科学锻炼的基本原则
科学锻炼的基本原则
原则一、了解自己，实事求是.
婚礼祝福在体育锻前，应充分了解自己的身体状况，有针对性的进行 锻炼；身体患有什么疾病的话（如：心脏病、严重贫血、高血压等)，需要向医生咨询,以免出现有害健康的后果.
原则二、树立目标，积极进取邮政卡开通网上银行。
根据自己体能、技能和健康水平的实际情况,应该明确目标， 能够用数字化的标准来衡量。目标不能太高或太低，应是自己通过努力后能够达到的，做到“有的放矢”。这样就可以收到良好的锻炼效果。 清朝皇帝
原则三、全面锻炼,注重实效。
人体是一个完整的有机体，各部、器官和系统的功能，存在相互制约、影响、促进的内在联系。掌握体育锻炼的技能方法，提高自己的体育能力，培养自己对体育学习和锻炼的兴趣爱好。
原则四、运动有恒，坚持经常。
人体的各个器官都是具有“用进废退”的特点，只有坚持经常,持之以恒，有规律的锻炼，自身的体能、运动技能和健康水平才会提高。
原则五ssr召唤阵、运动有度,循序渐进.
合理的安排运动负荷是取得良好锻炼效果的关键环节，如果锻炼效果不明显，既不能,灰心丧气，半途而废，也不可急躁忙进，盲目蛮干。而应该针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进,不断提高。
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