初学行进间手肩上投篮的三步定位法
初学行进间手肩上投篮的三步定位法
作者：熊秀明　韦有产
来源：《体育教学》2008年第04期
        初学行进间单手肩上投篮时，教过的教师普遍反映学生抱球跑、或多或少出现步子不正确的现象，令人头痛不知所措。针对这一现象，我通过多年的教学经验总结出一套行之有效的“三步定位法”，此法快捷简单易学，很有实用价值，具体做法如下：
        根据三步上篮“一大、二小、三跳起”的口诀，在与篮板成45。角的直线上确定三个固定点，由远及近分别为A点(准备姿势站位)，B点(第一步落点)，C点(第二步落点)，并采用三粉笔标出。分别碾搓长10－20cm，宽2－5cm的短线作为标记(此标记在户外水泥场地能保留一周)。标记做好后，采用三步定位法学习行进间单手肩上投篮分三个步骤(以右手投篮为例)： 　第一步：准备姿势两腿前后开立，左脚在前站于A点，双手持球于腹前，跨右步于B点处(“一大”)，跨左步于C点处(“二小”)，右腿屈膝高抬(“三跳起”)腾空投篮(擦篮板)。
        口诀：“一大、二小、三跳起”。 　第二步：准备姿势同上，不持球，跨右步于B点处同时接一固定球(B点处一学生单手向侧上托球)，跨左步于C点处，向肩上引球，右腿屈膝高抬
腾空投篮(擦篮板)。
        口诀为“跨步接球，上步起跳，腾空投篮”。
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        第三步：准备姿势同上，右手持球，在A点处原地运球(苹果手机听筒很小声不能高过腰部)2－哼的拼音和组词3次后，向B点处运球同时跨右步于B点处越狱重启版(球的落点与脚的落点重合，运球力量适中，防止球偏离身体太远不便于控制球)新津县，接球后，跨左步于C点处引球于肩上，右腿屈膝高抬，腾空投篮(擦篮板)。
        游戏角名字大全口诀为“向前运球，跨步接球，上步起跳，腾空投篮”。

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