一、体育的功能
（一）体育的定义
体育，是指在人体中枢神经系统的支配下，以关节为枢纽、骨骼为杠杆、肌肉收缩为动力的健身、娱乐和竞技等实践活动。展开来讲，它具有两层意思：
1. 体育亦称“体育教育”
体育教育是指掌握体育知识、发展身体、增强体质的教育活动，又是对人体进行培育和塑造的过程，是学校教育的重要组成部分。
教室节祝福语2. 体育又称“体育运动”
体育运动是以发展身体、强身祛病、提高运动技巧、娱乐身心为目的的社会活动的总和，是社会文化的组成部分。它对社会政治、经济、文化的发展具有重要的促进作用。
（二）体育的基本分类
1. 竞技体育
它是指在运动训练和竞赛活动中，最大限度地挖掘和发挥人体的运动能力、展示最佳运动技巧、争取优异运动成绩。
2. 学校体育
它是指在学校领域中，培养学生全面发展、增强体质、促进健康、传授体育知识与技能。
3. 众体育
它是指在全民体中，通过健身、健美、娱乐休闲，愉悦身心，提高生活质量，促进交往。
（三）体育的基本功能
体育的功能，是指体育本身对于人类社会发展和科技进步所起的作用与影响，也即是精神和物质等方面所表现出来的价值。体育作为一种独立的文化体系，已渗透到国家、社会、政治、经济、文化、教育乃至人们家庭生活的各个方面，并成为强身健体、愉悦身心、调剂社会生活、促进人际交往和技艺交流、振奋民族精神的一个重要手段，它关系到人类生存、发展和享受的三大需要。具体地讲，体育的基本功能有以下五点：
1. 健身功能
体育的健身功能包括对人体、身心及适应能力三个方面的作用。
（1）增强体质，促进健康，提高人体新陈代谢水平。
（2）对心理、精神、个性发展的良好影响。
（3）提高人体对内外环境的适应能力。
2. 娱乐功能
扫黑风暴剧情介绍完整版人类进入现代社会后，脑力劳动比例逐渐加大，体力劳动比例随之缩小，单位时间内的工作强度和紧张程度增加，而闲暇时间相应增多，这些都必须加以调剂。体育运动可以使人的精神焕发、体力充沛，可使紧张的情绪得到释放、身心疲劳得以消除，体育又可使人得到娱乐和享受。
3. 政治功能
苹果 mp3（1）为国争光，提高民族素质和民族自尊心、自豪感。国际体育竞赛的胜负，关系到国家的声望和影响，是综合国力的体现。
（2）为外交事业服务。体育在促进各国人民之间的相互了解和友好交往中，起着极好的桥梁作用。国家体育代表团被誉为“外交先行官”、“和平的使者”，运动员被誉为“穿着运动服的外交家”。
（3）促进人际关系、人民团结和国家统一。
4. 教育功能
体育的多功能、全方位的综合教育效能已为世界各国教育家所关注，并纳入本国的教育体系之中。马列主义教育观认为，生产劳动同智育和体育相结合，不仅是提高社会生产力的一种方法，而且是造就全面发展的人的唯一方法。
（1）教授基本生活技能。人的许多基本生活技能，主要是靠后天学习获得的。体育运动为此提供了良好的内容和手段。
（2）传播文化科学知识。体育是一门综合性学科，亦是一种文化。它的有关运动和健康的知识是人类知识宝库中不可缺少的，向人们传播这些知识，是保证科学与合理的健康生活方式的重要举措。
（3）培养意志品质、社会规范和道德作风。通过体育的各种实践，可以培养顽强拼搏、奋勇争先的精神风貌及服从裁判、遵守规则的良好自律行为，同时还能培养集体主义、爱国主义精神和以大局为重、妥善处理人际关的优秀品德。
5. 欣赏功能
现代体育具有很高的观赏性，它所展现的高技艺和高水平可使人心旷神怡，并获得美的享受和兴趣的满足；同时又会给人一种启迪，即生理永远属于艰苦奋斗和力争上游的人们。
二、高校体育的目的和任务
（一）高校体育的目的
高等学校体育的目的是增强学生体质，与德育、智育相配合，促进学生身心健康，培养全面发展的、体魄健全的社会主义现代化的建设者与保卫者。
（二）高校体育的任务
1. 促进身体素质和运动能力的发展。
经常参加体育活动，能使人保持旺盛的学习和工作精力。
2. 传授体育基本知识和运动技术，培养终身体育意识、习惯和能力。
通过体育教育，使学生逐步掌握体育运动的各项理论知识、技术和技能，并学会各种锻炼身体的方法以及有关卫生保健知识，形成自学、自练的意识、习惯和能力。
3. 培养优秀的思想品质与良好的作风，寓教于体。
通过体育课、课外体育活动与运动竞赛等多种形式，不断培养学生艰苦奋斗、坚忍不拔、勇于拼搏、力争上游的优秀品质，不断提高学生遵纪守法和集体主义、爱国主义的精神素养，使之能自觉地把参与体育活动作为文明健康生活方式的一个不可缺少的部分。
4. 为国家培养体育后备人才。
高等学校是人才培养的摇篮，也是对具有良好身体素质与专项技术、运动才能的学生进行培训的基地，能有效造就众体育的骨干，并向国家输送优秀的体育后备人才。
三、高校体育课程教学指导思想和目标
（一）体育课程教学指导思想
1999年发布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“学校体育要树立健康第一的指导思想。”教育部在《2003~2007年教育振兴行动计划》中再次明确强调了学校体育要坚持“健康第一的指导思想”。因此，“健康第一”是我国高校体育课程教学的核心指导思想。
（二）体育课程教学目标
2002年教育部印发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（教体艺[2002]13号）中的第三条和第四条中，提出了普通高等学校体育课程的基本目标和发展目标。
