、走下 3、走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往前下方看，两臂自然摆臂或侧举，并步走和两脚交替向前走，跑步时步幅小，频率快，支撑腿弯曲较大，上体较直。 | 1、能够再宽15~20厘米的平行线中间走。 2、能够在高20~30厘米，宽15~20厘米，宽15~20厘米的平衡木上走 3、头正、体直、立腰、身体不晃动、步伐均匀，手臂配合协调 | 1、能够在间隔物体（砖、木板、硬纸等）上走。 2、能够在离地面高30~40厘米，宽15~20厘米的平衡木上变换手臂动作。如叉腰、侧平举、前平举、上举向前走等 3、走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往下看，两臂自然摆动或侧举，并步走和两脚交替向前走，精神不紧张，注意力集中，动作放松，跑步时步幅小、效率快，支撑腿弯曲较大，上体较直 |
旋转 | 1、双脚踏地旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚为轴旋转。 2、右向左脚左侧踏，着地后以两脚前脚掌为轴转动180度，上体要直，转动要快，双臂自然摆动。 | 1、能原地自传3圈不跌到 2、双脚踏前旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚依次为轴旋转，右向左脚左侧踏，着地后两脚前掌为轴转动180度，然后反而为之，转动时上体要直，转动要快，双臂自然转动 | 能两臂侧平举、闭目、起踵自传5圈，不跌倒。 |
闭目行走 | 对准目标后闭目，身正、颈直、脚正、步小，向前一目标走去。 | 能闭目向前走5~10步，步跌倒 | 原地转圈后，能闭目向前走5~10步，步跌倒 |
滚动 | 身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，靠腰和腿的转动使身体滚动。 | 直体滚动，身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚动 | 直体滚动，身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚动 |
悬挂 | 双手悬挂 | 双手单杆向前移动 | 双手双杆向前移动和杆上翻转 |
二、身体移动能力
概念：独立和安全地将自己从一处移动到另外一处，是身体在空间上移动的技能，身体移动是一项基本技能
身体移动内容
3~4岁 | 4~5岁 | 5~6岁 |
1、能沿地面直线或在窄的低矮物体上走一段距离。 2、能双脚灵活交替上下楼梯。 3、能身体平稳地双脚连续向前跳。 4、四散跑时能躲避他人的碰撞。 5、能单脚连续向前跳2米左右。 6、能快跑15米左右。 7、能行走1公里左右（途中可适当歇歇、停停） | 1、能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。 2、能以匍匐、膝盖悬空等方式钻爬。 3、能助跑跨跳过一定距离，或助跑跳过一定高度的物体。 4、能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。 5、能单脚连续向前跳5米左右。 6、能快跑20米左右。 7、能连续行走1.5公里左右（途中可以适当停歇） | 1、能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走。 2、能以手脚并用的方式安全地攀爬登架、网等。 3、能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。 4、能单脚连续向前跳8米左右。 5、能快跑25米左右 6、能连续行走1.5公里以上（途中可适当停歇） |
三、器械（具）操控能力
概念：是指操纵或控制物体的能力，包括投掷、拍、接、击打物体、运球、滚球、踢球、空中截击的能力。
投掷的形式 | 主要锻炼价值 |
肩上挥臂投远 | 锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量 |
肩上挥臂投准或将物体投进指定范围内，一定距离外用小圈掷套物体 | 发展目测能力及动作的准确性 |
滚球击静止的靶 | 增强手臂、手腕以及有关关节的力量，发展目测能力，动作的准确性，以及对移动靶的运动判断的准确性 |
打击移动的靶 | 锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部位肌肉力量，发展目测能力，动作的准确性，对移动靶的运动判断的准确性，以及肌肉耐力 |
投掷内容
小班 | 中班 | 大班 | ||
滚接球 | 互相滚接大皮球 | 互相滚接(其他物品) | 互相滚接（其他物品） | |
抛接球 | 自抛自接低球、高球（头以下为低球，头以上为高球），两人近距离用双手相互抛接大球 | 两人相距2——4米抛接大皮球 | ||
肩投 | 投远 | 自然地往前上方或远处挥臂掷物 | 练习肩上挥臂投物（投低标、小皮球） | 肩上挥臂投远 |
投准 | 肩上挥臂投准（距离3米左右，标靶直径60厘米左右）、投篮、击活动的“靶” | |||
投篮 | 原地 | 原地一定距离的投篮 | 原地较远距离的投篮 | |
行进间 | 一定距离的行进间投篮 | |||
各年龄段投掷动作发展目标
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论