附件1
国家体育锻炼标准
一、年龄分组
（一）儿童组
1、儿童一组（6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级）
2、儿童二组（9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级）
（二）少年组
1、少年一组（12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级）
2、少年二组（15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级）低保户的标准是什么
（三）青年组（18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生）
（四）壮年组
1、壮年一组（25—44岁，每5岁一个年龄组）
2、壮年二组（45—59岁，每5岁一个年龄组）
（五）老年组（60—69岁，每5岁一个年龄组）
二、测验项目
分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。
年龄分组 美白效果最好的面膜项目类别 | 儿童组（6-11岁） | 少年组（12-17岁） | 衾青年组 （18-24岁） | 壮年组（25-59岁） | 老年组 （60-69岁） | |||
一组 | 二组经典美国电影 | 一组 | 二组 | 一组 | 二组 | |||
一类 | 30米跑 30秒跳绳 | 50米跑 30秒跳绳 | 50米跑 30秒跳绳 | 50米跑 30秒跳绳 | 50米跑 30秒跳绳 | 1、1、25 25米×4往返跑 30秒跳绳 | 25米×4往返跑 30秒跳绳 | |
二类 | 300米跑 50米×6往返跑 | 400米跑 50米×8往返跑 | 1000米跑（男） 3 800米跑（女） | 1000米跑（男） 800米跑（女） | 1000米跑（男） 800米跑（女） | 1000米跑（男） 800米跑（女） | 3000米快走 | 3000米快走 |
三类 | 1分钟仰卧起坐 立定跳远 | 1分钟仰卧起坐 立定跳远 | 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 | 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 | 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 | 俯卧撑（男） 1分钟仰卧起坐（女） 立定跳远 | 1分钟仰卧举腿 掷实心球 | 1分钟仰卧举腿 掷实心球 |
四类 | 绕杆跑 十字象限跳 | 绕杆跑 十字象限跳 | 绕杆跑 十字象限跳 | 绕杆跑 十字象限跳 | 绕杆跑 十字象限跳 | 绕杆跑 十字象限跳 | 绕杆跑 曲线托球跑 | 曲线托球跑 |
五类 | 坐位体前屈 | 坐位体前屈 | 坐位体前屈 | 坐位体前屈 | 坐位体前屈 | 坐位体前屈 | 坐位体前屈 | 坐位体前屈 |
三、评级标准：
等级 | 总分数 |
优秀 | 400（含）以上 |
良好 | 320—399 |
及格 | 200—319 |
不及格 | 199（含）以下 |
四、评分标准
见附件2016优酷盛典3。
五、测验细则
（一）一类测验项目
1、30米、50米跑
场地器材：地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条（终点外应有15米以上长度的缓冲带），秒表，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者不得抢跑、串道。
2、30秒跳绳
场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳（木把线绳）。
测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。
成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。
注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可继续跳。
3、25米×4往返跑
场地器材：地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5亲人接灯打一明朝名人米和24.5米处各竖一标杆（杆高1.2米以上，竖于跑道正中），秒表，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次，躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。
注意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。
（二）二类测验项目
1、300米、400米、800米、1000米跑
场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。
测验方法：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。
成绩记录：以秒为单位，300米、400米跑取一位小数，第二位小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。
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