游泳理论
游泳理论
1、游泳：是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的技能活动。
2、游泳起源于英国17世纪60年代。
3、1837年在伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了最早的游泳比赛。
4、1869年1月在伦敦成立了大城市游泳俱乐部联合会。
5、1896年游泳被列入第一届奥运会正式项目，当时只有男子100米、500米、1200米自由泳三个比赛项目。
6、1908年，在英国伦敦举办第四届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会（简称国际游联）(FINA)。
7、竞技游泳：是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳运动项目。
8、蛙泳腿部动作是由四个阶段组成，即收腿、外翻和蹬夹、滑行。
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9、蛙泳手臂技术分为：外划、下划、内划、前伸四个环节。
10、根据目的和功能来分，游泳运动可以分为：竞技游泳、实用游泳、大众游泳三类。
11、奥运会游泳比赛和世界游泳锦标比赛中，有游泳、跳水、水球和花样游泳四个大项的竞技项目比赛。
12、标准游泳池长50 米，宽21或25米，深2米，短池长25米。
.13、游泳池比赛的竞技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种泳式和由这四种泳式组成的个人混合泳以及接力比赛。
14、按国际游联规定在50米池比赛，列入游泳世界纪录的男、女项目共40项，奥运会游泳比赛只设32项。在25米池比赛，国际游联承认的有男、女共46项世界纪录。
15、实用游泳基本技术包括抬头爬泳、侧泳、反蛙泳、潜泳、踩水。
16、爬泳：游爬泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水，两臂轮流划水，动作很像爬行，故被称为“爬泳”。
17、竞技游泳中最快的姿势是自由泳，最慢的是蛙泳。
18、爬泳技术动作由身体姿势、腿部动作、臂部动作、呼吸及完整配合几部分动作通过协调的配合构成。
19、爬泳手臂划水动作可以分为入水、划水、出水和空中移臂四个主要部分。
20、爬泳手臂的划水动作轨迹是三维的螺旋曲线。
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21、爬泳配合技术有多种形式，其中6:2:1配合是较常见的一种，即6次打水2次划水1次呼吸。
22、1957年我国运动员戚烈云采用“高航式”、1958年穆祥雄采用“半高航式”、1960年莫国雄采用“平航式”相继5次打破男子100米蛙泳世界纪录。
23、平式蛙泳技术和波浪式蛙泳技术并行于国际泳坛。
24、游泳竞赛规则规定，自由泳、蛙泳、蝶泳的比赛必须从出发台起跳出发，仰泳项目在水中出发。
25、蛙泳臂、腿、呼吸的配合多采用1:1:1配合，即每划水一次，蹬腿一次，吸气一次。
26、在竞技游泳比赛中，蛙泳与蝶泳在转身和到达终点时必须双手同时触壁。
27、游泳教学方法可分为语言法、直观法、练习法三类。
简答题
1、游泳运动有何意义？
答：（一）保障生命安全 （二）强身健体（三）防病治病
（四）锻炼意志，培养勇敢顽强精神（五）休闲娱乐，促进身心健康
（六）为生产、国防服务（七）创造优异成绩，为国争光
2、游泳的安全卫生常识有哪些？
答：（一）安全第一  （二）选择安全卫生的游泳场所
（三）游泳前严格体检 （四）饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳  （五）游泳前要做好准备活动  （六）量力而行不逞能
（七）自救与呼救  （八）遵守公共卫生，文明游泳
3、教学原则在游泳教学中的运用：
一、安全第一原则：（1）树立安全第一的教学指导思想
（2）加强安全教育 （3）强有力的安全教育
二、自觉积极性原则：（1）明确学习目的，端正学习态度
（2）培养对游泳学习的兴趣 （3）了解和掌握学生的心理活动
三、直观性原则：（1）动作的正确示范（2）生动形象的讲解
  （3）直观教具的演示以及手势的运用。
四、循序渐进原则：（1）由易到难、由简到繁、由浅入深
（2）在巩固已学的知识、技能、技术的基础上学习新教材
（3）运动量的安排应由小到大逐步增加
五、从实际出发原则：（1）深入调查研究，切实掌握学生情况
（2）一般要求与个别对待相结合（3）注意场地、器材、设备、气候和水温情况。
六、巩固性原则：（1）反复练习，逐步增长游距 （2）有针对性地提问（3）组织学生进行互相的动作观摩
七、水陆结合、以水为主的原则
4、游泳技术动作教学方法：（1）讲解法（2）示范法 （3）分解法和完整法 （4）练习法（5）预防和纠正错误 （6）程序教学法          （7）模式教学法 （8）多媒体计算机辅助教学 （9）深水教学法
（10）辅助器材的运用
5、蛙泳腿部动作教学步骤：
（一）陆上模仿：（1）跪撑翻脚压腿 （2）坐撑模仿（3）俯卧模仿
              （4）池边俯卧模仿练习
（二）水中练习：（1）扶边蹬腿 （2）助力蹬腿 （3）滑行蹬腿
              （4）扶板蹬腿
6、蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作教学步骤：
