养生知识大全集100条
养生知识大全集100条
养生知识大全集100条养生知识大全
    xxxx分享的养生知识大全。供大家参考养生知识大全
    一
    1早喝盐水如参汤，晚喝盐水如。2一日两苹果，缺点绕道过
    3一日一枣，永生不老
    4核桃山中宝，补肾又健脑
    5铁不冶炼不成钢，人不摄生不健康
    二
    1胡萝卜，小人参时常吃，长精神
    2西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
    3小小黄瓜是个宝，减肥沃容少不了
    4多吃芹菜不必问，降低血压很管用
    三
    1夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
    2晨吃三片姜，如喝人参汤
    3女子三日一直藕，男子三日不断姜
    4萝卜出了地，郎中没生意
    5吃了十月茄，饿逝世郎中爷
    四
    1三天不吃青，两眼冒金星
    2宁肯食无肉，不可饭无汤
    3饭前喝汤，赛过药方
    4吃面多喝汤，省得开药方
    5早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如
    五
    1宁可锅中存放，不让肚子饱胀
    2每餐留一口，活到九十九
    3常吃素，好养肚
    4宁可无肉，不可无豆
    5吃米带点糠，营养又健康
    六
    1早吃好，午吃饱，晚吃巧
    2暴饮暴食会生病，定时定量可
    3吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
    4若要身体壮，饭菜嚼成浆
    5若要百病不生，常带饥饿三分
    七
    1有泪尽情流，疾病天然愈
    2丈夫有泪纵情弹，好汉流血也流泪
    3先睡心，后睡眼
    4药补食补，不如心补
    5饭养人，歌养心
    八
    1人有童心，一世年青
    2笑一笑，十年少
    3一日，人生难老
    4笑口常开，青春常在
    5哭一哭，解千愁
    1常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
    2一个礼拜只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
    3鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
    4饭后吃水果是过错的观点。应是饭前吃水果。
    6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
    7空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
    8早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
    9睡前三小时不要吃货。会胖。
    10少喝奶茶。因为高热量。高油。不营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
    11刚出炉的面包不宜马上食用。
    12远离充电座。人体应阔别30公分以上。切忌放在床边。
    13每天喝水八大杯。
    14每天十杯水。膀胱癌不会来。
    15白天多喝水。晚上少喝水。
    16一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
    17多油脂的食物少吃。因为得花57小时去消化，并使脑中血液到肠胃。易昏昏欲睡。
    18下战书五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
    20睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有昼寝习惯较不会老。
    21最佳睡眠时间是在晚上10点凌晨6点。
    22每天饮酒不要超过一杯，由于酒精会克制制作抗体的B细胞，增添细菌沾染的机遇。
    23服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌即时躺下。
    24酸梅具避免老化作用，青春永驻肝火有弊病者宜多食用。
    25掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的操持。
    26辅助头产生长：多食用包心菜。豆类少吃甜食(尤其是果糖)。
    27每天一杯柠檬汁，柳橙汁。岂但可以美白还可以淡化黑斑。
    28苹果是机车族瘾正人家庭主妇的常备良药，一天一颗，才干让本人有个干清洁净的肺。
    29抽烟又吃维他命(B胡萝卜素A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
    30女性不宜喝茶的五个时代：月经来时，妊妇，临产前。出产完后，更年期。
    31抽烟，关联最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
    32喝酒导致肝硬化。引发肝癌。
    33吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
    34食物过于精致，缺少纤维含大批脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
    35食物过于毛糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
    36食物中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆存在致癌性。
    37不吸烟。拒吸二手烟。
    38适量饮酒，不拚久。不醉酒。
    39减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食品。
    40天天摄取新颖的蔬菜与生果。
    41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
    42每天摄取平衡的饮食，不适量。
    43保持幻想体重。不外胖。
    44坚持法则的生涯与运动。
    45保持轻松高兴的心境。
    46准确饮食习惯：早上吃的像天子，中午吃的像布衣，晚上吃的像乞丐。
    1凉水洗脚有损健康
    2夏季多刻苦味有益健康
夏季健康小知识    3多喝水能防肾结石
    4夏季不宜光着上身睡觉
    5冬季养生宜多食热粥
    6冬季洗澡次数不宜多
    7冬季不宜长等待在暖和房间
    8不宜长时间停留在冬季雾气中
    9冬天不宜把领巾当口罩用
    10冬天凌晨不宜洗头
    11健身前热身运动很重要
    12活动伤害应冷处置
    13步行适量能使大脑更年轻
    14步行最有利于中老年人健康
    15深呼吸不利老年健康
    16白叟晨练应进步食
    17运动后应喝杯牛奶
    18睡眠充分才有益健康
    19情感不畅会导致胃病
    20手机贴膜会损害眼睛
    21员工不宜在办公室吃午餐
    22午睡有助于预防冠心病
    23不宜用沸水煎中药

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