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毕业设计（论文）
论文题目 | 对社会健身俱乐部健美锻炼损伤原因的分析 ——以福斯健身俱乐部为例 |
关于黄河的诗句thesis Topic | Analysis the cause of social health club fitness exercise injury 适合女孩子的职校专业——Fox Fitness, for example |
学生姓名 | 司红深 |
学 号 | 2012004021 |
所 在 院 系 | 体育学院 |
专 业 班 级 | 体教1202班 |
导师姓名职称 | 赵东升（体育学院副教授） |
完成日期 | 2016年5月25日 |
2016年5月25日
对社会健身俱乐部健美锻炼损伤原因的分析——以福斯健身俱乐部为例
司红深
体育学院限制网速 体教1202班 山西省 太原市 030024
摘要
随着社会健身俱乐部的不断发展，许多健身爱好者会参与到健美锻炼中来，但是由于缺乏对专业健美锻炼知识的认识，以及缺少对专业技术动作的掌握，容易导致他们在健美锻炼过程中出现各种程度的运动损伤。为了合理预防健身爱好者在社会健身俱乐部的健美训练中发生的运动损伤，本文对社会健身俱乐部中的健身爱好者再训练中可能发生运动损伤的原因进行了调查分析，并提出了一些预防措施，旨在于可以帮助更多的健身爱好者健康训练，以达到来到健身俱乐部最直观的目的，即一是拥有健康的身体，二是拥有美观的形体，三是打造坚强的意志。杜绝在健身健美训练中发生运动损伤的可能性，掌握在健身健美训练中的基本常识以及动作要领，亦不辜负我成为健身教练一年的职业生涯中所有遇见
的朋友。
【关键词】：社会健身俱乐部;健美训练;运动损伤;强度;组次数
Analysis the cause of social health club fitness exercise injury
Si Hong shen
(Sports college teaching 1202 classes Taiyuan city, Shanxi Province 030024)
Abstracts:With the continuous development of social health club, a lot of fitness enthusiasts will be involved in the building, but due to a lack of understanding of professional knowledge of body building exercise, and a lack of mastery of professional technique, easy to cause they appear in the process of body building exercise all kinds of degree of injury. Reasonable in order to prevent fitness enthusiasts in social fitness club fitness training of sports injury, in this paper, the society in the fitness club fitness enthusiasts to may be the reason of sports injury in training has carried on the investigation and analysis, and puts forward some prevention measures, which can help
more fitness enthusiasts health training, in order to reach the purpose of the most intuitive to health club, that is, one is have a healthy body, 2 it is to have a beautiful body, 3 it is to build a strong will. Eliminate possibility of sports injury in fitness training, to master the basic common sense of the fitness training in the gym as well as the behavioral essentials, also don't disappoint me become trainer year career all meet friends.
Keywords: Social health club ;fitness training ;intensity of sports; injury group
目 录
摘要 II
Abstracts III
一、前言 1
（一）研究背景和意义 1
北京满分作文（二）研究现状 1
二、研究对象与方法 2
（一）研究对象 2
（二）研究方法 2
三、结果与分析 3
（一）调查结果 3
1、对福斯健身俱乐部预防运动损伤认识方面的调查 3
2、对健美锻炼前准备活动的调查 3
3、对是否坚持循序渐进的健美锻炼原则的调查 3
4、对健美锻炼的整体情况调查 4
（二）造成运动损伤的问题分析 4
1、对预防运动损伤的认识不足 4
2、忽视了健美锻炼前的准备活动 4
3、违背了循序渐进的健美锻炼原则 5
4、只注重专项力量健美锻炼 忽视整体素质提高 5
（三）预防措施 6
1、提高对预防运动损伤的认识 6
2、重视健美锻炼前的准备活动 6
3、要遵循循序渐进的健美锻炼原则 7
4、强调全面锻炼，重视整体素质提高 7
四、结论与建议 7
（一）结论 7
（二）建议 8
参考文献 9
致谢 10
一、前言
四川旅游景点（一）研究背景和意义
随着社会健身俱乐部的不断深入发展，许多健身爱好者会参与到健美锻炼中来，但是由于缺乏对专业健美锻炼知识的认识，以及专业技术动作的掌握，容易导致他们在健美锻炼过程中出现各种程度的运动损伤。现代社会，越来越多的人开始关注健美锻炼，而健美锻炼中在不损伤自身机制的情况下练就更好的体形需要他们充分了解健美锻炼各方面所需要的
知识。本人选取了福斯健身俱乐部不含氟牙膏50名健身爱好者，深入了解他们的健身习惯以及各种技术动作，发现造成他们在健美锻炼中运动损伤的原因有以下几个方面：对预防运动损伤认识不足、忽视准备活动的重要性、违背循序渐进的原则进行锻炼、以及只注重专项力量的健美锻炼而忽视整体素质的重要性。本文在进行这些研究的基础上，并对多数健身爱好者进行了解后，完成本论文的提纲。
为了贯彻落实健康位于首位的思想，促进健身爱好者的综合素质与健康发展，为此对社会健身俱乐部健美锻炼损伤原因进行分析。使他们在运动中把握好运动的规范性、强度、时间等科学技术要领，让他们更好的享受健美锻炼的趣味性，提高自己的身体形态，打造完美身材，避免在健美锻炼中受伤。从锻炼的长远角度考虑，深入了解健身俱乐部中的健美锻炼造成损伤的原因以及预防措施具有十分重要的意义。
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