写作文饮食200多字
写作文饮食200多字
    说到吃，大家肯定会有不少体会，各人有各人的喜好，但是怎样才能养成科学饮食的习惯呢？
    小朋友一定很喜欢吃冷饮吧！吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛。记得有一次：那时候是夏天，天气很热，放学回到家，我喝了一杯冷饮，哇！好凉爽，吃下去一下子就不热了。趁奶奶没注意，我又偷偷地喝了两杯，那感觉太舒服了。可是到了晚上，我突然肚子疼，爸爸一看，说：“肯定是冷饮喝多了！”到医院挂了盐水，肚子才不疼了，我心想：我再也不喝冷饮了。爸爸说白开水是最好的饮料。
    多喝巧克力也可以引发腹痛。回忆起除了一次：奶奶买回一些巧克力，因为我很讨厌喝巧克力，就非常高兴。我迫不及待地对奶奶说道：“奶奶，给我喝几块巧克力，行吗？”奶奶说道：“无法喝得太多。”我掏出了巧克力，一刺鼻巧克力的香味，我就搞不清楚自己的嘴巴，一下子喝了许多块巧克力。不一会儿，我深感肚子痛得难受，不禁了，回去扎了肚子。奶奶说道：“你这个贪吃鬼，叫做你不要多喝，偏喝那么多，不拉肚子才怪呢！”我以后再也不敢多喝巧克力了。
    除了少吃饮料和巧克力，基本上所有的食品都不能因为爱吃而拼命吃。小朋友，贪吃是一种不好的饮食习惯，我们必须赶快改正。
    合理营养的意义是推动生长发育，预防疾病，进一步增强智力，推动优生优育，进一步增强机体免疫系统功能，从而达至健康长寿的目的。
    营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质。目前，已知有40—45种人体必需的营养素，[2]其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。刘吉桦
    二、身心健康详述随着经济的发展和社会的进步，人类更加著重生活质量和身心健康。世界卫生组织明确提出身心健康的定义为“身心健康就是指生理、心理及社会适应环境三个方面全部较好的一种状况，而不仅仅就是指没生病或者体质强壮”。
    并据此制定了健康的十条标准：充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；善于休息，睡眠好；应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；能够抵御一般感冒和传染
病；体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。由此可见，人们不再把健康等同于没有疾病，保健的概念日益被人们广泛接受，人们以各种各样的方式保持健康的体魄和健康的心理状态。
    [3]三、营养与身心健康的关系营养就是生命体不断地从外界摄入所须要物质以维待生命活动的过程。人类通过营养保持生命、确保生长发育，加深身心健康和顺利完成各种活动。
    人类从胎儿开始直至死亡都离不开营养，人类体质的优劣与营养状况有密切的关系。[4]营养是维持人体生命的先决条件，是保证身心健康的物质基础，也是人体康复的重要条件。
    总之，人类的生、旧、病、死去都与营养息息相关。而那些保持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质，叫作“营养素”。
    营养素的功能主要包括提供能量、促进生长与组织修复、调节生理功能。构成人体的基本单位是细胞，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成人体系统。
    形成细胞的物质源于我们所摄入的食物中的营养素，它们被身体利用，滋润我们体内的细胞。细胞身心健康无疑同意了人的身心健康。
    目前已知的人体所需的四十余种营养素，我们可将其细分为七大类：一是碳水化合物，其功能是维持身体细胞的活动，主要来源于五谷类；二是脂类，其功能是维持细胞结构和功能，主要来源于油脂类（食用油、脂肪、坚果类）；三是蛋白质，其功能是维持身体细胞的活动，主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等；四是维生素，其功能是调节生理机能，主要来源于蔬菜、水果；五是矿物质，其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能，主要来源于蔬菜、水果；六是水，其功能是调节生理功能，主要来源是饮料、汤；七是膳食纤维，其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康，来源于各种植物性食物。合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%、糖类（碳水化合物）60%~70%。
