藏族舞蹈
舞蹈的种类：
1.评价语古典舞（形、神、劲、律）
2.民间舞蹈（多为载舞的集体舞，舞蹈动作千姿百态，各具民族及地方特）
3.现代舞蹈（它以夸张地球吸引力、重心向下为主）
4.当代舞蹈（主要指广泛吸收而又不拘一格地运用中国传统舞蹈素材和外来艺术素材进行的创作和表演）
5.芭蕾舞（以拉长、向上的感觉）
七年级语文上册教学计划中国民间舞的特点：
中国每个民族的民族舞虽然各不相同，但各民族舞蹈都是通过舞蹈来反映它们本民族不同程度的民族心理、审美情趣、风俗习惯、居住环境、经济基础等文化现象。
藏族舞蹈简介：
藏族是一个拥有400多万人口的民族。藏族人民主要生活在西藏自治区，以及青海、四川、甘肃、云南等省。在这片广阔的区域中，藏族人民创造的悠久的历史文化，同时也创造了丰富多彩的民间歌舞艺术。它是一个能歌善舞的民族，其舞蹈稳重、矫健、松弛柔美。如四川巴塘地区的弦子舞，它以优美、柔颤、富有歌唱性著称；青海的“依”（即弦子舞）却以低缓沉稳为特点；而牧区的“卓” （锅庄）与农区的“果卓”（锅庄）又存在着极大的差别，前者奔放豪迈、骠悍粗犷，后者稳沉而豪爽。在地区与地区之间的舞蹈风格上，它们存在差异，但它们却是同一文化的产物，具有同一文化的精神与气质，舞蹈也有其一致的规律性。在藏族舞蹈中通常用跳、颤、跺、踏、撩长袖，旋转等一些大幅度的舞蹈动作来表达激动人心的场面和情感，上身的前倾、后仰、手臂动作的摊开，延伸，都具有表现意义。
体态动律特点分析：
由于藏族分布在五个省区，它们所处的地理位置，生态环境和周边文化的影响，但其心理素质和历史渊源而言则是完全相同一致的。因此，在舞蹈风格和动律特上具有它们的统一性。
体态特征：
藏族民间舞蹈是农牧文化与宗教文化融合而成的，所以，藏族舞蹈独特的体态是：重心偏前，身体微前送或90°前俯。藏族民间舞蹈体态的另一个特征就是“一顺边”指的是舞蹈者以腰部为主力、手和脚同出一侧所形成的“一顺边”舞蹈动律。
藏族女性的体态特征：含胸、垂肩，体前倾，重心微移至前脚掌，背部向上延伸至头顶，下颚微含，胯部上提，切无踏腰。
动律特征：藏族舞蹈在动律上有一个共同特征：
1.膝部连续不断或快而小有弹性的颤动。
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2.膝部连绵柔韧的屈伸。
连续不断的颤动或屈伸在步伐上形成重心移动，带动了松弛的上肢运动，是藏族的手臂动作大都是附随而动，不管是屈伸还是颤动都要求膝关节保持松弛状态。既要有柔韧性还要有弹性。上身动作绝对不要主动，而是以膝关节保持相适应动作的动律特点。以教材中的
堆谐和谐表现最为突出。如：堆谐的第一基本步、嘀嗒步，谐的平步、靠步、拖步是典型性动律动作。
手形、手位:
1.手形：  a.长袖状态；  五指自然延伸。
          b.抓握袖状态；五指握空心拳。
2.手位：体旁前、后手
a.双臂手  b.双臂后  c.正一前一后  d.侧一前一后
3.体前交叉手：双手体前交叉，手心向里。
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4.摊盖手：双手旁抬于右侧，右手手心向上，左手手心向下。
5.扬手：双手或单手至斜上方。手心向上。
舞姿：
1. 行礼：双臂礼；左脚重心微屈膝，右腿于右前勾脚点地，身体前俯，双扬手。
单臂礼；左脚重心，右脚前点，双膝微屈，右臂屈肘前抬，左手手背托右肘，身体微前俯。
2.扶跨式：站自然位，双手手掌腕根部扶于胯上，手指自然贴胯。
3.单臂袖：a.扶胯单臂袖；左手扶胯式，右平开手小臂上折90度，指尖冲上。
          b.平开单臂袖；左手开手（平开手可稍高或稍低），右手单臂袖。
4．踏步单臂袖：右后踏步，双膝屈，右手单臂袖，左手于斜下方。
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5.孔雀吃水：
a.悠步吃水；右屈膝前抬腿，左手于后斜上方，右手于前斜下方，双手成一条斜线。
b.悠步戏水；右脚重心，左腿经旁点前吸向前伸出20度，膝微曲、外开、左手于斜下方，右上撩手，身体左转向八点。
c.孔雀开屏；左后踏步深蹲，双平开手手心向下微后背，身体前俯。
基本动作：
1.下肢动律；屈伸，站自然位，双膝长伸短屈，连绵不断，重拍向下。
2.颤；双颤（颤膝），站自然位，双膝松弛，富有弹性的轻微颤动，每拍颤两下，重拍向下。
动作一：上步倒重心，双手胸前划圆，整个动作膝盖保持屈伸，舞姿要准确。
藏族舞蹈要从心里去体会，不同于别的民族，在整个做动作的过程当中，都是以沉，特别注意下身动律的幅度大小。
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