体育健康理论知识复习资料
一．填空题
1.健康不仅仅是身体没有疾病，而且是（ ）、（ ）和（ ）三者的完好状态。
2.合理营养是健康的物质基础,而( )又是合理营养的根本途径。
3.影响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激素水平、营养状况和(
) 。
4.预防意外伤害的三个原则是:( ) 、( ) 、( ) 。
5.获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，（ ）才能保持健康，过文明幸福的生活。
6.现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面（ ）人体健康，使人充满生命活力。
7.足球的基本技术包括（ ）、（ ）和（ ）等三个基本方面。
8.足球比赛中,头球的击球力量来自于脚的蹬地、腰腹部和上体的摆动;头要加速前摆,主动击球;击球时应用( )部位。
9.1924年，伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定为（ ）。
10.动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为（ 提高电脑性能）。
11.在预防肠道传染病时,要养成良好的个人卫生习惯,把住（” “ ）关,做到四不吃。
12.跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数称为（ ）。
13.要想跳得更远,必须做到（ ）、（ 给情人的新年祝福语 ）、（ ）、（ ）。
14.在足球运动中,运用得最多又最简单的两人间的战术配合是（ ）。
无法访问您要使用的功能所在的网络位置15.行进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为（ 好看的异界小说、 、 ）。
好工作的专业16.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是在来球的下方双臂做好(
)的动作,根据来球的速度调整用力的大小。
17.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以（ ）为基础,以健、力、美为主要特征的体育运动。
18．在体育锻炼中，要正确处理好锻炼与恢复的关系，体育锻炼后，要进行充分和积极
的休息，使身体能够实现(“ ”)。
19．尊重生命，确保生命安全，对每位同学的终身幸福、家庭与社会和谐至关重要。日常生活中预防意外伤害的原则是加强安全意识、善于发现隐患和( )。
20.传染病是由（ ）感染人体后引起的带有传染性的疾病。
21、发展心肺耐力的锻炼方法要注意选择好运动项目，合理安排训练时间，掌握好( )及运动次数。
22、骨折分为开放性骨折和( )两种。
23．以促进健康为目的的体育锻炼不宣连续多日进行大强度大运动量的锻炼。一般来说，每周进行大负荷的体育锻炼不应超过( )次。
24．睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式。我们初中学生每天正常睡眠时间是( )小时。
25．足球比赛中，进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名
防守队员更接近于对方球门线，则形成( )犯规。
二．选择题
1.“健康四大基石”的观念包括 （ ）
A.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡;
B.合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快；
C.吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上；
2.目前,我们通常用体重指数来判定人的胖瘦,其正确公式是： （ ）
A.体重(千克)/身高(米)； B.体重(斤)/身高(尺)；
C.体重(千克)/身高(米)的平方；
3.良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下例哪些情况？ （ ）
A. 冷静性、自控性、积极性、勇敢性；
B. 坚忍性、自制力、果断性、自觉性；
C. 勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性；
4.篮球运动的基本技术包括下例哪些方面的基本技术动作？ （ ）
A.移动、运球、传球、投篮； B.抢球、抓板、快攻、掩护；
C.接球、分球、得分、抢位；
5.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛？ （ ）
A. 多做整理运动； B. 坐下好好休息； C. 不予理踩；
6.脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为： （ ）
A. 100次/分； B. 160次/分； C. 120—140次/分；
7.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是： （ ）
A. 以双拳垫击来球； B. 对准来球，用力向上垫；
C. 在来球的下方双臂做好“插、夹、提、压、送”的动作；
8.篮球投篮出手后，投掷手臂应指向球篮的什么方向？ （ ）
A. 上方； B. 正前上方； C. 右侧；
9.完整连贯的跳远技术动作是： ( )
A. 助跑、踏跳、腾空、落地； B. 助跑、腾空、踏跳、落地；
C. 助跑、腾空、落地、踏跳;
10.小王是初三学生,1000米成绩较差,为了提高该项成绩,体育老师提供了三组不同的练习,他将如何选择才是最正确的。 ( )
A. 50米跑、俯卧撑、负重练习； B.引体向上、乒乓球、跳绳；
C.长距离跑、自行车、游泳；
11.中国营养学会将食物分为几大类,下列选项正确的是 ( )
A.第一类是蔬菜、水平和菌藻类;第二类是谷类及薯类;第三类为动物性食物;第四类为奶类及奶制品;
B.第一类是谷类及薯类;第二类是动、植物油等纯能量食物; 第三类为动物性食物;
C. 第一类是谷类及薯类; 第二类是蔬菜、水平和菌藻类; 第三类为动物性食物;第四类为奶类及奶制品;第五是动、植物油等纯能量食物;
小容量冰箱12.青少年正处于生长发育高峰期,除了做好平衡膳食外,还需做到（ ）
A.三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食;
B.三餐定时定量,吃富含铁和维生素C的食物;
C.三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食;吃富含铁和维生素C的食物;
13.常见的呼吸道传染病有 （ ）
A.腮腺炎、、麻疹、流行性感冒
B.细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C.、流行性感冒、乙型肝炎
14.青春期心理发展的显著特征为 （ ）
A.明显的成人感、强烈的独立意向、全面觉醒的性意识
B.迅速发展的自我意识、明显的成人感、强烈的独立意向、全面觉醒的性意识
C. .明显的成人感、迅速发展的自我意识、强烈的独立意向
15.睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式。
我们初中学生每天正常睡眠时间是 （ ）
A. 8小时； B. 9小时； C. 10小时；
16.在体育运动,要合理安排运动负荷,特别是运动强度要适宜。该运动强度
包括以下几个方面 （ )
A.距离、重复次数 、持续时间 B.速度、负重量、密度、难度
C.距离、速度、重复次数 、密度
17.排球运动中,正面双手头上传球的完整技术动作要领为 （ )
A.伸臂、抖腕、伸指 B.蹬地、伸髋、伸臂、伸指
C.蹬地、伸膝、伸髋、伸臂、抖腕、伸指
18.同学们产生消极情绪时,简单而有效的调节方法有 （ )
A.叫喊、运动、呼吸、表情、刺激、暗示
B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活动
C.敲打、运动、呼吸、刺激、暗示、大笑
19.正确控制体重的体育锻炼方法为 （ )
A. 每天采用较大强度、三十分钟左右的无氧运动为主;
B. 每天采用中等强度、一小时左右的有氧运动为主;
C.每天采用较小强度、两小时以上的各种身体练习为主;
20.下列选项中,最好的个人卫生习惯为 （ )
A.每天洗一次澡,换一次衣服; B.每天早、中、饭各刷一次牙;
C.不咬手指,勤剪指甲,不喝生水,饭前便后要洗手;
21.预防性侵犯，下例做法正确的是 （ )
A、尽量不单独待在僻静的地方，不搭陌生人或不信任的人的便车。
B、外出活动告知父母，避免晚上外出。
C、经常去舞厅、酒吧、游戏厅等场所。
22.关节扭伤正确的处理方式是 （ )
A、停止运动—热敷—患处松降低 B、停止运动—冷敷—患处抬高
C、停止运动—热敷—患处抬高
23．篮球比赛中,防守持球队员的目的是 （ )
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