基本目标：
1. 运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
2. 运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
3. 身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
4. 心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
5. 社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
剪辑软件发展目标：
霜火岭怎么去发展目标是针对部分学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。
1. 运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；能独立制订适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。 dnf刺客
2. 运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。
3. 身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。
4. 心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。
5. 社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育事务。
一、体育锻炼的基本原则和方法：
（一）自觉积极性原则
体育锻炼不同于人们劳动和日常生活的一般躯体活动，更区别于动物所具有的走、跑、跳、攀登等自然的本能动作。人们所从事的体育锻炼总是有一定的目的和意识的身体活动过程，因此要发挥自觉积极的主观能动性。自觉积极性是要求锻炼时首先要有明确的健身目标，懂得“生命在于运动”的道理，树立起锻炼有益于学习、工作和生活得正确理念。把个人的切身需要和身体锻炼的功效与民族体质、人口质量以及国家的兴旺结合起来，这样能更好地激发自己的锻炼热情。在这个基础上，还应认真选择适宜的身体锻炼内容和方法，以及安排适宜的运动负荷，使身体锻炼之后获得一种精神上的满足，感到乐趣、心情舒畅。人们进行感到有趣味的活动，就会对这项体育活动表现出极大的主动性和自觉性，使身心统一。总之，体育锻炼的效果、信心、兴趣三者是相辅相成的，应密切结合才能做到积极自觉地进行体育锻炼。定期检测锻炼效果的信息反馈，可以使自己经常看到锻炼的效果和进步，有利于增强自信心，有助于不断巩固和提高自觉锻炼的积极性。
（二）从实际出发原则
从实际出发的原则是指根据体育锻炼的目的、内容、方法以及自身的条件状况，选择适宜的运动负荷。每个参加锻炼者的主客观条件都不相同，如性别、年龄、职业、体育基础、
身体状况、生活条件、锻炼目的等，因此在选择锻炼的内容、方法、运动负荷时要因人而异、量力而行，特别要注意运动负荷适量。
负荷适量是指体育锻炼时要有恰当的生理负荷。锻炼效果与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切的关系。机体对适宜的负荷产生适应，负荷太小，机体得不到适宜的刺激，身体功能的变化不明显，锻炼效果也就不好。相反，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而会损害健康。
运动负荷大小由“负荷量”和“负荷强度”所组成。“负荷量”可以通过练习动作的次数、组数、时间、距离、负荷重量等特征表现出来；“负荷强度”可以通过练习动作的速度、难度、练习的密度、练习间歇时间的长短、单次负重的大小、投掷的距离、跳跃的高度和长度等表现出来。量和强度要处理适当。强度越大，量就要相应减少；强度适中，量也可以相应加大。要做到适量，以练习者承受得了并有一定得疲劳为限。
从实际出发，除了因人而异外，还要因时、因地制宜，以达到最佳锻炼效果。因地和因时制宜是根据外界环境的实际情况，如地理环境、气候条件、场地器材、环境卫生等，选择适合于自身的锻炼内容和方法。
（三）持之以恒原则
持之以恒原则是指体育锻炼必须持续地、系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的重要内容。
从生物学角度看，人的体质增强是一个不断积累、逐步提高的过程，不可能一劳永逸。人体机能水平的提高、各种运动素质的发展、运动技能的形成与巩固，都有赖于较长时期经常性地锻炼，这样才能使机体在解剖形态、生理机能、生化过程等方面产生一系列适应性变化。人体结构和机能的变化都是通过机体活动进行反复多次经常的强化来实现的，体育锻炼是对机体给于刺激的过程，每次刺激都产生作用痕迹。连续不断的刺激作用，在机体内产生痕迹的积累，这种积累使机体的结构和机能产生新的适应性，从而使体质不断增强。锻炼效应具有不稳定性，当锻炼的系统性和连续性遭到破坏而出现中断或停顿时，已获得的良好锻炼效应就会逐渐消退乃至完全丧失，其结果是体质逐渐下降。贯彻持之以恒的原则，应主意以下两点：
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