[卫生知识小常识] 健康小知识200条
[卫生知识小常识] 健康小知识200条
卫生知识小常识
    卫生小常识
    1、 每天积极主动做好室内外清洁工作，不放过任何卫生死角，不乱丢纸屑、果壳，不随地吐痰，不向水池丢赃物，及时把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌滋生，从源头上防治疾病发生。
    2、 养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不喝生水，不吃腐烂食物，不暴饮暴食，不吸烟喝酒，不乱用他人毛巾，勤洗澡，勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。
    3、 要勤开窗户，保持教室和室内空气流通，保持室内一定湿度。皮蛋瘦肉粥做法
    4、 在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所。
    5、 春天人的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，
应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强休质。
    6、 要合理安排作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，如劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到细菌病毒的感染。
    7、 春季气候多变，咋暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入，必须根据天气变化，适当增减衣物。
    8、 过敏体质的人尽量少去赏花，特别严重的外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服用一些防过敏的药物。
    9、 合理安排饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜太过油腻。要减少呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
    10、自备一些抗病毒的中成药，如抗病毒冲剂、板蓝根等，在周围有同学发病时预防饮用。
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    11、 如出现急性发热、头疼、咽喉疼等症状，请及时报告学校医务室和到医院就诊，检查，避免疾病的传播。
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    卫生小常识
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    一、饮用水的卫生要求有哪些？
    饮用水的卫生要求包括：
    ⑴不含病原微生物，水质对人体无害；
    ⑵无透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。
    二、食物中毒后的应急措施
    食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施： 饮水 立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。
    催吐 用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。
    处理 将引起中毒的饮食进行有效处理，避免更多的人受害
    三、个体卫生行为10条
怎样发    1、饭前便后要洗手；
    2、每天早晚刷牙；
    3、定期洗澡、理发、剪指甲；
    4、服装整洁；
    5、勤晒被褥；
    6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；
    7、每天进行一次锻炼；
    8、不吸烟，不酗酒；
    9、按时让孩子参加计划免疫；
    10、主动学习卫生知识。
    四、新时期爱国卫生运动的28字方针是什么?
    政府组织、地方负责、部门协调、众动手、科学治理、社会监督、分类指导。
    五、何谓全球环境“三大公害”？
    温室效应（全球气候变暖）、臭氧层破坏（臭氧空洞）、酸雨，已经成为全球性的三大公害。这是由于日益严重的工业污染所致，严重威胁着全球动、植物的生存，所以保护环境，人人有责。
    六、健康的四大基石是什么？
    合理膳食、有氧运动、心理平衡、戒烟限酒。
    七、卫生小常识
    1、饭前、便后要洗手；2、不随地吐痰、甩鼻涕；3、不对别人咳嗽、打喷嚏；4、不吸烟；5、不过度饮酒；6、不喝不洁净水；7、生吃瓜果应洗净或削皮；8、不随地大小便；9、不乱扔废物；10、勤晒衣服被褥等
    八、四勤：指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。
    六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。
    三带：带手帕、带口杯、带手纸。
    五病：痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)，活动性，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。
    九、饮食卫生应注意哪些？
    （1）不吃病死畜、禽；
    （2）不吃腐败变质食物；
    （3）不吃被农药污染的食物；
    （4）餐具要洗净，放在防蝇的地方；
    （5）生吃水果要洗净、削皮；
    （6）剩饭菜加热煮透后再吃；
    （7）切生熟的刀案要分开。
    十、正 确 的 洗 手 方 法
    正确的洗手方法是个人良好卫生习惯重要内容之一，能有效的防止肠道病毒的传播。在与患者接触后，触摸眼、口、鼻前，打喷嚏或咳嗽后，如厕后，带口罩前及摘口罩后，接触公共设施如扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后、从外面回家后等均应及时洗手。推荐较合理的五步洗手法：湿、搓、冲、捧、擦。
    一湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。
    二搓：手心、手臂、指缝相对搓揉20秒：
    （一）掌心相对，手指并拢相互摩擦；
    （二）手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；
    （三）掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；
    （四）一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；
    （五）弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；
    （六）搓洗手腕，交换进行。
    三冲：用清水把手冲洗干净。
苹果手机怎么看生产日期    四捧：用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。
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    五擦：用干净的毛巾/纸巾擦干或烘干机烘干。
    十一、预防食源性疾病的十项建议:
    １、不买不食腐败变质、污秽不洁及其它含有害物质的食品； ２、不购买无厂名厂址和保质期等标识不全的定型食品； ３、不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件不佳的饮食店； ４、不食用在室温条件下放置超过２小时的熟食和剩余食品； ５、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；
    ６、不食用来历不明的食品；
    ７、不饮用不洁净的水或者未煮沸的自来水；
    ８、直接食用的瓜果应用洁净的水彻底清洗并尽可能去皮； ９、进食前或便后应将双手洗净；
    １０、在进食的过程中如发现感官性状异常，应立即停止进食. 十二、不可不知的生活小常识
    1， 常吃夜宵易得胃癌，因为胃得不到休息：
    2， 一个星期最好能吃四个蛋
    3， 饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃。
    4， 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
    5， 早晨醒来先喝一杯水，预防结石。
    6， 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠；
    7， 多油脂的食物少吃，因为需要花5~7小时去消化，并使脑中
    血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；
    8， 下午5点大餐少吃，因为5点后身体不需要那么多能量。 十三、个人卫生类
    1、养成讲究个人卫生的良好习惯，做到勤洗澡、勤换衣、裤、勤理发、勤剪指甲。
    2、讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生、冷和不清洁的食物，不喝酒，不暴饮暴食，饭前便后要洗手，饭后半小时内禁止做剧烈运动，不随便使用他人的生活用品和餐具。
    3、注意用眼卫生，必须坚持天天做眼保健操，看书写字姿势端正，做到三个一(一尺、一拳、一寸)，学校定期检查视力，及时矫正眼病。 十四、心理卫生
    心理因素对疾病的发生、发展、转归都有着很大的影响和作用。树立正确对待疾病的思想，保持稳定的心理情绪，消除病人心理负担，能够促进对疾病的作用。对病人、家属进行医疗保护原则教育，从心理上支持病人、防止对病人的任何恶性刺激。
    卫生小常识
    卫生小常识
    1、 小学生应养成哪些个人卫生习惯?
    (1) 早晚洗脸          (2) 早晚刷牙
    (3) 饭前便后要洗手    (4) 睡前洗脚
    (5) 勤洗头            (6) 勤洗澡
    (7) 勤剪指甲          (8) 生吃瓜果要洗净
    (9) 不喝生水          (10) 不躺着看书
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    2、 什么情况下应洗手?
    （1) 饭前便后应洗手    (2) 吃东西前应洗手
    (3) 劳动后应洗手      (4) 玩游戏后应洗手

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