电信智能提速一、形体芭蕾训练——塑造女性优雅气质，绽放美丽不分年龄
舞种介绍：形体芭蕾是由芭蕾延伸而来，以培养良好形态的身体练习为主要目的，从而达到形体美和提升内在气质。它是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时，尽量保证幅度大，速度慢，运动强度不是很大，适合18－45岁想改善形体、培养气质的女性。
教学目标：1）、纠正运动性驼背；lol新手玩什么英雄 2）、治愈腰肌劳损、缓解腰部、颈椎酸痛； 3）、产后形体恢复；练形体芭蕾不仅使站立行走的姿势大有改善,改正弯腰驼背的不良姿势,而且能够解除颈肩腰腿痛等职业病。
服饰装备：发髻盘起，紧身无领上衣，裤子有弹力或专业练功服均可，猫爪软底鞋。
三、拉丁舞——陶冶情操，锻炼身心，拓展交际，培养气质
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舞种介绍：拉丁舞是国际标准舞中的一个舞系，包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛五个舞种。其中，恰恰轻巧、快速活泼，伦巴缠绵、婀娜多姿，桑巴动感、摇曳多变，斗牛神气、刚劲雄壮，牛仔摇滚热情。拉丁舞是具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，有较大的自由发挥空间，以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主。当今社交场所非常盛行的社交、娱乐形式；
教学目标：无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。常跳拉丁舞使心灵得到升华，无论男女，培养良好的姿态；培育社交魅力；增强自信，是一项很好的社交财富；优美的音乐，让人忘却烦恼忧愁，全身心得到放松。跳上一个小时的舞蹈就能消耗掉身上的多余脂肪，而且对腰部、腹部的脂肪特别有杀伤力。
服饰装备：初学者准备一双专业的拉丁舞鞋。服装最好穿能露出膝盖的短裙，或者穿着裤装，选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，以便让教练更好地看到你的动作是否准确。忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。
教学内容：
1、拉丁舞初级班：学习拉丁舞四个舞种（伦巴、恰恰、桑巴、牛仔）的基本常识、形体训练、基础动作练习（摆动、律动、移动）、基本舞步、套路练习与花样变换等。一个课程（10次课）教1个舞种，循环教学。
世界杯比赛规则2、拉丁舞提高班：在拉丁舞初级班原有的基础上，教授桑巴、牛仔两个舞种，恰恰、伦巴的舞蹈套路与花样变换。
四、塑身肚皮舞——快速甩掉身体多余赘肉，塑造女性完美曲线
舞种介绍：肚皮舞是起源于中东的舞蹈，它不同于其他舞蹈的最显著特点是腹部的独立运动。其风格或激情热烈，或优雅柔美，尤其是出的胯部扭动技巧，最能充分体现女性的妩媚。肚皮舞各种基础动作，如腰部、臀部摆动，能让腿、胸、肩、颈都得到充分的运动，使腹部肌肉收紧，帮助减去身体赘肉，塑造曲线，通过舞蹈的练习提升女性身体的柔韧性，练就性感迷人的气质。肚皮舞不受年龄和体型的限制，适合所有年龄的女性学习和训练。
祝大哥吉时吉日喜如风适合对象：深圳爱美女性、产后妈妈体形恢复，不受年龄与身材限制，有效达到减肥瘦身的效果、塑造女性完美曲线，适合所有年龄的女性学习和训练。
服饰装备：上课时佩戴镶有亮片的腰链，露脐小上装、低腰裙或灯笼裤。或者是活动方便的休闲服，穿软底舞鞋或光脚。
教学内容：正确教学肚皮舞的基本动作训练、基本的舞步：葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等；一个课程16次课下来能够自我完成两套肚皮舞成品舞，根据舞曲时间长短决定课程进度。
六、爵士舞-时尚节奏，流行步伐，自我展现，魅力无限
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，讲究柔美和瞬间爆发，以手臂的动作为主，以腰的扭动和臀部的动作为辅。舞蹈风
格多样，适合晚会表演、才艺演出。日韩歌星MTV，演唱会中表演的领舞、伴舞流行爵士舞代表歌星：宝儿、李孝利、小甜甜布兰妮等……
教学目标：强调手的伸展度，上肢的控制，身体的稳定性、柔韧性，训练跨的灵活度、协调性、节奏感。以腰、跨带动及协调全身，动感强劲，充满活力。来自欧美最新流行的MTV舞台表演舞蹈，时尚性感且充满激情。随着活泼热辣的节奏，让您充分感受JAZZ的迷人舞姿，并且使身心得到放松和Keep fit的双重作用，舞出一个最炫的你!
