舞蹈课教案16篇
舞蹈课教案
舞蹈课教案(一):
少儿舞蹈技巧
课时:2节
年级:小学1—3年级
执教者:zzz
教学目的:
一、训练软开度。
二、训练协调性。
三、初步了解民间舞:东北秧歌。
教学方法:
1、现身示范法;2、单一抽查法;3、众练习法。
教学资料:
一、把上基本功基础训练:软度、开度、力度的训练。
二、把下训练:身韵组合、小跳、中跳、大跳。
三、民间舞:东北秧歌单一步伐与手势的训练。
四、素质训练:腰、背、腹肌的练习。
教学重点难点:
一、重点:把上基本功基础训练。
二、难点:民间舞的韵律理解。
教学用具:
录音机、手巾花。
教学过程:
一、把上基本功训练
1、开肩:面向把杆,双手双脚齐肩宽,小臂搭在把杆上身往下压,膝盖伸直,两拍一次,四个八拍。
2、波浪腰:正步面向把杆,双手扶把。两拍身体往后,两拍收回跪地下,两拍身体往前往上顶,两拍还原;第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆,腿贴地面,用腹腰去前面的墙,教师把学生一点点往前推。
3、压腿(前、旁、后):前腿时同手(三位)同脚,左手单手扶把,用肚脐眼去大腿,还原时手先起来;旁腿时左腿右手,要求用后背去大腿;后腿时人往长拉,手先下去后脚尖,抬头,膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍,每四拍压一次。换腿压反面。
4、踢腿(前、旁):单手扶把踢把杆外腿,准备拍山膀手,脚尖后点地。两拍踢起,两拍点地,四拍还原,踢完换旁腿(脚五位)。前、旁各踢八个八拍,然后往把杆转身1800直接换反面。
5、双手扶把踢后腿:要求膝盖外开,四拍踢一次,还原时脚尖前点地,四个八拍后换腿。
6、甩腰:单手扶把正步一位手准备。手快速经二位到三位,往后下大腰,还原时手回一位。八拍下腰,八拍还原,动作快速有力,要求膝盖伸直,八个八拍后转身1800反面。
2014年开学第一课主题 7、劈叉:把下左、右腿直叉、横叉,老师根据状况逐个纠正并加外力。
把上基训部分(均由老师讲解示范后让学生跟音乐做,老师逐一纠正)结束,休息五分钟。
二、把下训练
1、身韵组合:准备拍盘腿坐在地上,双手自然扶着膝盖,后背挺直。四拍左肩冲,四拍
还原,换反面。做四次,左右各两次。双手打开经七位到三位,四拍,上身往下趴持续八拍,四拍起来;双手打开经七位回到背手位;四拍右手波浪手,四拍还原,换反面,左右手各两次。双手经七位到三位,四拍成左手七位右手二位,双晃手到反面,重复一遍;手到三位左右各四拍摇摆手两个八拍,收背手结束。
以上让学生跟老师做一遍,再全体学生做一遍。
苹果手机好烫怎么回事 2、小跳:一位准备。身对1点,一位半蹲,然后在快速直起的同时,推地绷脚跳起,落地时先落脚尖,脚掌到全脚,成一位半蹲。一拍一个连续跳四个八拍。跟音乐
3、中跳:准备与小跳同,变化是跳起时要求越高越好,落地后还原直立再跳第二个。一个八拍跳一次,连续八个八拍。跟随音乐
4、错步大跳:左丁字步面向8点(人站台右后)左手七位,右手二位手向前准备,左脚尖点地一个错步(手变七位)左腿右手向8点,左手七位,右腿后抬腾空跳起,每人跳两次换反面。老师数拍。
把下训练部分结束,休息五分钟。
把上、把下两个部分均为复习旧课,视学生进步状况提高要求。
三、新课资料:民间舞
1、东北秧歌的简单脚步:
①前踢步:正步双手叉腰准备,单脚勾脚尖往前上方踢,稍离地立刻还原,换腿反面。
②后踢步:变为往后踢,要求与①相同。
③十字步:左脚往右前方迈一步,然后右脚再往左前迈一步,再接在左脚左迈,然后右脚收右后方,左脚收回还原。
2、手势的训练
①单臂花:左手叉腰,右手伸出左右各一个里绕花。
②十字花:双手胸前交叉绕完花再打开双山膀绕一个,重复多次。(正步站立)
③梳头花:一手山膀一手耳旁绕花,换反方向做重复多次。
以上新课部分均由老师示范一遍然后学生跟着老师一齐做。最后老师再逐一纠正。
三、简单的舞蹈组合:
把上面所教的资料连接起来跟音乐一齐做,老师示范学生模仿。
四、素质训练:
1、平躺地面双腿并踢,每人30次,练习腹肌。
2、平躺地面不借助外力完成仰卧起坐,每人30个,练习腹肌。
3、两人一组,一人双手撑地,双脚被另一人抬起,双手往前走,每人绕舞蹈室一个来回,练习腰、背肌。
五、课后作业:练习记忆东北歌组合;腹、腰、背练习每一天各做30次。
六、课后小结:学生进步较快,能够把基本功练习稍提高要求。
舞蹈课教案(二):
少儿舞蹈技巧教案
一。巧学少儿软翻技巧
1.前桥
前桥的类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥
活动动作:下腰、倒立、腹肌、竖叉
单腿前桥训练步骤:步骤一:面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。
步骤二:左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。
步骤三:直膝、绷脚、顶肩、立腰。
步骤四:右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。
步骤五:重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。
2.后桥
后桥的类型:单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥
活动动作:甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌
单腿后桥训练步骤:步骤一:左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。
步骤二:双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。
步骤三:仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。
步骤四:过程中始终持续抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。
步骤五:左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。
3.前抢脸
活动动作:胸腰、跪腰、波浪腰、推小车
训练步骤
步骤一:双跪立,双膝八字微开,上身直立,自然手位。
步骤二:身体向后借劲,大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。
步骤三:双手曲臂于肋骨两侧,一经过渡到胸着地时,手掌顺势撑地。
步骤四:翻滚时,头向左歪,以右脸贴地。
步骤五:至塌腰顶时,手推地,挑腰,脚尖绷直往里掖落。
步骤六:脚着地,同时跨、腰、胸上挑,手臂夹头起,完成动作。
4.后抢脸
活动动作:大腰、倒立、后腿、团身
孟子天将降大任于斯人也原文 训练步骤
步骤一:熟练掌握下腰的基本动作。
步骤二:下腰完成时头向左歪,以右脸贴地,手臂撑地。
步骤三:经肩部向后滚动,依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。
步骤四:翻顶过程中,要求直膝、绷脚、并腿。
步骤五:以小腹着地,上身与双腿向后抬起,手臂向前撑地结束。
二、巧学少儿舞蹈旋转技巧
1.点步转
训练步骤一:原地留头甩头练习。
训练步骤二:点步甩头练习
右脚脚尖点向正前方,左脚支撑中心,脚掌转动一圈。头部持续水平面,做到留头甩头,
房屋拆迁的补偿标准 寻方向。
训练步骤三:点步单一练习
在规定舞姿上,完整旋转一周。
训练步骤四:连续点步转
人教版二年级数学上册期中试卷 在准确完成一圈的基础上,练习连续旋转4---6圈。
训练步骤五:舞姿点步转
结合其他舞姿进行连续旋转练习。
2.吸腿转
训练步骤一:单一准备动作练习
身体面向8点准备,双手叉腰,右脚半蹲,左腿伸直前点准备。
训练步骤二:上步立半脚尖吸腿练习
在准备动作基础上,右腿加深蹲,左腿向8点迈步立半脚尖,重心迅速转移到左脚上。双手叉腰,
右腿吸至90度。
训练步骤三:单一吸腿转练习
在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手叉腰,右腿吸腿旋转一周。
训练步骤四:单一舞姿吸腿转练习
在左脚向前立半脚尖的过程中,重心直立,上身收紧,双手在胸前交叉,右腿吸腿旋转一周。
3.平转
训练步骤一:滚把杆准备动作练习
在半脚掌站立的基础上,双腿夹紧,顺着把杆的方向做上步练习,在做的过程中持续肩、胯、
脚三点一线,留头甩头。
训练步骤二:把下平转1|2练习
训练步骤三:把下平转单一练习
山膀舞姿,强调上步时的推送和撤步时的迅速打开。头始终寻方向,持续留头甩头。
训练步骤四:斜线平转练习
山膀舞姿沿斜线做单一平转,1圈、2圈、4圈。
4.跳平转
训练步骤一:原地后踢腿练习
双手叉腰,小腿向臀部方向后踢,动作持续轻巧灵活。
训练步骤二:跳平转单一练习
双手打开,双腿向后踢,在做的过程中,持续肩、胯两点一线,上身和腿部动作
方向一致。
训练步骤三:跳平转斜线练习
双手打开,沿斜线做跳平转1圈、2圈、4圈的练习。
三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧
1.侧手翻
活动动作:跟腱、屈伸、横叉、倒立
训练步骤一:手正上位,左脚前点地,重心在右脚上。
训练步骤二:重心前移至左脚,经屈膝、蹬腿摆右脚。
训练步骤三:上身外转90度,双手依次扶地。
训练步骤四:双腿打开,经分腿90度倒立。
训练步骤五:落地时,双脚依次着地,双手依次推地起身。
2.倒立
活动动作:头部、撑地、背肌,直膝
训练步骤一:应对墙体准备,左脚前点地,双手上举,立腰沉气。
训练步骤二:身体前探,左膝前屈,重心前移,同时双手撑地,臂与肩宽。
训练步骤三:撑地同时双腿分腿上摆,先右再左,并腿靠墙停住。供的多音字
训练步骤四:倒立时,头看双手,持续顶肩,立腰、直膝、绷脚。
训练步骤五:左脚尖推墙,双腿分腿下,先左后右依次落地,双手推地顺势起身,恢复预备位。
3.轱辘毛
活动动作:团身、腹肌、滚地
前轱辘毛
训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手扶地,掌撑住。
训练步骤二:臂与肩宽,双手夹头,经低头,含胸,屈肘起法儿。
训练步骤三:脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。
训练步骤四:前滚过程中直膝绷脚,再屈膝收回,上下身互相配合。
后轱辘毛
训练步骤一:屈膝团身准备,双脚并拢,手掌撑地,脚跟抬起,重心偏前。
训练步骤二:一经推手团身,向后翻滚,臀部、背、颈、头、手依次着地。
训练步骤三:翻滚至肩部时,双手借力撑地,手推地,脚背着地,收腹团身回准备位。
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198,我们将在24小时内删除。
发表评论