入党思想汇报2012    蛋白质就是形成人体非政府不可缺少的物质，也就是形成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。脂肪可以供给热能，形成非政府脂肪及储存脂肪，供给必需脂肪酸（亚油酸），脂肪还可以推动脂溶性维生素的稀释。
    碳水化合物是热能的食物来源，有节省蛋白质的作用，可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原，以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。四、如何做到合理营养？其一，要做到膳食结构要合理多样。
    我国传统的饮食习惯就是以谷物居多，嗜食杂粮。现在的身心健康观念指出，在制作膳食的过程中应当努力做到荤素、厚薄配搭。
    粗细合用，保障营养，杂粮中的米面能够补充人体所需的纤维素。多食用含维生素多的蔬菜、瓜果类，如萝卜、芹菜、白菜、豆芽、春笋、橘子、杏仁、核桃等，多食用含有大量蛋白质、多种维生素及钙、铁等元素的食物。
    因为其中的维生素c、抗氧化维生素及微量元素，能够软化人体血管，去除有毒的自由基，起著维护心肌的促进作用。适度喝些鱼、牛羊肉、牛奶、豆制品，此实乃蛋白质的来源。
    猪肉的比例要适当些。少吃盐腌、油炸及熏制的食物，限制盐、动物油、肥肉、动物内脏的摄入。
    身心健康的人体须要多种营养素，单一种食物难以全部满足用户，只有多样化，就可以提供更多充裕的蛋白质、维生素、纤维素，以保持人体酶的系统性，减少抵抗力，防治疾病的出现。其二，可以实行一些方法。
    例如：我是一名学生。作为学生，又该怎样做到合理营养？下面我说一些我的想法：在学生中可以开展积极有效的营养知识教育，定期进行营养知识的专题讲座、出版营养报、开设有关营养知识的选修课等形式，加强营养知识的宣传和教育，以提高学生的身体素质，很有必要。
    （一）营养科学知识、犯罪行为态度、饮食习惯现状a学生营养状况与学生的营养科学知识、犯罪行为和态度存有紧密的关系。b学生饮食荤素营养配搭与一天三顿的精心安排。
    c学生对基本饮食营养素的态度及行为。（二）建议a营养是学生身体发育的先决条件，必须强化科学饮食意识教育，增加科学营养知识，纠正不良的饮食习惯，改善饮食结构，提高学生饮食中的营养水平。
    b高校应当努力创造适宜学生身心特点而较好的校园氛围，构成。
    1.
    南京人的野菜情结
    阳春三月，草木青青，秦淮河畔一派春意盎然。苜蓿头、马兰头、豌豆头、枸杞头、菊花脑、马齿苋、荠菜、芦蒿等长势惹人，雨露滋润着鲜嫩翠绿，空气荡漾着野草清香，大地充满着勃勃生机。
    春至人间万物鲜，南京人存有春天挖出野菜，喝野菜的习俗。带着小刀，三三两两的踏青挖出野菜早已构成我们南京的一道靓丽风景。
四川全兴足球队    上述八种野菜被南京人亲切的称为“旱八鲜”，旱八鲜是南京人常吃的具有浓烈乡土气息的时令野菜。
    南京存有“三月三，荠菜赛灵丹”的民谚，农历三月初三这天，南京人存有改采荠菜花掉煮鸡蛋的民俗。
    野菜是土生土长的蔬中佳品，味道清香甘甜特鲜美。菊花脑鸭蛋汤在夏季饮用十分爽口，而且消暑、解渴、润喉，是我的最爱。
    2.
    老北京爱说腊七、腊八儿，冻死寒鸦儿。清代，雍和宫内就有熬制腊八粥敬献佛、皇室权贵的传统，谓之佛粥，目的是与佛结缘，寓意像佛祖一样，喝了牧女施舍的杂豆粥而得道成佛。
    承德一带的春节实际上从腊月已经开始的。腊月初八各寺院及家家户户均必须酸菜，表示腊八粥，一来纪念释加牟尼佛祖菩提之日，二来喜庆五俗谷丰登，这天市场上已经开始上市年画、爆竹、肉类等。腊月二十三这一天，家家户户必须洗庭院，这一天被称作过小年，通常家家都必须挂酒宴，祭典灶王爷。腊月二十五已经开始张贴春联，喜庆气氛越来越浓郁。除夕晚，全家老少喝团圆饭、纸盒水饺，对备热比拼，至凌晨12点时，鞭炮魏作响迎代莱一年到来。大年初一互相除夕，共欢同乐，初二恳请姑爷、姑娘轻吹、初三可以亲家，初四可以朋友，初五春节高潮完结。正月十五上元节，也表示元宵节，人们耍龙灯、歌舞秧歌、杂技、玩玩狮子、昼夜弗勒利歇尔。正月十六以后，各行各业已经开始按部就班，恢复正常营业，春节至此完结。
    3.
