夏季人身健康知识
夏季人身健康知识
小朋友们，夏天来啦，这是个好玩的季节，但是我们也要注意保护好自己的身体哦！今天咱们就来聊聊夏季人身健康的那些事儿。
夏天天气热，我们很容易出汗，所以要多喝水。水就像我们身体里的小卫士，能帮我们把不好的东西排出去。想象一下，我们身体里的细胞都在喊：“我渴啦，我渴啦！”这时候我们就得赶紧喝水，让它们都能喝饱。有个小朋友出去玩，跑啊跳啊，出了好多汗，可是他就是不喝水，结果后来头晕晕的，没有力气玩啦。
还要注意饮食卫生。夏天食物容易变质，我们可不能吃坏了的东西。比如，水果如果有一点点烂了，就不能吃啦，不然肚子会疼的。有一次，我吃了一个有点坏的苹果，晚上肚子就咕噜咕噜叫，疼得我在床上打滚。
夏天蚊子特别多，它们会咬我们，让我们身上起一个个小红包，痒痒的可难受啦。所以我们要做好防蚊措施，可以穿长袖长裤，或者喷点花露水。我有个小伙伴，晚上睡觉没挂蚊帐，被蚊子咬了好多包，脸都肿起来了，像个大馒头。
出门的时候要记得戴帽子，太阳公公可厉害了，会把我们的皮肤晒伤的。宽宽的帽檐就像一把小伞，能帮我们挡住太阳。还要涂防晒霜，不然皮肤会变得红红的，甚至脱皮。
夏季健康小知识
不能长时间在太阳底下玩耍，不然会中暑的。中暑可难受啦，会头疼、恶心、想吐。有个小朋友在大中午的时候一直在外面玩，后来就中暑了，被送去了医院。
游泳是夏天很有趣的活动，但是一定要有大人陪着，去安全的地方游。不能自己偷偷去河边或者池塘里游，那很危险的。
晚上睡觉要盖好肚子，不然凉气会进到肚子里，也会肚子疼的。
小朋友们，记住这些健康知识，我们就能在夏天开开心心地玩耍，身体棒棒的！
小朋友们，咱们再来说说夏天怎么睡个好觉。夏天晚上有时候会很热，让人翻来覆去睡不着。这时候我们可以开个小风扇或者空调，但是温度不能太低哦，不然会感冒的。我邻居家的小朋友，晚上开着空调睡觉，温度调得太低，第二天就流鼻涕啦。
还有啊，夏天睡觉前要洗个澡，把身上的汗洗掉，清清爽爽地去睡觉。
咱们也要注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服。不然身上会有细菌，让我们生病的。
小朋友们，只要我们在夏天注意这些健康知识，就能快快乐乐、健健康康地度过每一天啦！

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