浅析铁饼训练的方法和途径
浅析铁饼训练的方法和途径
西门子冰箱质量如何作者：吕艳春
感性负载来源：《体育时空·上半月》2017年第05期
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        中图分类号：G824 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-136-01
        摘要 本文运用文献资料法、观察法等研究方法，对铁饼运动员的训练进行研究。旨在探索更加科学合理的训练方法，依此来提高运动员运动成绩。研究结果发现：器械出手时的初速度是由力量素质决定的、出手角度是由技术决定的、比赛时的心理状态是由心理素质决定的。本文从力量、技术以及心理素质等方面探讨提高运动员竞技能力和比赛成绩的方法。
        关键词 铁饼训练 方法nobody中文歌词 途径
        在竞技比赛中，决定运动员成绩的并不是单一因素，这是因为运动员的个人身体素质，技术操作规范及心理情况都能够在赛场上起到决定性作用。个人身体素质也就是运动员的体能展示，它并不是一成不变的，在运动员经过长时间坚持锻炼后，其基本运动能力就会有所提升；而技能则是运动员完成运动动作所依托的方式方法；在赛场上运动员只有保持平和稳
定的心态，才能更加高效、标准的完成技术动作。本文就从以上三种关键因素人手，在综合分析的基础上，提出了提高运动员铁饼技能提升的训练方式。
        一、力量训练
        （一）一般力量训练
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        一般力量训练实际上就是针对运动员身体素质提升而进行的专项训练，其训练标准是以力量为依托，在铁饼运动中，力量是决定成绩的关键性因素，因此，运动员只有拥有更加强化的力量做基础，才能从根本上提高个人运动能力，而一般力量训练也就是从基础上提高运动员的掌控力量，通常情况下在推进该种训练模式时，应用的方法都是具有力量递增特点的。在这种训练模式下，能够直接强化运动员的肌肉活性，在坚持接受训练后，肌肉纤维就会更加粗壮，这就能够有效增强肌肉收缩的硬性基础，而力量也会相对提高。
        （二）专项力量训练
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