服饰装备：上课时，要求上身穿紧身小背心，或者紧身T-shirt，方便课间老师检查动作标准程度。鞋子可以选择休闲运动鞋、板鞋、专业爵士舞鞋等。
教学内容：
1、初级班教学内容：热身活动、基础动律（如胸腔的平圆、立圆、Rolling、 Wave、Shake等）、基本步伐练习、JAZZ组合等，以基础动律向30秒左右的舞蹈组合进展，由浅入深掌握爵士舞的节奏感及提高身体协调性，让学员得到一个全面的训练。
2、中级班和提高班教学内容：在熟练掌握爵士基本动作及组合的情况下，教授成品舞蹈套
路。包括New jazz和Sexy jazz等多种流行舞蹈风格，强调动作的延伸性，拓宽舞者表现力，充分展示个人风格，快速提高舞蹈综合表演能力。一期课程（16次课）后，学员可搭配音乐自我掌握1-2套新潮舞曲的成品舞+组合。
注解：◆根据学员程度分为初级班，中级班，提高班等。零基础学员一般需要在初级班学习6-8次课，即可转入中级班或提高班学习，转班时间长短根据个人接受能力以及由老师建议。相对于中级班，提高班进度较快，难度较大。
七、街舞类课程：
街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称。
其舞蹈特轻松随意，运动强度适中，彰显个性表现力，充满丰富性和趣味性。常见的街舞舞种包括Hiphop、Breaking、Poppin、Locking等……
服饰装备：服装要求休闲舒适方便，T恤+宽松透气的裤子，也可以直接穿一套的运动服，运动鞋或板鞋，请勿穿紧身牛仔裤和高跟鞋。跳霹雳舞要选择弹性较好的运动鞋或板鞋。
1、嘻哈街舞Hip-hop
1）、女子街舞（Girl’s Hip-hop）：女子街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到９０年代的产物，舞蹈动作与音乐更符合女生的性感与身体的协调性。女子街舞融合了Jazz与Hiphop舞蹈精髓为一体，结合了Jazz的性感与Hip hop的阳刚，形成一种中性的潮流嘻哈舞风。
2）、街舞Hip hop：
最能体现街头文化自我随意时尚锐利的风格，轻松随意，运动强度适中，彰显个性表现力，充满丰富性和趣味性。
教学目标：街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。
教学内容：教授Hip-hop理论常识、基本动作、律动和步伐练习，由浅入深的掌握街舞的协调性及节奏感。一个课程10次课下来能够自我完成1-2套街舞组合，根据舞曲时间长短决定课程进度。
3）、霹雳舞Breaking：
Breaking注重特殊技巧，分为大地板和小地板，舞者常利用身体各部分与地板接触玩花招，要求具有较高的力量、柔韧性和协调性，是街舞一族展现个人技术的最佳方式，是挑战自我、超越他人、创造个人风范的最强舞蹈。
教学内容：教授基本动作、步伐练习和力量训练，从单一基础到高难度动作，其中技巧动作包括Freeze、地板步主人寄语文字Footwork、地板动作、平地托马斯、风车转、倒立、排腿、前后侧空、手翻、跳转、蛙转、风车、鞍马、头转以及各式组合，根据学员个人程度和爱好教授breaking难度系数不同的技巧表演动作。
4）、机械舞Pop pin：
舞种介绍：Pop pin，或称机械舞，是放克舞蹈（Funk Dance）和街舞中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。
教学目标：POPPIN注重对全身肌肉的爆发力以及各关节灵活性的训练，也能丰富想象力，不管对男孩还是女孩来说，都是一种非常有趣舞蹈，让你轻轻松松您学到最有个性的poppin秀
教学目标：POPPIN注重对全身肌肉的爆发力以及各关节灵活性的训练，也能丰富想象力，不管对男孩还是女孩来说，都是一种非常有趣舞蹈，让你轻轻松松您学到最有个性的poppin秀
教学内容：教授学员由浅入深的掌握pop pin理论常识、动作、动律和步伐练习（如：POP的练习、电流wave、滑步bungalow、animation、埃及手等Pop pin技巧动作）。学完一个课程（10次课后），学员可随所学音乐自我掌握自由舞步串联、组合套路串联等。
5）、少儿街舞：
动感时尚的少儿街舞能采用最适合少儿跳的街舞音乐和节拍，针对少儿体质编排，引领少儿健康新概念，将目前最流行的街舞，结合孩子们的特点进行有选择的动作编排，节奏欢快，简单易学。没有孩子讨厌的压腿，开跨等强制性动作，只为培养孩子的协调性、节奏感以及孩子对音乐的理解和舞台表现力。
精简版：采用最适合少儿跳的街舞音乐和节拍，针对少儿体质，将目前最流行的街舞，结合孩子们的特点进行有选择的动作编排，主要培养孩子的协调性、节奏感以及孩子对音乐的理解和舞台表现力。
服饰装备：上身穿宽松T-shirt，也可以直接穿一套运动服，运动鞋或板鞋，休闲舒适方便皆可。
少儿街舞教学内容：
由浅至深学习街舞基本动作、动律、步伐等练习；
1、热身活动：放松身体各部位的神经和韧带，为训练做好准备；
2、柔韧训练：舞蹈的基本技能训练，循序渐进，由浅到深；
3、音乐表演：结合所学基本技能，以一个小舞蹈形式进行表现；
5、训练孩子身体柔韧性、动作协调性和舞感，以及肢体灵活性，提高协调能力；
4、一个课程（24次课）以后，学员可学会街舞表演剧目2-3套。
6）、少儿爵士舞：
少儿爵士舞教材是中国爵士舞考级中心面向全国推荐的优秀儿童舞蹈教材，具有科学性、系统性、训练性、娱乐性、表演性、创造性和时代感等特点。
少儿爵士舞是全国爵士舞考级中心面向全国推荐的优秀儿童舞蹈教材，具有科学性、系统性、训练性、娱乐性、表演性、创造性和时代感等特点。是一种集芭蕾舞、非洲原始舞，现代舞，拉丁舞，音乐剧，嘻哈等(Ballets, Afro-Primitive, Modern, Latin-Jazz, Musical, Hip Hop…)多重风格于一身的“多元表演舞蹈”，以其元素动作力度的突出、身体的收缩张力、丰富强烈的节奏、即兴、强调身体局部动作等特点，特别是注重情趣性，通过学习，可以使孩子们身体的各个关节、韧带、肌肉等得到不同程度的锻炼，提高孩子身体的协调性和灵活性。从编创修改的初期就受到了很多儿童和家长的喜爱。爵士舞的本质是“即兴”和“个性”，因此独有特、别具一格，且体现着时代气息和流行特点，舞蹈时所散发出的愉悦气氛和那种快乐的精神非常具有感染力。
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