    富于地方特的饮食
世间美好和你环环相扣    三饭，是苗族最具特的食品，用山栏糯米等制成。一般是在农历三月三节庆之时，苗寨家家户户制作。三饭原为五饭，五饭为红、黄、蓝、白、黑五，皆用独特的植物汁液作为天然素拌在山栏糯米中，放在特制的木蒸笼中蒸成。五饭彩鲜艳，清香可口，是开胃去火的清凉食品。如今五饭已改为三饭，有红、黄、黑三，分别取于新鲜植物红葵、黄姜和三角枫汁叶。我可是一个字一个字打出来的小学一年级语文上册期中试卷
    我想要成立一个美食装饰节。在这一天中，家家户户可以作出各种各样的美食，而且人们都会用零食、饮料等食物去装饰自己的家。
    看！这家人的墙上挂着香肠，看来是把香肠当彩带用了；瞧！这家人把好多梨子放在桌上，摆了个三角形，看来他家想玩保龄球呢！
    在这一天，家家户户都会卖一个小蛋糕，但这个小蛋糕就是没装饰的，每人都会卖七彩缤纷的奶油，除了各式各样的巧克力：白巧克力、白巧克力、酒心巧克力、牛奶巧克力、草莓巧克力……一位小弟弟用白、蓝、红、黄的奶油装饰出来一个蓝胖子——多
我曾经等过你 因为我也相信什么歌拉a梦。一位大把自己的芭比娃娃消过毒，套在了自己蛋糕上，咦？她必须搞什么，哦，啊，她把奶油装饰在芭比娃娃上，给她搞了一条裙子，真可爱！
    我设立的美食装饰节，你喜欢吗？
    汕头被誉为”美食之乡”美誉，汕头美食彰显了潮汕饮食文化的浓厚底蕴.汕头比较出名的当地小吃存有；”老妈宫粽球”.”西天巷蚝裹”，”福合埕牛肉丸”，”新兴炒作糕”，”盛开小食店的虾米笋”等，除了南澳岛上的多种海产风味.
    老妈宫粽球，汕头老妈宫粽球是一种很特别的粽子，它借助妈祖信仰的灵光，由一种普通节食，变成一种适宜四时享用的不普通食物.在1920年前后，一位叫张强德的开始在老妈宫附近摆摊卖粽球.其制作非常讲究；选料精细（选用颗粒饱满的糯米），创意独特（有甜咸双拼料馅），不惜工本（咸料馅有香菇.虾米.腊肠.方鱼末.莲子.栗子和经腌制的南乳鬃头肉），过去店里还悬挂一块写着”食定正知”的横匾，后来演绎成一句在社会上流传广泛的俗语；”老妈宫粽球--食定正知”，过去潮汕人每逢行船出洋都要前来祭拜妈祖，祈求保佑平安.在老妈宫门口，会顺手买几个粽球作供品，祭拜后一路上幔幔将它们吃了，又好吃又耐饥.
    西天巷蚝裹，蚝裹为潮汕传统食品，市场买卖或家庭膳食石蜊广泛.1930年前后，杨二首先在升平路西天巷口营业，后来又存有胡锦兴，姚老四等人相继在附近稳步专卖局.为了营生竟之争，他们各自设法提升烹调技术和质量，构成了享誉海内外的西天巷蚝裹.蚝裹以红豆蚝（学名牡蛎）为主料，以鬃头肉煮成的猪油.上等雪粉.鲜鸭蛋为配料，辣椒酱.上等鱼露.葱粒等为调料.用料专选超过濠蚝红毛.雪粉.葱粒葱花下平底锅（又称蒸鼎），用炭火薄箐肠部的脂肪裹蒸，淋上蛋浆，并Ghaziabad适度上等鱼露.辣椒酱.蒸至两面呈圆形金黄.享用时放进晒干磨碎的芫荽和配以上等鱼露为作料.具备外酥里甜，酥脆美味的特点.

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