（一）陆上模仿练习：（1）站立模仿 （2）臂与呼吸配合模仿
（二）水中练习：（1）水中站立划臂（2）水中站立臂与呼吸的配合
              （3）行进划臂  （4）行进臂与呼吸配合
7、蛙泳完整配合动作教学步骤：
（一）陆上模仿：（1）站立，模仿臂腿配合 （2）俯卧模仿臂腿配合
              （3）站立模仿完整配合 （4）俯卧模仿完整配合
（二）水中练习：（1）闭气臂腿配合 （2）完整配合。
8、蛙泳的常见错误及其纠正方法：
动作部位
常见
错误
产生原因
纠正方法
腿
山河无恙 人间皆安 什么意思平收腿
1、动作概念不清
2、收腿时两膝外展
1、讲解、示范，明确收腿动作要领。陆上模仿加深体会。
2、采用矫枉过正法，收腿时两膝并拢前收。
收腿时脚出水
1、 动作概念不清，只收小腿，未收大腿或收大腿过少
2、 收腿过头、肩过低
1、 讲解、示范，明确收腿动作要领，要求收小腿同时适度前收大腿
2、 适当抬高头、肩的位置
无翻脚动作或翻脚不够
1、 动作概念不清
2、 墙布的十大品牌都有哪些缺乏翻脚动作的肌肉感觉
3、 踝关节柔韧性差
4、 伸踝的错误动作定型的影响
1、 讲解、示范，明确翻脚动作要领
2、 多做陆上模仿，增强翻脚动作的肌肉感觉
3、 加强踝关节的柔韧性训练
4、 强调翻脚时的钩脚动作，反复进行踝关节的屈、伸练习
臂
直臂划水
1、 动作概念不清
2、 手臂外划后，未及时转手、屈臂
1、 讲解、示范，明确划水动作要领，强调划水臂应先直后屈
2、 手臂外划后，应及时转手、屈臂内划
划水时手掌摸水
1、 划水时肘部下沉
2、 手臂力量差
1、 加强陆上模仿和水中有固定支撑的练习，强调高肘向后划水
2、 加强手臂力量训练
配合
伸臂时边伸边分
1、 急于划水或急于抬头吸气
2、 错误动作定型的影响
1、 强调先伸后分，或做较长的滑行后手再分臂向外划水
2、 陆上模仿，水上有固定支撑练习，建立正确动力定型
蹬腿同时伸臂
1、 急于蹬腿
2、 内划后伸臂不及时，在胸前有停顿
1、 陆上模仿练习，水上分解练习，强调先伸臂后蹬腿
2、 内划后及时伸臂
蹬腿同时划臂
1、 配合节奏紊乱
2、 急于划臂
1、 陆上模仿练习，体会正确动作
2、 推迟划臂时间，强调蹬腿滑行后再开始划臂
9、奥运会发展到第26届共有多少项目比赛？是什么项目？
答：1996年第26届奥运会，游泳比赛项目达到32项。增加女子4×200米自由泳接力。
自由泳：50、100、200、400、800、（女）1500米（男）。
蝶泳：100、200米。
蛙泳：100、200米。
仰泳：100、200米。
混合泳：200、400米。
混合泳接力：4×100米。
自由泳接力：4×100米。4×200米。
10、爬泳常见错误及其纠正方法
动作部位
常见错误
产生原因
纠正方法
腿
小腿打水
1、 下打时屈膝过大
2、 上抬屈膝
1、直腿打水，体会大腿带小腿打水
2、强调直腿上抬
屈髋打水
1、 收腹或躯干未充分展开
2、 腰背肌肉过于放松
1、 陆上俯卧打腿，要求髋部展开
2、 水中练习时，背肌保持适度紧张
臂
臂入水后向下压水
1、直臂入水
2、急于划水
1、 要求入水时屈臂、高肘、拇指先入水
2、 入水后先伸臂，再抓水、划水，划水不应过早
划水路线短
1、 过早划水
2、 无推水动作
1、 入水后向前充分伸臂后再抓水、划水
2、 要求推水结束手触大腿
配合
抬头吸气
1、 害怕呛水、喝水
2、 吸气过早
1、 加强呼吸练习，消除不良心理
2、 强调推水结束后转头吸气
吸不进气
1、 呼气不充分
2、 吸气深度不够
1、 反复练习“加速气”呼气，口出水前将气呼完
2、 吸气时加大吸气深度
11、竞赛规程内容：（1）运动会名称 （2）竞赛日期和地点
（3）竞赛项目（4）参加单位（5）参加办法 （6）竞赛办法
（7）报名和报到时间（8）录取名次和奖励（9）裁判员（10）其他
12、解除抽筋部位的方法，主要是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。
（一）解除小腿和脚趾抽筋法：若因水温过低或疲劳产生小腿或脚趾抽筋，则可使身体成仰浮姿势，用抽筋肢体对侧的手将抽筋肢体脚趾用力向身体方向拉，使抽筋腿伸直，同时用同侧手掌压在抽筋腿的膝盖，帮助抽筋腿伸直。另外，若情况减轻时，可用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮并向岸边游近，上岸后用中、食指尖掐进承山穴，帮助恢复正常。
（二）解除手指抽筋法：两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴。
13、急救及心肺复苏术：（一）急救：单人肩背溺水者将其搬运到平坦处或现场急救室排除腹水。
（二）心肺复苏术：畅通呼吸道→人工呼吸→胸外心脏按摩。
检查有无意识，然后畅通其呼吸道，检查有无呼吸，若无呼吸立刻进行人工呼吸。检查有无脉搏，若心脏停止跳动就必须进行胸外按压直至其恢复心跳和呼吸，或医护人员的到来。
14、请编排25名运动员的预赛分组表，运动员的序号代表他们的成绩。
1
2
3
4
5
6
7
8
第1组
25
女人如花23
24
第2组
21
15
9
3
6
12
18
第3组
20
14
8
2
5
11
17
第4组
19
13
7
1
4
10
16
22
孔雀美人鱼怎么画

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