运动健康知识
[运动安全健康知识的文章]运动健康知识
教学目标：
1、心智目标：介绍体育运动危害出现的原因及严防常识。
2、技能目标：知道体育运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
3、情感目标：对安全科学的锻炼身体存有重新认识，明白体育运动必须努力做到科学、合理、安全，存有自我保护意识。
五、重点难点：
1、教学重点：晓得体育运动的安全注意事项。
参加体育运动时的安全注意事项是学生今后体育运动中保障自身安全的准则之一，因此是教学内容的重点。
2、教学难点：体育运动安全意识获得深化，严防科学知识技能在今后的体育运动中能独立自主运用。
在体育运动时，安全防范能够减少运动安全事故，要求学生具有较强的自我保护和应对能力，对于学生有一定的难度，所以是教学内容的难点。
六、教学模式：导练式课堂教学模式
1、指导学生自主探索、发现、交流、寻求答案。
2、鼓励学生步入教学情境，以学生为主体，使学生融合自己的体育锻炼经验以及活动经历参予课堂互动，注重教学重点和突破教学难点。
七、教学策略：主动参与教学策略
通过实例、课件、师生互动等，指导学生融合体育活动经历或经验主动参予。
八、课前准备
1、学生的自学准备工作：搜寻收集与小学生体育运动安全常识有关的资料。
2、老师的教学准备：查搜集图文、视频和音频等资料，制作课件，精心备课，梳理思路，预设想课，准备教具。
3、教学环境的设计：师生互动，调动学生积极参与课堂互动交流。
十、教学过程：
中元节写包的格式模板>中国几艘航母 (一)引入
1、导言：同学们，课堂中有哪些运动损伤?
学生各叙利亚己见。
2、学生自主探索：运动伤害发生的原因。
学生探讨交流，各自刊登。
分期付款买房 1)认识不足
对运动危害防治的重要性重新认识严重不足，没能积极主动有效地实行预防措施，或措
施不当，及极易引致运动危害的出现。
2)准备活动不足
(1)不搞准备工作活动就展开惨烈的体育活动，及极易导致肌肉受损、肌腱拉伤，韧带拉伤等运动危害;
(2)准备活动敷衍了事，在运动系统和神经系统的功能尚未达到适宜水平，就进行运动，易对器官功能造成伤害;
(3)准备工作活动内容严禁当或准备工作活动过量，以致准备工作活动违宪或身体功能有所上升。
3)心理状态不良
在活动中由于急燥，恐惧、羞涩、缺乏经验或不自量力，也难引致伤害事故。
4)气候因素
过低的气温和干燥的天气，引致大量流汗脱水;在冰雪炎热的冬季极易出现灼伤或其它伤害事故。
2016里约奥运会闭幕式 5)身体素质弱，体育基础差，一时不能适应体育活动的需要，容易发生伤害事故。
6)违背课堂纪律、活动建议和规定，也就是导致身体伤害事故的原因。
3、体育课与体育活动应该注意那些安全事项?
学生刊登自己的看法。
网抑云时间语录 4、教师归纳出示课题：小学生体育运动安全常识
(二)探究新知
活动一：运动前应该注意那些事项?
1、检查自己的身体情况
参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况
变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。
学生存有以下疾病或症状，严禁出席体育活动：
①体温增高的急性疾病;
②各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;
③凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等;
④罹患心脏病、高血压等疾病的学生，严禁出席长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼身体
2、检查场地和器材
必须深入细致检查运动场地和运动器材，消解安全隐患。必须特别注意场地中的不能安全因素，例如场地与否平坦，必须去除石头土块;检查沙坑的单薄度、与否存有石子杂物等;检查体育设施与否稳固安全可靠，器材的较完整度等。不冒险，保证自身安全。
3、做好运动准备
娘开头的成语 必须穿着运动服装、运动鞋，不要配戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要随身携带锋利物品等。搞好热身准备工作活动。
合作探究：为什么要做热身准备活动?
就是必须消除内脏器官在生理上的惰性，以降低运动危害出现的机会。
运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
活动二：运动时存有那些注意事项?(模拟文稿)
1、要掌握动作要领
在体育锻炼活动中，介绍和掌控动作诀窍及方法，不仅能在运动过程中充分发挥不好技
术动作，达至体育锻炼的目的，而且还能够消解心理上的恐惧，进一步增强自信心，防止不必要的危害。
2、要正确使用器材
必须介绍熟识掌控器材的性能、功能及采用方法。必须严格遵守有关操作规程，在一些体育器械(例如铅球、实心球等)的采用中，必须特别注意挑选适度场地，保证自身安全，同时还要特别注意不要误伤他人安全。
3、运动负荷要适当。
出席体育活动必须根据身体素质条件，挑选最有助于增强体质的运动负荷。可以循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过大，对身体促进作用并不大;负荷过小，可以侵害身体;只有适合的运动负荷，就可以有效地增强体质，提升身心健康水平。
活动三：运动后的注意事项有那些呢?
1、深入细致搞恢复正常整理活动
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。经过剧烈运动后应做一些较温和的活动，例如散步及缓慢地深呼吸。这些活动又名整理运动，能令心脏血管系统逐渐回复正常.
2、自我检查运动反应
如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。
3、适度补足能量
参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后(运动前也应适当补充能量)要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。
①半小时至1小时后用餐
②避免喝含有的饮料
③5至10分钟后饮水(含盐)
(三)深入明理
活动四：剖析概括
小学生体育运动安全口诀(配乐演示文稿)
1、课外活动至操场，检查场地和器材;
2、运动服装先换上，手表饰品要摘掉;
3、锻炼身体前必须搞热身，活动四肢黑唇腰;
4、运动前后喝点水，剧烈运动要适量;
5、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉;
6、运动全部结束后，恢复整理要做好。
再通过剖析概括，并使学生深入细致介绍和自学为了避免运动危害而实行的措施、方法，提升运动安全严防方法的实际应用领域能力，进一步增强学生的安全严防意识。
(四)拓展延伸
常用的运动损伤与处置
1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理：a、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。b、重度擦伤：(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血(鼻部受到外力喷发而病变)处置：增加收入受伤者起身，头后仰，暂时用口体温，鼻孔用纱布封住，用热毛巾东照宫在前额和鼻梁上，通常即可止痛。
3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在
伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
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